Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı Kaç Kalori?
Hibiskusun mayhoş aromalı, şekersiz ve kafeinsiz demlemesi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz hibiskuslu bitki çayı (240 g) 17 kaloridir. 100 gramında 7 kalori vardır. İçinde 4.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
17
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.1g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz hibiskuslu bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 11 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 21 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 25 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 35 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 7 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı kafein içerir mi?
Hayır, şekersiz hibiskuslu bitki çayı doğal olarak kafeinsizdir; siyah çay veya kahve gibi uyarıcı etki yapmaz. Ancak kafein içeren başka çaylarla karıştırırsanız içeceğin toplam kafein miktarı değişir.
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı nasıl demlenir?
Şekersiz hibiskuslu bitki çayını sıcak suya ekleyip birkaç dakika bekleterek demleyebilirsiniz. Daha yoğun ve ekşi bir tat için daha uzun demleyin; içmeden önce süzün ve şeker eklemeden servis edin.
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı neye iyi gelir?
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı ferahlatıcı, ekşi bir içecek seçeneğidir; herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Hibiskus tansiyonu düşürebileceğinden, tansiyon ilacı kullananların düzenli tüketim konusunda sağlık uzmanına danışması uygun olur.
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı tansiyonu düşürür mü?
Evet, hibiskus tüketimi bazı kişilerde tansiyonun düşmesiyle ilişkilendirilmiştir; ancak bu çay tansiyon tedavisinin yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız etkiler üst üste binebileceği için düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı zayıflatır mı?
Hayır, şekersiz hibiskuslu bitki çayı tek başına zayıflatmaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir, fakat yağ yakımını hızlandırdığına veya kilo kaybı sağladığına dair güvenilir bir kanıt yoktur.
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı her gün içilir mi?
Çoğu sağlıklı yetişkin şekersiz hibiskuslu bitki çayını ara sıra veya günlük içecek olarak tüketebilir. Ancak tansiyonu düşük olanlar ya da tansiyon ilacı kullananlar, olası tansiyon düşürücü etkisini göz önünde bulundurmalıdır.
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte şekersiz hibiskuslu bitki çayının güvenliği yeterince net değildir. Özellikle düzenli veya yoğun tüketimden kaçının; hamileyseniz içip içemeyeceğinizi doktorunuza ya da ebenize danışın.
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı soğuk içilir mi?
Evet, şekersiz hibiskuslu bitki çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğutun, ardından buzdolabında bekletin veya buz ekleyin; ekşi tadı soğuk servis edildiğinde de belirgin kalır.
Şekersiz hibiskuslu bitki çayının tadı nasıldır?
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı ekşi, meyvemsi ve hafif buruk bir tada sahiptir. Kuşburnu çayını andırabilir, ancak hibiskusun kendine özgü keskin ekşiliği vardır; şekersiz içildiğinde bu tat daha belirgin olur.
Şekersiz hibiskuslu bitki çayına limon veya bal eklenir mi?
Evet, şekersiz hibiskuslu bitki çayına limon ekleyebilirsiniz; limon ekşiliğini artırır. Bal ise tadını yumuşatır ama içeceği artık şekersiz olmaktan çıkarır. Soğuk servis ederken limon dilimleri de kullanabilirsiniz.
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.12mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 17 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı Nedir?
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı, hibiskus bitkisinin kurutulmuş çanak yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, kafeinsiz bir bitki çayıdır. Demlendikçe rengi koyu kırmızıya döner; tadı belirgin biçimde mayhoş ve ferahlatıcıdır. Türkiye’de sıcak içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilir veya başka bitkilerle harmanlayabilirsiniz. Meyvemsi ekşiliği çayın yanında hafif bir atıştırmalıkla iyi gider; hibiskusun tadını bastırmamak için bal ya da başka bir tatlandırıcı eklemeden denemek de iyi bir seçenektir.
Şeker eklenmediğinde enerji değeri oldukça düşüktür: 100 gramında 7 kalori bulunur. Hafif, kafeinsiz bir içecek arıyorsanız günün farklı saatlerinde tercih edebilirsiniz. Demleme süresini kısaltmak daha yumuşak, uzatmak ise daha yoğun ekşi bir tat verir.
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı ile Karşılaştır
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı Gibi Besinler
Şekersiz hibiskuslu bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.