Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Şekersiz glutensiz badem sütü Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz ve doğal olarak glutensizdir. Protein ve kalorisi düşüktür; kalsiyum ve bazı vitamin değerleri ürüne göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz glutensiz badem sütü (240 g) 36 kaloridir. 100 gramında 15 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 2.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 288 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz glutensiz badem sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
36
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 14% · Yağ 78%
Şekersiz glutensiz badem sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz glutensiz badem sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 36 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 30 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 45 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 50 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 15 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz glutensiz badem sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz glutensiz badem sütü sağlıklı mı?
Şekersiz glutensiz badem sütü, şekersiz bir içecek arayanlar için uygun bir seçenek olabilir. Ancak protein ve bazı vitamin-mineral değerleri inek sütünden düşük olabilir; kalsiyum ve vitaminlerle zenginleştirilip zenginleştirilmediği ürüne göre değişir.
Şekersiz glutensiz badem sütü inek sütü yerine kullanılabilir mi?
Evet, şekersiz glutensiz badem sütü birçok tarifte inek sütü yerine kullanılabilir. Ancak tadı daha hafif ve bademlidir; ayrıca protein içeriği genellikle inek sütünden düşüktür, bu nedenle besin değerleri bire bir aynı değildir.
Şekersiz glutensiz badem sütü kahvede kesilir mi?
Evet, şekersiz glutensiz badem sütü kahvede kesilebilir. Kahvenin yüksek asitliği ve sıcaklığı bunu kolaylaştırır; sütü yavaşça eklemek, kahveyi biraz soğutmak veya kahve için üretilmiş bir badem sütü kullanmak kesilmeyi azaltabilir.
Şekersiz glutensiz badem sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz glutensiz badem sütünü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ambalajdaki tüketim süresine uyun ve ekşi koku, tat ya da görünüm değişikliği varsa içmeyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Şekersiz glutensiz badem sütü ısıtılır mı, yemeklerde kullanılır mı?
Evet, şekersiz glutensiz badem sütü ısıtılabilir ve çorba, sos, yulaf lapası ya da tatlılarda kullanılabilir. Kaynatmak yerine kısık ateşte ısıtın; asitli malzemelerle birleşince kesilebileceği için yemeğe yavaşça ekleyin.
Şekersiz glutensiz badem sütü kalsiyum açısından inek sütüne eşdeğer mi?
Her zaman değil. Şekersiz glutensiz badem sütünün kalsiyum miktarı ürüne göre değişir; inek sütüne yakın olması için kalsiyumla zenginleştirilmiş olması gerekir. Zenginleştirilmiş ürünlerde kalsiyum dibe çökebileceğinden içmeden önce çalkalayın.
Şekersiz glutensiz badem sütü evde nasıl yapılır?
Şekersiz glutensiz badem sütü evde, bademleri suda bekletip temiz suyla blenderdan geçirerek ve karışımı süzerek hazırlanabilir. Şeker eklemeyin; ev yapımı ürün zenginleştirilmiş olmadığından kalsiyum ve vitamin içeriği hazır ürünlerden farklı olabilir.
Şekersiz glutensiz badem sütü diyabeti olanlar için uygun mu?
Şekersiz glutensiz badem sütü genellikle az karbonhidrat içerir ve ilave şeker barındırmaz; bu nedenle diyabeti olanlar için seçenek olabilir. Ürünün içeriği değişebileceğinden, diyabet yönetiminize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz glutensiz badem sütü bebeklere verilir mi?
Hayır, şekersiz glutensiz badem sütü anne sütü ya da bebek maması yerine bebeklerin temel içeceği olarak verilmemelidir; büyüme için gerekli besinleri aynı şekilde sağlamaz. Ek gıdaya geçiş veya süt alternatifi konusunda çocuk doktoruna danışın.
Şekersiz glutensiz badem sütü sahurda içilir mi?
Evet, şekersiz glutensiz badem sütü sahurda içilebilir; yulafla veya başka yiyeceklerle tüketilebilir. Tek başına uzun süre tok tutmayabilir ve protein bakımından sınırlıdır, bu yüzden sahur öğününü protein içeren bir besinle tamamlamak daha doyurucu olur.
Şekersiz glutensiz badem sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
D Vitamini
1.8µg · 9% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Şekersiz glutensiz badem sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz glutensiz badem sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz glutensiz badem sütü Nedir?
Şekersiz glutensiz badem sütü, bademlerin suyla öğütülüp süzülmesiyle hazırlanan bitkisel bir içecektir; markette satılan çeşitlerde kıvam ve zenginleştirme ürününe göre değişebilir. Türkiye’de kahvaltıda kahveye veya yulaf lapasına ekleyebilir, çay saatinde soğuk içebilir ya da smoothie ve tatlılarda kullanabilirsiniz. Hafif, hafifçe badem aromalı ve genellikle inek sütünden daha ince kıvamlıdır. Şeker eklenmediği için tadı daha sade olur; bu nedenle kahve, kakao ve meyveyle kolayca uyum sağlar. Kalorisi düşük, proteini de azdır; kalsiyum ve vitamin miktarları markaya göre değişir. Daha tok tutan bir kahvaltı için yulaf, meyve ve kuruyemişle birlikte tüketebilir, tariflerde şekersiz oluşunu hesaba katıp tatlandırıcıyı damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Şekersiz glutensiz badem sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz glutensiz badem sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz glutensiz badem sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz glutensiz badem sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz glutensiz badem sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Şekersiz glutensiz badem sütü ile Karşılaştır
Şekersiz glutensiz badem sütü Gibi Besinler
Şekersiz glutensiz badem sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.