Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz fit mozaik pasta Kaç Kalori?
Şekersiz, düşük kalorili, tam buğday veya yulaflı, bitter çikolatalı, fit mozaik pasta
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Şekersiz fit mozaik pasta (60 g) 132 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 5.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz fit mozaik pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
132
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 11% · Yağ 37%
Şekersiz fit mozaik pasta besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Şekersiz fit mozaik pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 66 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 88 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz fit mozaik pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz fit mozaik pasta nasıl yapılır?
Şekersiz fit mozaik pasta genellikle ufalanmış yulaflı veya tam buğdaylı bisküvi, kakao ve karışımı bir arada tutan süt ya da yoğurtla hazırlanır. Malzemeleri karıştırıp rulo şekli verin ve dilimlemeden önce buzdolabında sertleşmesini bekleyin.
Şekersiz fit mozaik pasta fırında pişirilir mi?
Hayır, şekersiz fit mozaik pasta genellikle fırınlanmadan hazırlanır. Bisküvili karışım şekillendirildikten sonra buzdolabında soğutularak sertleşir; bu yüzden bisküvileri tamamen toz hâline getirmeden ufalamak mozaik görünümünü korur.
Şekersiz fit mozaik pastada şeker yerine ne kullanılır?
Tarife göre muz, hurma veya şeker yerine kullanılan bir tatlandırıcı tercih edilebilir. Muz ve hurma tatlılık verse de doğal şeker içerir; pastanın ilave şekersiz olması, içindeki tüm malzemelerin şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Şekersiz fit mozaik pasta için hangi bisküvi kullanılır?
Şekersiz fit mozaik pastada çoğunlukla yulaflı veya tam buğdaylı bisküvi kullanılır. Şekersiz bir tarif istiyorsanız bisküvinin kendi içeriğini de kontrol edin; bisküviyi iri ve küçük parçalar hâlinde kırmak dilimlerde mozaik deseni oluşturur.
Şekersiz fit mozaik pasta neden dağılır?
Şekersiz fit mozaik pasta çoğunlukla karışım fazla kuru kaldığında veya buzdolabında yeterince sertleşmediğinde dağılır. Sıvıyı azar azar ekleyip bisküvilerin karışıma tutunmasını sağlayın; pastayı kesmeden önce iyice soğutun.
Şekersiz fit mozaik pasta düzgün dilimlenmesi için ne yapılır?
Şekersiz fit mozaik pastayı iyice soğuttuktan sonra keskin bir bıçakla dilimleyin. Bıçağı her kesimden sonra silmek, özellikle yumuşak veya çikolata kaplı bir yüzeyi varsa, parçaların ezilmesini ve dilimlerin dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Şekersiz fit mozaik pasta nasıl saklanır?
Şekersiz fit mozaik pastayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Süt veya yoğurt içeren tarifler çabuk bozulabileceğinden, pastayı birkaç gün içinde tüketmek en iyisidir.
Şekersiz fit mozaik pasta dondurucuya konur mu?
Evet, şekersiz fit mozaik pasta dondurulabilir. Dilimleyip hava geçirmeyen bir kapta veya ambalajda saklayın; servis etmeden önce buzdolabında çözdürün. Çözündükten sonra dokusu biraz yumuşayabileceği için tekrar dondurmayın.
Şekersiz fit mozaik pasta diyabet hastaları için uygun mudur?
Şekersiz fit mozaik pasta diyabetli herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; meyve, süt ve bisküvi gibi malzemeler karbonhidrat ve şeker içerebilir. Porsiyon ve tarif içeriği önemlidir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz fit mozaik pasta kilo vermeye yardımcı olur mu?
Şekersiz fit mozaik pasta tek başına kilo verdirmez. “Fit” adı, tatlının sınırsız yenebileceği anlamına gelmez; bu, bisküvi ve diğer malzemelerle hazırlanan işlenmiş bir tatlıdır. Porsiyonu ölçülü tutup günlük beslenmenize göre değerlendirin.
Şekersiz fit mozaik pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Demir
1.02mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Şekersiz fit mozaik pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz fit mozaik pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz fit mozaik pasta Nedir?
Şekersiz fit mozaik pasta, bisküvi parçalarının kakao veya çikolatalı bir karışımla bir araya getirilip soğutulmasıyla hazırlanan, pişmeyen klasik mozaik pastanın daha hafif yorumudur. Fit tariflerde beyaz unlu bisküvi yerine yulaflı ya da tam buğdaylı seçenekler, şeker yerine tatlandırıcı ve bitter çikolata kullanılabilir. Türkiye’de evde kolayca hazırlanır; dilimlenmeden önce buzdolabında dinlendirilir, çay saatinde veya misafir sofrasında sunulur. Yoğun kakaolu tadı ve bisküvi parçalarının verdiği kıtırlık, soğudukça daha belirgin olur. Lif içerir; 100 gramı 220 kaloridir. Siz daha hafif bir ikram isterseniz ince bir dilimle servis edebilir, yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.
Şekersiz fit mozaik pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz fit mozaik pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz fit mozaik pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz fit mozaik pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz fit mozaik pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Şekersiz fit mozaik pasta ile Karşılaştır
Şekersiz fit mozaik pasta Gibi Besinler
Şekersiz fit mozaik pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.