Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz fındıklı gofret Kaç Kalori?
Şekersiz, fındıklı, gevrek gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Şekersiz fındıklı gofret (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 7.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz fındıklı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 6% · Yağ 46%
Şekersiz fındıklı gofret besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Şekersiz fındıklı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 adet (kalın) | 20 g | 96 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 216 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 240 kcal |
| 4 adet (iki katı) | 60 g | 288 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 75 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz fındıklı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz fındıklı gofretin içinde şeker yerine ne kullanılır?
Şekersiz fındıklı gofrette şeker yerine kullanılan tatlandırıcı markaya ve tarife göre değişir; polioller veya yoğun tatlandırıcılar bulunabilir. Ürünün içindekiler listesi hangi tatlandırıcının kullanıldığını gösterir.
Şekersiz fındıklı gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Şekersiz fındıklı gofret diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; şeker içermese de karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kullanılan tatlandırıcı önemlidir; diyabet yönetiminiz için kişisel öneriyi doktorunuzdan veya diyetisyeninizden alın.
Şekersiz fındıklı gofret karbonhidrat içerir mi?
Evet, şekersiz fındıklı gofret karbonhidrat içerir; gofret katmanları çoğunlukla un ve nişastayla hazırlanır. “Şekersiz” ifadesi karbonhidratsız olduğu anlamına gelmez, bu nedenle karbonhidrat alımını izliyorsanız porsiyonu hesaba katın.
Şekersiz fındıklı gofret normal fındıklı gofretten nasıl farklıdır?
Şekersiz fındıklı gofretin temel farkı, şeker yerine başka tatlandırıcılarla hazırlanmasıdır. Bu değişiklik tadını ve ağızda bıraktığı hissi etkileyebilir; çıtır gofret katmanları ve fındıklı dolgu ise iki üründe de bulunabilir.
Şekersiz fındıklı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz fındıklı gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatıp çıtırlığını azaltır; paketin ağzını sıkıca kapatmak da aromanın korunmasına yardımcı olur.
Şekersiz fındıklı gofret şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, şekersiz fındıklı gofret bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir; bunun nedeni üründe bulunabilen şeker alkolleri gibi tatlandırıcılar olabilir. Bu etkiyi fark ederseniz porsiyonu azaltın ve içindekilerdeki tatlandırıcıya bakın.
Şekersiz fındıklı gofret çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar şekersiz fındıklı gofreti ara sıra yiyebilir; ancak şeker içermemesi onu besleyici bir ara öğün hâline getirmez. Fındık ve diğer içeriklere karşı bilinen alerjileri varsa ürünü vermeyin.
Şekersiz fındıklı gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, şekersiz fındıklı gofreti ezerek cheesecake tabanı veya katmanlı tatlılarda kullanabilirsiniz. İçindeki fındık ve tatlandırıcı, tarifin aromasını ve tatlılık düzeyini değiştirebileceğinden ekleyeceğiniz şeker miktarını tadına göre ayarlayın.
Şekersiz fındıklı gofretin tadı normal gofrete benzer mi?
Şekersiz fındıklı gofret fındık aroması ve çıtır dokusuyla normal gofrete benzeyebilir, ancak tatlandırıcısı farklı bir tat veya ağızda serinlik hissi bırakabilir. Bu fark, kullanılan tatlandırıcıya göre değişir.
Şekersiz fındıklı gofret bayatlarsa yeniden çıtır olur mu?
Şekersiz fındıklı gofret nem çekip yumuşadıysa ilk çıtırlığına tamamen dönmeyebilir. Yeniden çıtırlaştırmaya çalışmak dolguyu eritebileceğinden, gofreti hava almayan kapta saklayıp açıldıktan sonra kısa sürede tüketmek daha iyi sonuç verir.
Şekersiz fındıklı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.75mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Demir
0.66mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Şekersiz fındıklı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz fındıklı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz fındıklı gofret Nedir?
Şekersiz fındıklı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki fındıklı dolguyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Şeker içermediği belirtilse de bu, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; tadı kullanılan tatlandırıcıya ve fındık oranına göre değişebilir.
Katları hafifçe kırılır, dolgusu ise daha yumuşak ve fındık aromalıdır. Türkiye’de çay ya da kahve yanında, ara öğünde veya yolda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. 100 gramında 480 kalori ve 25 gram yağ bulunduğundan, porsiyonu gözetmek isteyenler için paketten birkaç parça ayırmak iyi bir seçimdir. Yanında sade çay veya şekersiz kahve, tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.
Şekersiz fındıklı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz fındıklı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz fındıklı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz fındıklı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz fındıklı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Şekersiz fındıklı gofret ile Karşılaştır
Şekersiz fındıklı gofret Gibi Besinler
Şekersiz fındıklı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.