1 su bardağı (orta) Şekersiz fındık sütü (240 g) 70 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 288 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şekersiz fındık sütü Nedir?

Şekersiz fındık sütü, fındığın suyla öğütülüp süzülmesiyle hazırlanan bitkisel bir içecektir; market ürünlerinde kıvam ve dayanıklılık için başka bileşenler de bulunabilir. Türkiye’de geleneksel sütlü içeceklerden biri değildir, ancak kahveye eklemek, yulaf lapasında kullanmak veya smoothie hazırlamak için tercih edilir.

Hafif fındık aromalı, genellikle inek sütünden daha ince kıvamlıdır. Şekersiz olması tadını daha nötr bırakır; bu nedenle kahve ve gevreklerle uyum sağlar. 100 gramı 29 kalori ve 2,7 gram yağ içerir; protein miktarı düşüktür. Kahvaltıda kullanırken daha doyurucu bir öğün için yanına protein kaynağı ekleyebilir, kahveye katmadan önce kutuyu çalkalayabilirsiniz.

Şekersiz fındık sütü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.3g

· 0% GDV

Protein

0.6g

· 1% GDV

Yağ

2.7g

· 3% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 9% · Yağ 87%

Şekersiz fındık sütü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

0.03mg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.08mg · 2% GDV

Mineraller

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Fosfor

18mg · 3% GDV

Magnezyum

8mg · 2% GDV

Sodyum

45mg · 2% GDV

Şekersiz fındık sütü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz fındık sütü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz fındık sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 29 kaloriyi harcamak:

🚶

7dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz fındık sütü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz fındık sütü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz fındık sütü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz fındık sütü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 55:1

İdeal 4:1 üzerinde (55:1).

Şekersiz fındık sütü ile Karşılaştır

🥛vs☕️

Şekersiz fındık sütü vs Türk kahvesi100 g'da 22 kalori fazla

→🥛vs🥛

Şekersiz fındık sütü vs Ayran100 g'da 8 kalori az

→🥛vs🧊🍵

Şekersiz fındık sütü vs Buzlu Çay100 g'da 9 kalori fazla

→🥛vs🍵

Şekersiz fındık sütü vs Çay100 g'da 28 kalori fazla

→

Şekersiz fındık sütü Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Şekersiz fındık sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz fındık sütü kahvede kesilir mi?

Evet, özellikle kahve çok sıcak veya asidikse kesilebilir. Şekersiz fındık sütünü önce ılıtıp kahveye yavaşça eklemek ve karıştırmak kesilme riskini azaltır.

Şekersiz fındık sütü evde nasıl yapılır?

Şekersiz fındık sütü, bekletilip yumuşatılmış fındıkların suyla blenderda çekilmesi ve karışımın süzülmesiyle yapılır. Ev yapımında kıvamı su miktarıyla ayarlayabilir, tatlandırıcı eklemeden kullanabilirsiniz.

Şekersiz fındık sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Şekersiz fındık sütünü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Her kullanımdan önce çalkalayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun; kötü koku veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.

Şekersiz fındık sütü kahvede köpürür mü?

Evet, ancak her çeşidi aynı miktarda köpürmez. Barista tipi şekersiz fındık sütleri kahvede daha kolay köpürmek üzere hazırlanır; sıradan çeşitlerde köpük daha az veya kısa ömürlü olabilir.

Şekersiz fındık sütü inek sütü yerine kekte kullanılabilir mi?

Evet, şekersiz fındık sütü birçok kek tarifinde inek sütünün yerine kullanılabilir. Fındık aroması özellikle çikolatalı ve kakaolu tariflere yakışır; tarifteki diğer malzemelerin oranını değiştirmeyin.

Şekersiz fındık sütü ısıtılır mı, kaynatılır mı?

Evet, şekersiz fındık sütünü ısıtabilirsiniz; ancak yüksek ateşte kaynatmak kıvamını bozabilir. İçecek veya sos hazırlarken kısık ateşte ısıtıp ara sıra karıştırın.

Şekersiz fındık sütü yulaf lapasında kullanılır mı?

Evet, şekersiz fındık sütü yulaf lapasında su veya inek sütü yerine kullanılabilir. Fındıksı tadı yulaf, tarçın ve meyveyle uyumludur; pişirirken dibinin tutmaması için karıştırın.

Şekersiz fındık sütü dondurulabilir mi?

Evet, şekersiz fındık sütü dondurulabilir; çözüldükten sonra ayrışması ve dokusunun değişmesi mümkündür. Çözdürünce iyice çalkalayın ve dokunun önemli olmadığı smoothie veya yemeklerde değerlendirin.

Şekersiz fındık sütü sahurda içilir mi?

Evet, şekersiz fındık sütü sahurda içilebilir ve yulaf gibi yiyeceklerle tüketilebilir. Tek başına uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz; daha doyurucu bir sahur için yanında protein ve lif içeren yiyecekler de bulundurun.

Şekersiz fındık sütü muhallebi yapımında kullanılır mı?

Evet, şekersiz fındık sütüyle muhallebi yapabilirsiniz. Fındık aroması tatlıya belirgin bir lezzet verir; kıvamı, kullandığınız tarife ve kıvam verici miktarına göre ayarlayın.

Şekersiz fındık sütü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026