Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie Kaç Kalori?
İlave şekersiz, sağlıklı yağ ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie (25 g) 126 kaloridir. 100 gramında 505 kalori vardır. İçinde 6.9 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 10 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
126
KCAL / 25G
Karbonhidrat
6.9g
· 3% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 11% · Yağ 68%
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 28 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 6.9 g | 3% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 126 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 61 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 91 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 177 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 202 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 50 g | 253 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 253 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 379 kcal |
| 100 g | 100 g | 505 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 505 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie’nin içinde neler var?
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie’nin ayırt edici malzemeleri fındık ezmesi ve tahindir; ilave şeker eklenmez. Un, bağlayıcı malzeme ve tatlandırıcı gibi diğer içerikler tarife göre değişebilir, bu nedenle kesin içerik ürünün tarifinde belirtilir.
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie gerçekten hiç şeker içermez mi?
Hayır; “şekersiz” adı mutlaka sıfır şeker anlamına gelmez. Bu cookie’ye ilave şeker konmayabilir, ancak kullanılan diğer malzemeler doğal şeker içerebilir. Tatlandırıcı kullanılıp kullanılmadığı da tarife bağlıdır.
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie sağlıklı mı?
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie, fındık ezmesi ve tahinden gelen yağlar ile bitkisel protein içerir; ancak enerji yoğun bir tatlıdır. Besleyici malzemeler içermesi onu sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek yapmaz.
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie evde nasıl yapılır?
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie yapmak için fındık ezmesi ile tahini birleştirip tarife uygun kuru malzemeler ve bağlayıcı ekleyin, hamuru şekillendirip pişirin. İlave şeker kullanmadan tatlandırmak isterseniz tarife uygun bir tatlandırıcı tercih edebilirsiniz.
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie’nin tadı nasıldır?
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie, fındık ezmesinin kavruk ve tahinin kendine özgü hafif acımsı, susamsı tadını taşır. İlave şeker olmadığında klasik tatlı kurabiyeler kadar şekerli olmayabilir; tatlandırıcı kullanımı tadı değiştirir.
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie neden dağılıyor veya ufalanıyor?
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie, hamurdaki bağlayıcı malzeme azsa ya da fırından çıkar çıkmaz taşınırsa ufalanabilir. Tepside soğumasını beklemek ve sonraki denemede bağlayıcı miktarını tarife göre ayarlamak dağılmayı azaltır.
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie nasıl saklanır?
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie’yi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak ortamda veya daha uzun süre muhafaza etmek gerektiğinde buzdolabı tercih edilebilir; nemlenmemesi için kabı kapalı tutun.
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie dondurucuya konur mu?
Evet, şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie dondurulabilir. Soğuyan parçaları birbirine yapışmayacak şekilde kapalı bir dondurucu kabına koyun; yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün. Çözünen cookie’nin dokusu ilk pişirildiği halinden biraz farklı olabilir.
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie çayın yanında yenir mi?
Evet, şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie çay yanında ara sıra tüketilebilir. Fındık ve susamın yoğun aroması sade siyah çayla iyi gider; cookie zaten doyurucu olduğundan yanına ayrıca şekerli bir atıştırmalık eklemek gerekmez.
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie diyette yenir mi?
Evet, şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie dengeli bir beslenme düzeninde küçük bir tatlı porsiyonu olarak yer alabilir. Fındık ezmesi ve tahin nedeniyle enerji yoğun olduğundan, porsiyonu büyütmeden tüketmek daha uygundur.
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.78mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Folat
19.5µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Magnezyum
64mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
28mg · 1% GDV
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie Nedir?
Fındık ezmesi ve tahinin hamura kattığı yoğun kıvamla hazırlanan şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie, klasik kurabiyeye daha tok ve yağlı bir yorum getirir. Şeker eklenmeden yapılan bu tür cookie’ler belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, evde hazırlanan modern tarifler arasında yer alır.
Fındığın kavruk tadı tahinin hafif acımsı, susamsı aromasıyla dengelenir; dokusu yumuşak ya da hafif kıtır olabilir. Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Yağ ve bitkisel protein bakımından öne çıkar; 100 gramında 14,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir orta boy parçayı (yaklaşık 25 gram) sade çay ve taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.65g
Omega 6:3 oranı 86.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (86.7:1).
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie ile Karşılaştır
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie Gibi Besinler
Şekersiz fındık ezmeli ve tahinli cookie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.