Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz Espresso Tonik Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz, kafeinli kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Şekersiz Espresso Tonik (250 g) 20 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz Espresso Tonik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
20
KCAL / 250G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 15% · Yağ 12%
Şekersiz Espresso Tonik besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Şekersiz Espresso Tonik Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 20 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 2 kcal |
| 2 ons (iki katı) | 60 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 24 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 26 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Espresso Tonik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz espresso tonik nedir?
Şekersiz espresso tonik, espresso kahvenin şekersiz tonik suyu ve buzla birleştirildiği soğuk bir içecektir. Tonik suyu içeceğe gazlı, hafif acımsı bir tat verir; şeker eklenmediği için tadı kullanılan kahve ve toniğe göre değişir.
Şekersiz espresso tonik evde nasıl yapılır?
Şekersiz espresso tonik için bardağı buzla doldurup üzerine şekersiz tonik suyu ekleyin ve espressoyu yavaşça dökün. Espressoyu sonradan eklemek, içeceğin katmanlı görünmesini sağlar; içmeden önce karıştırabilirsiniz.
Şekersiz espresso tonik için hangi tonik suyu kullanılır?
Şekersiz espresso tonik için etikette şeker veya şurup eklenmediği belirtilen tonik suyu kullanılır. Sade maden suyu aynı sonucu vermez; tonik suyunun kendine özgü acımsı tadı, espressoyla yapılan bu içeceğin karakteristik özelliğidir.
Şekersiz espresso tonik nasıl bir tada sahiptir?
Şekersiz espresso tonik, kahvenin kavruk ve acımsı tadını tonik suyunun narenciyemsi acılığı ve gazlı ferahlığıyla birleştirir. Şeker eklenmediğinde tatlı değil, daha keskin ve ferahlatıcı olur; kahvenin türü tadı belirgin biçimde etkiler.
Şekersiz espresso tonik ile buzlu Americano arasındaki fark nedir?
Şekersiz espresso tonik tonik suyuyla, buzlu Americano ise suyla hazırlanır. Bu nedenle espresso tonik gazlı ve hafif acımsı bir tada sahipken Americano daha sade bir kahve tadı verir; ikisi de genellikle soğuk servis edilir.
Şekersiz espresso tonikte ne kadar kafein bulunur?
Şekersiz espresso tonikteki kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine bağlıdır. Tonik suyu kafein sağlamaz; daha fazla espresso eklemek içeceğin kafeinini artırır. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmemek daha iyi olabilir.
Şekersiz espresso tonik neden acı olur?
Şekersiz espresso tonik, hem espressonun hem de tonik suyundaki kininin acımsı tadı nedeniyle acı olabilir. Daha yumuşak bir tat için daha az yoğun kavrulmuş kahve seçebilir veya tonik suyunun espressoya oranını artırabilirsiniz.
Şekersiz espresso tonik gerçekten şeker içermez mi?
Şekersiz espresso tonik, hem kullanılan tonik suyu hem de kahveye şeker veya şurup eklenmemişse şeker içermez. Bazı tonik suları şekerlidir; bu nedenle içeceği hazırlarken şekersiz bir tonik suyu seçmek önemlidir.
Şekersiz espresso tonik akşam içilir mi?
Şekersiz espresso tonik akşam içilebilir, ancak espresso içindeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız ya da yatma saatiniz yaklaşıyorsa bu içeceği daha erken saatlerde tercih edin.
Şekersiz espresso tonik hamilelikte içilebilir mi?
Şekersiz espresso tonik hamilelikte kafein içerdiği için günlük toplam kafein tüketimine dahil edilmelidir. Espresso miktarı ve gün içinde içilen diğer kafeinli içecekler önem taşır; hamilelikte size uygun sınır için doktorunuza danışın.
Şekersiz Espresso Tonik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B3
1.25mg · 8% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Folat
5µg · 1% GDV
Mineraller
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Şekersiz Espresso Tonik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Espresso Tonik Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Espresso Tonik Nedir?
Şekersiz espresso tonik, espresso kahvenin tonik suyu ve buzla buluştuğu, modern kafe kültüründe yaygınlaşmış soğuk bir içecektir. Genellikle bardağa buz ve tonik suyu konur, üzerine espresso yavaşça eklenir; limon ya da portakal kabuğu da aromayı tamamlayabilir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kafelerde ferahlatıcı bir kahve seçeneği olarak tercih edilir; geleneksel kahvaltı çayının yerini almaktan çok, gün içinde ya da yemek sonrasında içilir. Köpüklü, hafif acımsı ve narenciyemsi tadı, espresso yoğunluğunu daha canlı hissettirir. İlave şeker içermediği için hafif bir seçenektir, ancak kafein içerir. Daha narin bir tat için espressoyu azar azar ekleyip narenciye dilimiyle servis edebilirsiniz.
Şekersiz Espresso Tonik Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Espresso Tonik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Espresso Tonik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz Espresso Tonik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Espresso Tonik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Şekersiz Espresso Tonik ile Karşılaştır
Şekersiz Espresso Tonik Gibi Besinler
Şekersiz Espresso Tonik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.