Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Şekersiz Ermenek helvası Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, susam bazlı helva
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Şekersiz Ermenek helvası (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 12.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.6 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz Ermenek helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
12.5g
· 16% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 12% · Yağ 69%
Şekersiz Ermenek helvası besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 12.5 g | 16% |
| Doymuş yağ | 1.74 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.6 g | 3% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şekersiz Ermenek helvası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 27 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 241 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 268 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 321 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 75 g | 401 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Ermenek helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz Ermenek helvası nedir?
Şekersiz Ermenek helvası, Ermenek yöresiyle özdeşleşen susam bazlı helvanın ilave şeker kullanılmadan hazırlanan çeşididir. Ürünün tatlılığı ve kıvamı, üretimde kullanılan tatlandırıcıya ve tarife göre değişebilir.
Şekersiz Ermenek helvasının içinde neler bulunur?
Şekersiz Ermenek helvasının temelinde susam ezmesi bulunur; diğer malzemeler üreticiye ve tarife göre değişir. Bazı çeşitlerde şeker yerine tatlandırıcı kullanılabilir, bu nedenle içindekiler listesi ürünün tam bileşimini anlamanın en iyi yoludur.
Şekersiz Ermenek helvasına şeker yerine ne konur?
Şekersiz Ermenek helvasında ilave şeker yerine tatlandırıcı kullanılabilir, ancak tek bir standart tarif yoktur. Bazı ürünler farklı tatlandırıcılarla hazırlanırken bazıları tatlılığını başka malzemelerden alabilir; kullanılan içerik ürüne göre değişir.
Şeker hastaları şekersiz Ermenek helvası yiyebilir mi?
Şeker hastaları şekersiz Ermenek helvasını otomatik olarak sınırsız tüketilebilir saymamalıdır. İlave şeker içermese de karbonhidrat içerir; porsiyon ve kan şekeri planı kişiye göre değiştiğinden doktor veya diyetisyene danışmak uygundur.
Şekersiz Ermenek helvasının tadı normal Ermenek helvasından farklı mıdır?
Evet, şekersiz Ermenek helvasının tadı kullanılan tatlandırıcıya bağlı olarak klasik çeşitten farklı olabilir. Susamın yoğun, kavruk aroması korunur; ancak tatlılık düzeyi ve ağızda bıraktığı his tariften tarife değişebilir.
Şekersiz Ermenek helvası nasıl saklanır?
Şekersiz Ermenek helvasını ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve ısı dokusunu, aromasını ve yağının durumunu etkileyebilir; ambalaj açıldıktan sonra üreticinin saklama talimatlarını izleyin.
Şekersiz Ermenek helvası buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle şekersiz Ermenek helvasını buzdolabına koymak gerekmez; serin, kuru bir dolap yeterlidir. Buzdolabı helvayı sertleştirebilir ve nem oluşturabilir. Ürün ambalajında özel bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Şekersiz Ermenek helvası nasıl servis edilir?
Şekersiz Ermenek helvası küçük parçalar halinde çay veya kahvenin yanında servis edilir. Susamlı ve yoğun yapısı nedeniyle tek başına da yenebilir; kahvaltıdan çok tatlı olarak ya da ikramlık şeklinde sunulması yaygındır.
Şekersiz Ermenek helvası ile tahin helvası arasındaki fark nedir?
Şekersiz Ermenek helvası, Ermenek yöresiyle ilişkilendirilen susamlı helva çeşididir; tahin helvası ise daha genel bir ürün adıdır. Tarifler örtüşebilir, fakat tatlandırıcı, kıvam ve üretim yöntemi ürüne göre farklılaşabilir.
Şekersiz Ermenek helvası kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, şekersiz Ermenek helvası tek başına kilo verdirmez. İlave şeker içermemesi, onu enerji açısından hafif yapmaz; yoğun susam içeriği nedeniyle küçük bir porsiyonla yetinmek, kilo kontrolü hedefinde daha pratiktir.
Şekersiz Ermenek helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B3
1.53mg · 10% GDV
Folat
29.1µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.63mg · 70% GDV
Manganez
0.75mg · 33% GDV
Fosfor
192mg · 27% GDV
Magnezyum
105mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
129mg · 4% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Şekersiz Ermenek helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Ermenek helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Ermenek helvası Nedir?
Şekersiz Ermenek helvası, Karaman’ın Ermenek yöresiyle anılan, susam ezmesi temelindeki bir helva çeşididir. Şeker eklenmeden hazırlanması onu klasik şekerli tahin helvasından ayırır; tatlılığı kullanılan malzemelere göre değişebilir.
Yoğun, yumuşak ama hafif ufalanan dokusu ve kavruk susam tadıyla küçük dilimler hâlinde çay yanında, kahvaltıda ya da yemekten sonra sunulur. Meyveyle de iyi gider. Besin yönünden susamın yağlarını, bitkisel proteini ve lifini taşıdığı için enerji yoğun bir tatlıdır. Küçük bir porsiyon seçmek, tadını alırken miktarı dengede tutmanın kolay yoludur.
Şekersiz Ermenek helvası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Ermenek helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Ermenek helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Ermenek helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Ermenek helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.52g
Omega 6:3 oranı 59.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (59.3:1).
Şekersiz Ermenek helvası ile Karşılaştır
Şekersiz Ermenek helvası Gibi Besinler
Şekersiz Ermenek helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.