Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz erik sodası Kaç Kalori?
Şekersiz, tuzlu, erik aromalı gazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Şekersiz erik sodası (330 g) 10 kaloridir. 100 gramında 3 kalori vardır. İçinde 2.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz erik sodası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
10
KCAL / 330G
Karbonhidrat
2.3g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şekersiz erik sodası besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 281 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 2.3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Şekersiz erik sodası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 5 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 7 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 10 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 15 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 30 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 3 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz erik sodası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz erik sodası gerçekten şeker içermez mi?
Şekersiz erik sodası şeker eklenmeden hazırlanır; tatlılığı şeker yerine tatlandırıcılardan gelebilir. Ürünlerin içeriği değişebildiği için hangi tatlandırıcının kullanıldığını ambalajdaki içerik listesinde görebilirsiniz.
Şekersiz erik sodasında gerçek erik var mı?
Şekersiz erik sodası erik aroması taşıyabilir, ancak bu mutlaka gerçek erik suyu veya meyve içerdiği anlamına gelmez. Meyve suyu ya da erik püresi kullanılıp kullanılmadığını içerik listesi gösterir.
Şekersiz erik sodasında kafein var mı?
Şekersiz erik sodası genellikle kafeinsiz bir içecektir. Yine de ürünün formülü markaya göre değişebilir; kafein eklenip eklenmediğini ambalajın içindekiler bölümünden doğrulayabilirsiniz.
Şekersiz erik sodası ile erik suyu aynı şey mi?
Hayır, şekersiz erik sodası ile erik suyu aynı içecek değildir. Erik sodası gazlı ve genellikle aroma vericili bir içecektir; erik suyu ise meyveden elde edilir ve şeker içeriği ürüne göre değişebilir.
Şekersiz erik sodası tuzlu mudur?
Evet, bazı şekersiz erik sodaları tuzlu bir tada sahiptir. Sodyum miktarı markadan markaya değiştiğinden, tuz tüketimini sınırlamanız gerekiyorsa ürünün besin değerleri tablosundaki sodyum miktarına bakın.
Diyabeti olanlar şekersiz erik sodası içebilir mi?
Şekersiz erik sodası çoğunlukla şeker yerine tatlandırıcı içerdiğinden kan şekerini şekerli içecekler kadar yükseltmeyebilir. Tatlandırıcı türü ve kişisel beslenme planı önemli olduğundan diyabetiniz için en uygun seçeneği sağlık uzmanınıza danışın.
Şekersiz erik sodası gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, şekersiz erik sodasının gazı bazı kişilerde geğirme veya şişkinlik yapabilir. Bu etki özellikle hızlı içildiğinde ya da gazlı içeceklere hassasiyet varsa daha belirgin olabilir.
Şekersiz erik sodası susuzluğu giderir mi?
Evet, şekersiz erik sodası sıvı alımına katkıda bulunur. Ancak tuzlu olabilen ve tatlandırıcı içerebilen bu içecek, günlük su tüketiminin yerine geçmemeli; susadığınızda suyu tercih edebilirsiniz.
Şekersiz erik sodası evde nasıl yapılır?
Evde şekersiz erik sodası için soğuk maden suyunu şekersiz erik püresi veya erik aromasıyla karıştırabilirsiniz. Paketli ürünle aynı tadı ya da tuz oranını yakalayacağı garanti değildir; tuz ve tatlandırıcıyı isteğe göre ekleyin.
Şekersiz erik sodası dişlere zarar verir mi?
Şekersiz erik sodası şeker içermese bile asitli ve gazlı yapısı nedeniyle diş minesini zaman içinde etkileyebilir. Sık sık yudumlamak yerine ara sıra için ve sonrasında ağzınızı suyla çalkalayın.
Şekersiz erik sodası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.99mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
281mg · 12% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Magnezyum
3.3mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Şekersiz erik sodası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz erik sodası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz erik sodası Nedir?
Şekersiz erik sodası, erik aroması ve tuzlu tadıyla öne çıkan, gazlı bir içecektir; sade maden suyundan farklı olarak meyve aromalı bir gazoz gibi düşünülür. Soğuk içildiğinde ferahlatıcı olur; Türkiye’de öğünlerin yanında, atıştırmalıklarla ya da yazın tek başına tercih edilebilir. Erik tadının tatlı-ekşi çağrışımı, tuzlu karakteriyle dengelenir. Şeker içermeyen bu içecek enerji bakımından hafiftir; 100 gramında 3 kalori bulunur. Tatlı gazlı içecek yerine daha hafif bir seçenek arıyorsanız deneyebilir, tuzlu tadı nedeniyle gün içindeki diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte ne kadar tükettiğinize dikkat edebilirsiniz.
Şekersiz erik sodası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz erik sodası İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz erik sodası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz erik sodası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz erik sodası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz erik sodası ile Karşılaştır
Şekersiz erik sodası Gibi Besinler
Şekersiz erik sodası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.