Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz soğuk enerji içeceği Kaç Kalori?
Şeker içermez, düşük kalori, kafeinli, soğuk servis
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Şekersiz soğuk enerji içeceği (250 g) 18 kaloridir. 100 gramında 7 kalori vardır. İçinde 4.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %118'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz soğuk enerji içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 250 g
18
KCAL / 250G
Karbonhidrat
4.3g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şekersiz soğuk enerji içeceği besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.3 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Şekersiz soğuk enerji içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 250 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 14 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 18 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 23 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 25 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 500 g | 35 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 35 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 7 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz soğuk enerji içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz soğuk enerji içeceğinde kafein var mı?
Evet, şekersiz soğuk enerji içecekleri genellikle kafein içerir. Miktar markaya ve kutu boyutuna göre değişebildiğinden, içtiğiniz kutunun üzerindeki kafein bilgisini kontrol edin.
Şekersiz soğuk enerji içeceği zararlı mı?
Fazla tüketildiğinde çarpıntı, huzursuzluk, titreme veya baş ağrısı yapabilir. Etkiler kişiden kişiye değişir; özellikle kahve, çay ve diğer kafeinli içecekleri de hesaba katın.
Şekersiz soğuk enerji içeceği uykuyu kaçırır mı?
Evet, içindeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir. Kafeine duyarlıysanız veya gece erken yatıyorsanız, günün ilerleyen saatlerinde içmemek daha uygundur.
Günde kaç kutu şekersiz soğuk enerji içeceği içilebilir?
Herkes için geçerli tek bir kutu sayısı yoktur; kutudaki kafein miktarı ve gün içindeki diğer kafein kaynakları önemlidir. Etiketteki tüketim uyarılarını aşmayın ve birden fazla kafeinli içeceği üst üste içmeyin.
Şekersiz soğuk enerji içeceği aç karnına içilir mi?
İçilebilir, ancak aç karnına tüketmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya kafeine bağlı titremeyi artırabilir. Bu etkileri yaşıyorsanız içeceği yemekle birlikte ya da sonrasında tüketin.
Şekersiz soğuk enerji içeceği spor öncesi içilir mi?
Spor öncesinde içilebilir; kafein uyanıklığı artırabilir. Ancak bu içecek suyun yerini tutmaz ve kafeine hassassanız egzersiz sırasında çarpıntı veya rahatsızlık yaşamamak için tercih etmeyin.
Şekersiz soğuk enerji içeceği alkolle karıştırılır mı?
Hayır, alkolle karıştırmak iyi bir fikir değildir. Kafein sarhoşluğu azaltmaz; yalnızca daha uyanık hissettirerek ne kadar alkollü olduğunuzu fark etmenizi zorlaştırabilir.
Çocuklar şekersiz soğuk enerji içeceği içebilir mi?
Çocuklar için önerilmez. Şeker içermemesi kafeini ortadan kaldırmaz; kafein çocuklarda uykuyu, huzursuzluğu ve kalp atışlarını olumsuz etkileyebilir.
Şekersiz soğuk enerji içeceği sahurda içilir mi?
Sahurda içilebilir, ancak kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve uykuyu bölebilir. Sahurda susuz kalmamak için suyu tercih edin; enerji içeceğini suyun yerine koymayın.
Şekersiz soğuk enerji içeceği diyabeti olanlar için uygun mu?
Şeker içermemesi kan şekerine şekerli içeceklerden farklı etki edebileceği anlamına gelir, ancak kafein bazı kişilerde kan şekeri yanıtını etkileyebilir. Tüketim miktarını ve kişisel yanıtınızı takip edin.
Şekersiz soğuk enerji içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
2mg · 118% GDV
B12
1.25µg · 52% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B3
5mg · 31% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
Şekersiz soğuk enerji içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz soğuk enerji içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (250 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz soğuk enerji içeceği Nedir?
Şekersiz soğuk enerji içeceği, soğuk içilmeye hazır, çoğunlukla kutuda satılan kafeinli bir içecektir. Formülüne göre aroma vericiler, tatlandırıcılar ve gazlı su içerebilir; ürünler arasında içerik değişir. Türkiye’de genellikle buzdolabından soğuk alınır, tek başına veya hareketli bir günün arasında içilir.
Tadı çoğunlukla ferah ve hafif tatlıdır; gazlı çeşitleri daha keskin bir içim sunar. Şeker içermemesi kalorisini düşük tutar: 100 gramında 7 kalori vardır. Yine de suyun yerini tutmaz; kafein almak istemediğiniz saatlerde başka bir içecek seçebilir, yanında su bulundurabilirsiniz.
Şekersiz soğuk enerji içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz soğuk enerji içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz soğuk enerji içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz soğuk enerji içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz soğuk enerji içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz soğuk enerji içeceği ile Karşılaştır
Şekersiz soğuk enerji içeceği Gibi Besinler
Şekersiz soğuk enerji içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.