Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz cookie kurabiye Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, tatlandırıcılı kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz cookie kurabiye (18 g) 85 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 11.9 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 3.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz cookie kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
85
KCAL / 18G
Karbonhidrat
11.9g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
Şekersiz cookie kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 85 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.48 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11.9 g | 4% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekersiz cookie kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 56 kcal |
| 1 adet (büyük) | 28 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 254 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 423 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz cookie kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz cookie kurabiyesi nasıl yapılır?
Şekersiz cookie kurabiyesi, tarifteki şekeri uygun bir tatlandırıcıyla değiştirerek yapılır. Hamurun kıvamı ve yayılması kullanılan tatlandırıcıya göre değişebileceğinden, tarifin özellikle şekersiz cookie için hazırlanmış olması daha iyi sonuç verir.
Şeker hastaları şekersiz cookie kurabiyesi yiyebilir mi?
Evet, bazı diyabetli kişiler şekersiz cookie kurabiyesini öğün planlarına dahil edebilir; ancak “şekersiz” olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Un ve diğer karbonhidratlar da önemlidir; ilaç kullanımı veya kişisel karbonhidrat sınırı varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Şekersiz cookie kurabiyesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Şeker yerine tatlandırıcı kullanılması kalorisiz olduğu anlamına gelmez; un ve yağ içeren bu kurabiye enerji sağlar. Porsiyon büyüklüğü ve gün içindeki toplam beslenme, kilo yönetiminde daha belirleyicidir.
Şekersiz cookie kurabiyesi gerçekten şekersiz mi?
Her zaman tamamen şekersiz olduğu anlamına gelmez. Bu ürün şeker ilavesiz olup şeker yerine tatlandırıcı kullanabilir; un veya süt gibi malzemeler doğal olarak şeker ya da karbonhidrat içerebilir. “Şeker ilavesiz” ve “şekersiz” ifadeleri aynı şeyi garanti etmez.
Şekersiz cookie kurabiyesinde hangi tatlandırıcılar kullanılır?
Şekersiz cookie kurabiyesinde eritritol, stevia, sukraloz veya maltitol gibi tatlandırıcılar kullanılabilir. Hangisinin kullanıldığı ürüne ya da tarife göre değişir; özellikle polioller bazı kişilerde fazla tüketildiğinde gaz veya ishale yol açabilir.
Şekersiz cookie kurabiyesi normal kurabiyeden farklı mı tat verir?
Evet, tadı ve ağızda bıraktığı his farklı olabilir. Bazı tatlandırıcılar hafif serinlik, acılık veya belirgin bir son tat bırakırken, şekerin hamura verdiği gevrek doku da birebir oluşmayabilir.
Şekersiz cookie kurabiyesi ketojenik beslenmeye uygun mu?
Genellikle otomatik olarak uygun sayılmaz. Şeker yerine tatlandırıcı kullanılsa da un gibi malzemeler karbonhidrat içerir; ketojenik beslenmede karar verirken porsiyondaki toplam karbonhidratı ve tarifi birlikte değerlendirin.
Şekersiz cookie kurabiyesi neden kuru veya sert olur?
Şekersiz cookie kurabiyesi, şekerin nem ve dokuya katkısı olmadığı için tarifteki oranlar iyi ayarlanmazsa kuru ya da sert olabilir. Fazla pişirmek de kurutur; fırından çıktığında hafif yumuşakken soğumaya bırakın.
Şekersiz cookie kurabiyesi nasıl saklanır?
Şekersiz cookie kurabiyesini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Yumuşaklığını koruması için açıkta bırakmayın; ev yapımı olanları uzun süre tutacaksanız dondurmak daha uygundur.
Şekersiz cookie kurabiyesi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar yiyebilir; ancak şeker yerine kullanılan tatlandırıcının türüne ve çocuğun yaşına dikkat edin. Şeker alkolleri bazı çocuklarda karın ağrısı veya ishale neden olabilir, bu yüzden özellikle küçük çocuklara sık ya da fazla miktarda vermeyin.
Şekersiz cookie kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.25mg · 2% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Selenyum
1.44µg · 3% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Şekersiz cookie kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz cookie kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz cookie kurabiye Nedir?
Şekersiz cookie kurabiye, klasik kurabiye hamurunun şeker yerine şeker ikameleriyle tatlandırılıp fırında pişirilmiş bir çeşididir. Tarifine göre un, yağ ve yumurta gibi malzemelerle hazırlanır; “şekersiz” ifadesi genellikle ilave şeker kullanılmadığını anlatır, her tarifin aynı olduğu anlamına gelmez.
Dışı hafif kıtır, içi daha yumuşak olabilir; çay veya kahvenin yanında ara öğün olarak tercih edilir. Besin değerleri tarif ve porsiyona göre değişse de yağ ve karbonhidrat içeriği belirgindir; 100 gramı 470 kcal sağlar. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutabilir, yanında sade çay ya da kahve içebilirsiniz.
Şekersiz cookie kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz cookie kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz cookie kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz cookie kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz cookie kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 68:1
İdeal 4:1 üzerinde (68:1).
Şekersiz cookie kurabiye ile Karşılaştır
Şekersiz cookie kurabiye Gibi Besinler
Şekersiz cookie kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.