Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz cafe au lait Kaç Kalori?
Sütlü kahve, şekersiz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz cafe au lait (240 g) 65 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz cafe au lait Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
65
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 24% · Yağ 41%
Şekersiz cafe au lait besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz cafe au lait Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 65 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 41 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 128 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz cafe au lait Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz cafe au lait nedir?
Şekersiz cafe au lait, kahvenin sıcak sütle karıştırıldığı ve içine şeker eklenmediği bir içecektir. Süt doğal olarak laktoz içerdiğinden tadı hafif tatlı olabilir.
Şekersiz cafe au lait nasıl yapılır?
Şekersiz cafe au lait için demlenmiş kahveyi sıcak sütle karıştırın. Sütü kaynatmadan ısıtmak, içeceğin tadını ve dokusunu daha hoş tutar; şeker eklemeden servis edin.
Şekersiz cafe au lait ile latte arasındaki fark nedir?
Şekersiz cafe au lait genellikle demlenmiş kahve ve sıcak sütle yapılır; latte ise espresso ve buharda köpürtülmüş süt kullanır. Bu nedenle kahve tadı ve köpük miktarı farklıdır.
Şekersiz cafe au lait hangi kahveyle yapılır?
Şekersiz cafe au lait çoğunlukla filtre kahve gibi demlenmiş kahveyle hazırlanır. Espressoyla yapılabilir, ancak o zaman latteye yaklaşır ve kahve tadı daha yoğun olur.
Şekersiz cafe au lait gerçekten şekersiz midir?
Şekersiz cafe au lait'e ilave şeker konmaz, ancak sütünde doğal olarak bulunan laktoz vardır. Hazır bir karışım kullanıyorsanız, içinde tatlandırıcı veya şeker olup olmadığını ayrıca kontrol edin.
Şekersiz cafe au lait ne kadar kafein içerir?
Şekersiz cafe au lait'in kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne, miktarına ve demleme yöntemine bağlıdır. Süt kafein eklemez; daha yoğun kahveyle hazırlanan bir fincan daha fazla kafein içerir.
Şekersiz cafe au lait soğuk yapılabilir mi?
Evet, şekersiz cafe au lait soğuk da hazırlanabilir. Soğutulmuş kahveyi soğuk sütle karıştırıp buz ekleyin; kahveyi sıcakken buzun üzerine dökmek içeceği sulandırabilir.
Şekersiz cafe au lait buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan şekersiz cafe au lait kapalı bir kapta buzdolabına konabilir. Süt içerdiği için oda sıcaklığında bekletmeyin; en iyi tat ve doku için taze hazırlayıp kısa sürede tüketin.
Şekersiz cafe au lait gece içilir mi?
Şekersiz cafe au lait kafein içerdiğinden yatmaya yakın içmek uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlayın veya bu içeceği daha erken tüketin.
Şekersiz cafe au lait diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz cafe au lait ilave şeker içermez, ancak sütündeki laktoz kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve süt türünü kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; kan şekeri yönetiminiz için sağlık uzmanınızın önerilerini izleyin.
Şekersiz cafe au lait Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.64µg · 9% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Şekersiz cafe au lait Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz cafe au lait Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz cafe au lait Nedir?
Şekersiz cafe au lait, demlenmiş kahvenin sütle buluştuğu, içine şeker eklenmeyen sade bir kahve içeceğidir. Adı Fransızca “sütlü kahve” anlamına gelir; kahvenin ve sütün oranı tercihe göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında içilebilir; Türk kahvesinden daha büyük bir fincanda sunulur ve yanında tatlı bir şey olmadan da tercih edilebilir. Süt sayesinde kahvesi daha yumuşak, içimi daha kremamsıdır. Besin değeri bakımından hafif bir içecektir; 100 gramı 27 kalori içerir. Daha hafif bir fincan için süt miktarını azaltabilir, tost veya sade bir kahvaltılık yanında içebilirsiniz.
Şekersiz cafe au lait Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz cafe au lait İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz cafe au lait Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz cafe au lait Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz cafe au lait Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz cafe au lait ile Karşılaştır
Şekersiz cafe au lait Gibi Besinler
Şekersiz cafe au lait hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.