Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz browni topu Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, yoğun kakaolu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz browni topu (25 g) 103 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz browni topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
103
KCAL / 25G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 8% · Yağ 58%
Şekersiz browni topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.05 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekersiz browni topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 308 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz browni topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz brownie topu nasıl yapılır?
Şekersiz brownie topu genellikle kakao ve kuru malzemeleri bir arada tutan nemli bir karışım yoğrularak hazırlanır. Karışımı azar azar sıvı veya bağlayıcı ekleyerek toparlayın, top şekli verin ve servis etmeden önce soğutun; tarifteki malzemeler değişebilir.
Şekersiz brownie topunun içinde ne olur?
Şekersiz brownie topunda kakao ve hamuru birleştiren malzemeler bulunur; tarifine göre kuruyemiş, kuru meyve veya tatlandırıcı da kullanılabilir. “Şekersiz” ifadesi, doğal şeker içeren malzemeler bulunmadığı anlamına gelmez; ürünün içeriği tarife göre değişir.
Şekersiz brownie topu hurmayla yapılır mı?
Evet, hurma şekersiz brownie topuna tat ve kıvam vermek için kullanılabilir. Ancak hurma doğal şeker içerdiğinden, bu tarif ilave şeker içermese bile tam anlamıyla şekersiz olmayabilir; hurmanın miktarı da besin içeriğini etkiler.
Şekersiz brownie topu nasıl saklanır?
Şekersiz brownie topunu ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; özellikle süt ürünü içeren tarifleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Daha uzun süre muhafaza etmek için dondurabilirsiniz; çözdürürken buzdolabına alın.
Şekersiz brownie topu neden dağılıyor?
Şekersiz brownie topu genellikle karışım yeterince nemli veya bağlı olmadığı için dağılıyordur. Bağlayıcı malzemeyi ya da sıvıyı azar azar ekleyip yoğurun; karışım hâlâ gevşekse şekil vermeden önce buzdolabında soğutun.
Şekersiz brownie topu neden acı olur?
Şekersiz brownie topu, yoğun kakao tadı ve az miktarda tatlandırıcı nedeniyle acı gelebilir. Tarifinizdeki tatlandırıcıyı kademeli ayarlayın; tadı yumuşatmak için karışıma daha fazla kakao eklemek yerine bağlayıcı malzemeyi artırmayı deneyin.
Şekersiz brownie topu fırında pişirilir mi?
Şekersiz brownie topu tariflerinin çoğu fırınlanmadan hazırlanır; malzemeler yoğrulur, şekil verilir ve soğutulur. Ancak bazı tariflerde pişmiş kek kırıntısı kullanılabilir, bu nedenle ürünün yapılışı kullanılan tarife bağlıdır.
Şekersiz brownie topu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, şekersiz brownie topu tek başına kilo verdirmez. İlave şeker içermemesi onu sınırsız tüketilebilir yapmaz; yoğun bir tatlı olduğundan, porsiyonunuzu belirleyip günlük beslenmenize göre tüketmeniz daha uygundur.
Diyabeti olanlar şekersiz brownie topu yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler şekersiz brownie topu yiyebilir, ancak “şekersiz” adı karbonhidrat içermediğini göstermez. İçindeki kakao dışındaki malzemeler ve porsiyon kan şekerini etkileyebilir; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz brownie topu çay veya kahvenin yanında servis edilir mi?
Evet, şekersiz brownie topu çay veya kahvenin yanında küçük bir tatlı olarak servis edilebilir. Kakao tadı sade kahveyle iyi gider; çayla sunarken meyve veya sade yoğurt eklemek daha hafif bir eşlikçi seçeneğidir.
Şekersiz browni topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
85mg · 3% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Şekersiz browni topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz browni topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz browni topu Nedir?
Şekersiz browni topu, browniyi andıran yoğun kakaolu karışımın küçük porsiyonlar hâlinde yuvarlanmasıyla hazırlanan bir atıştırmalıktır. Tarife göre malzemeler değişebilir; şeker eklenmeden yapılır, ancak kullanılan malzemelerde doğal şeker bulunabilir. Kek gibi fırından dilimlenmek yerine, elde yenebilen tek lokmalık bir tatlı olarak düşünün.
Kakao tadı belirgin, dokusu yumuşak ve sıkıdır; kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya misafirlikte ikram edebilirsiniz. Küçük boyu porsiyonu ayarlamayı kolaylaştırır. Lif içeriği görece yüksek, yağ ve enerji bakımından yoğun olduğundan, daha hafif bir atıştırmalık arıyorsanız bir adetle yetinip yanında sade çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Şekersiz browni topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz browni topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz browni topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz browni topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz browni topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.33g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Şekersiz browni topu ile Karşılaştır
Şekersiz browni topu Gibi Besinler
Şekersiz browni topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.