Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz böğürtlen çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz aromalı çay
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz böğürtlen çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz böğürtlen çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şekersiz böğürtlen çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz böğürtlen çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz böğürtlen çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz böğürtlen çayı kafein içerir mi?
Genellikle hayır; yalnızca böğürtlen meyvesi veya yapraklarıyla demlenen şekersiz böğürtlen çayı kafeinsizdir. Siyah ya da yeşil çayla harmanlanmış bir ürün kafein içerebilir, bu nedenle karışımın içindekilerini kontrol edin.
Şekersiz böğürtlen çayı evde nasıl yapılır?
Şekersiz böğürtlen çayı, böğürtlen meyvesini sıcak suda demleyerek hazırlanabilir. Taze veya kurutulmuş meyve kullanın, demledikten sonra süzün; evde hazırlanan bu sade içecek en az işlem görmüş seçeneklerden biridir.
Şekersiz böğürtlen çayı meyveden mi, yapraktan mı yapılır?
Şekersiz böğürtlen çayı meyveden, yapraktan ya da bunların başka çaylarla karışımından hazırlanabilir. Meyve çayıyla böğürtlen yaprağı çayı aynı ürün değildir; özellikle kafein ve bitkisel kullanım açısından içindekiler listesini inceleyin.
Şekersiz böğürtlen çayı soğuk demlenir mi?
Evet, şekersiz böğürtlen çayı soğuk demlenebilir. Böğürtlenleri soğuk suya ekleyip buzdolabında bekletin ve içmeden önce süzün; sıcak demlemeye göre tadı daha hafif olabilir.
Şekersiz böğürtlen çayı zayıflatır mı?
Hayır, şekersiz böğürtlen çayı tek başına zayıflatmaz. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde toplam şeker alımını azaltmaya yardımcı olabilir; kilo kaybını sağlayan özel bir etkisi olduğuna dair güvenilir kanıt yoktur.
Şekersiz böğürtlen çayı neye iyi gelir?
Şekersiz böğürtlen çayı, sıcak veya soğuk içilebilen aromalı bir içecek seçeneğidir ve sıvı alımına katkı sağlar. Belirli bir hastalığı tedavi ettiği ya da önlediği kanıtlanmış değildir.
Şekersiz böğürtlen çayı gece içilir mi?
Evet, kafeinsiz demlenmiş şekersiz böğürtlen çayı gece içilebilir ve uyarıcı kafein içermez. Ancak ürün siyah veya yeşil çayla harmanlanmışsa kafein miktarı uykuya dalmayı etkileyebilir.
Şekersiz böğürtlen çayı hamilelikte içilebilir mi?
Meyveyle hazırlanmış şekersiz böğürtlen çayı ara sıra içecek olarak tercih edilebilir; böğürtlen yaprağı çayının hamilelikte güvenliği ise yeterince net değildir. Yaprak çayını düzenli veya yoğun tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Şekersiz böğürtlen çayı buzdolabında saklanır mı?
Evet, demlenmiş şekersiz böğürtlen çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu ve görünümü değişmiş çayı içmeyin.
Şekersiz böğürtlen çayı çocuklara verilir mi?
Evet, meyveyle hazırlanmış ve kafein içermeyen şekersiz böğürtlen çayı çocuklara küçük miktarlarda sunulabilir. Hazır karışım veya poşet çaylarda siyah ya da yeşil çay bulunmadığını kontrol edin; şeker eklemek gerekmez.
Şekersiz böğürtlen çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Şekersiz böğürtlen çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz böğürtlen çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz böğürtlen çayı Nedir?
Şekersiz böğürtlen çayı, böğürtlen meyvesi ya da yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır; hazır karışımlarda böğürtlen aroması başka bitkilerle de bir araya gelebilir. Siyah çaydan farklı olarak meyve veya bitki demlemesi olabilir, bu yüzden kafein içeriği kullanılan karışıma bağlıdır.
Türkiye’de sıcak olarak çay saatinde, kahvaltıdan sonra ya da gün içinde; yazın soğutulup buzla da içebilirsiniz. Meyvemsi, hafif ekşimsi tadı tatlıların yanında iyi gider. Şekersiz hâli çok düşük kalorilidir; 100 gramında 1 kalori bulunur. Daha ferah bir içim için limon dilimi ekleyebilir, tadını şekerle bastırmadan deneyebilirsiniz.
Şekersiz böğürtlen çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz böğürtlen çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz böğürtlen çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz böğürtlen çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz böğürtlen çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz böğürtlen çayı ile Karşılaştır
Şekersiz böğürtlen çayı Gibi Besinler
Şekersiz böğürtlen çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.