Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Şekersiz bitter gofret Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, bitter çikolatalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz bitter gofret (25 g) 121 kaloridir. 100 gramında 482 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 7.3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz bitter gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
121
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 4% · Yağ 49%
Şekersiz bitter gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 121 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 44 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekersiz bitter gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 121 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 87 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 169 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 193 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 482 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 482 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz bitter gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz bitter gofret gerçekten şekersiz mi?
Şekersiz bitter gofret, ürünün geçerli etiketleme kurallarına göre şeker miktarının çok düşük olduğu anlamına gelir; karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Gofretin nişastası ve kullanılan tatlandırıcılar ürünün toplam karbonhidratına katkıda bulunabilir.
Şekersiz bitter gofret hangi tatlandırıcıyla yapılır?
Şekersiz bitter gofrette kullanılan tatlandırıcı markaya ve ürüne göre değişir; verilen bilgiler belirli bir tatlandırıcıyı göstermiyor. Bazı ürünlerde şeker alkolleri, bazılarında yoğun tatlandırıcılar kullanılabilir.
Şekersiz bitter gofret diyabeti olanların kan şekerini yükseltir mi?
Evet, yükseltebilir; şekersiz olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyon başına karbonhidratı hesaba katın; diyabetiniz varsa kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz bitter gofret ketojenik diyete uygun mu?
Genellikle uygun değildir. Şekersiz bitter gofret, tatlandırıcı içerse bile gofret katmanlarından gelen karbonhidratı barındırır; bu miktar ketojenik beslenmede günlük karbonhidrat sınırının önemli bir bölümünü tüketebilir.
Şekersiz bitter gofret kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak şeker içermemesi düşük enerjili olduğu anlamına gelmez. Yağ ve un içeren gofretler küçük porsiyonlarda bile enerji sağlayabilir, bu yüzden miktar önemlidir.
Şekersiz bitter gofret şişkinlik veya ishale neden olur mu?
Bazı kişilerde olabilir; özellikle ürün şeker alkolü içeriyorsa fazla tüketim gaz, şişkinlik veya ishal yapabilir. Hangi tatlandırıcının kullanıldığı ürüne göre değiştiğinden, hassasiyetiniz varsa küçük bir porsiyonla deneyin.
Şekersiz bitter gofret normal gofretten nasıl farklıdır?
Temel fark, şeker yerine tatlandırıcı kullanılması veya şeker miktarının azaltılmasıdır. Şekersiz bitter gofret yine un, yağ ve çikolata içerebildiğinden normal gofretten mutlaka daha düşük karbonhidratlı ya da enerjili değildir.
Şekersiz bitter gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz bitter gofreti hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatır; sıcak ortam da çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına neden olabilir.
Şekersiz bitter gofret çocuklar için uygun mu?
Çocuklar ara sıra küçük bir porsiyon yiyebilir; ancak şekersiz olması onu günlük tüketilecek bir atıştırmalık yapmaz. Tatlandırıcı türü ve çocuğun hassasiyeti önemlidir; küçük çocuklarda bütün gofret parçaları boğulma riski oluşturabilir.
Şekersiz bitter gofret köpekler için zararlı mı?
Evet, köpeklere vermeyin. Bitter çikolatadaki teobromin köpekler için zehirlidir; ayrıca bazı şekersiz ürünlerde kullanılan tatlandırıcılar da tehlikeli olabilir. Köpeğiniz yediyse beklemeden veterinerle iletişime geçin.
Şekersiz bitter gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Demir
0.95mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
76mg · 2% GDV
Sodyum
44mg · 2% GDV
Şekersiz bitter gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz bitter gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 121 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz bitter gofret Nedir?
Şekersiz bitter gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarını bitter çikolata tadıyla bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Adındaki “şekersiz” ifadesi, ürüne şeker eklenmediğini anlatır; bu, besin değerinin karbonhidrat içermediği anlamına gelmez.
Türkiye’de kahvaltıdan çok çay veya kahve yanında, ara öğünde ya da tatlı isteğine küçük bir eşlikçi olarak tercih edilir. Kıtır dokusu ve yoğun kakao lezzeti, sade çayla veya şekersiz kahveyle iyi gider. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin olduğundan enerji yoğun bir atıştırmalıktır; daha hafif bir ara öğün için bir orta boy parçayla yetinip yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Şekersiz bitter gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz bitter gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz bitter gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz bitter gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz bitter gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Şekersiz bitter gofret ile Karşılaştır
Şekersiz bitter gofret Gibi Besinler
Şekersiz bitter gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.