Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz Bisküvi Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, düşük kalorili, lifli atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 adet (orta) Şekersiz Bisküvi (24 g) 98 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 2.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz Bisküvi Nedir?
Şekersiz bisküvi, hamurun fırında pişirilmesiyle hazırlanan; tarifinde şeker eklenmeyen bir bisküvi çeşididir. Kullanılan malzemelere göre tadı ve tatlılık düzeyi değişebilir; küçük, gevrek ve kolay ufalanan çeşitleri yaygındır.
Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Şeker eklenmemiş olması, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez: 100 gramında 73 gram karbonhidratın yanı sıra lif de bulunur. Porsiyonu ölçülü tutup sade çayla veya yoğurtla tüketmek, daha dengeli bir ara öğün oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Şekersiz Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73g
· 27% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
5.5g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 7% · Yağ 22%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Şekersiz Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Şekersiz Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Şekersiz Bisküvi ile Karşılaştır
Şekersiz Bisküvi Gibi Besinler
Şekersiz Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz bisküvi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz bisküvi bazı kişiler için uygun olabilir, ancak diyabetli herkes için sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek değildir. Unundan gelen karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir; porsiyonunuzu ve kan şekeri ölçümlerinizi dikkate alın. İlaç kullanıyorsanız kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Şekersiz bisküvi otomatik olarak sağlıklı sayılmaz; ilave şeker içermemesi, un ve yağ içermediği anlamına gelmez. Ara sıra tüketilen pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak daha besleyici bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Şekersiz bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Şekersiz bisküvi tek başına kilo verdirmez. İlave şeker içermese de enerji sağlayan un ve yağ içerir; sık veya büyük porsiyonlarda yemek günlük enerji alımınızı artırabilir. Tüketiyorsanız porsiyonunu küçük tutup doyurucu bir ara öğünün parçası yapın.
Şekersiz bisküvi gerçekten hiç şeker içermez mi?
Her zaman değil. “İlave şeker içermez” ifadesi üründe doğal olarak bulunan şekerlerin olmadığı anlamına gelmez; “şekersiz” ibaresinin koşulları da ülkeye göre değişebilir. Ürünün içindekiler ve besin değerleri bölümlerini birlikte inceleyin.
Şekersiz bisküvi hangi tatlandırıcılarla yapılır?
Şekersiz bisküviler ürüne göre farklı tatlandırıcılarla hazırlanır; bazı tariflerde tatlandırıcı kullanılmaz, bazılarında stevia veya şeker alkolleri bulunabilir. Bu nedenle tek bir tatlandırıcı adı vermek doğru olmaz; kullandığınız ürünün içindekiler listesine bakın.
Şekersiz bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, şekersiz bisküvi çayın yanında yenebilir. Ancak çayla birlikte fark etmeden fazla yemek kolaydır; birkaç bisküviyi tabağa alıp paketi kaldırmak porsiyonu kontrol etmenize yardımcı olur. Çayınıza şeker ekliyorsanız, bisküvinin şekersiz olması toplam şeker alımını sıfırlamaz.
Şekersiz bisküvi evde nasıl yapılır?
Şekersiz bisküvi evde un, yumurta ve yağla hazırlanabilir; tatlılık için olgun muz veya uygun bir tatlandırıcı ekleyebilirsiniz. Hamuru küçük parçalar hâlinde şekillendirip fırında pişirin. Tarifinize göre kıvam ve pişme süresi değişeceğinden bisküvileri pişerken kontrol edin.
Şekersiz bisküvi şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, bazı şekersiz bisküviler şişkinlik veya gaz yapabilir. İçeriğinde maltitol ya da sorbitol gibi şeker alkolleri varsa, özellikle fazla miktarda tüketmek sindirim yakınmalarına yol açabilir. Böyle bir etki fark ederseniz miktarı azaltın ve içindekiler listesini kontrol edin.
Şekersiz bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, şekersiz bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir; ancak şeker içermemesi onu tek başına besleyici bir atıştırmalık yapmaz. Küçük çocuklara yaşlarına uygun büyüklükte parça verin, yerken gözetin ve bisküvinin düzenli öğünlerin yerini almasına izin vermeyin.
Şekersiz bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatıp gevrekliğini azaltabilir. Paketin üzerinde daha özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin; koku veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Şekersiz Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.