Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz berry içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz meyve içeceği
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz berry içeceği (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz berry içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 3% · Yağ 0%
Şekersiz berry içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz berry içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 2 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 24 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 30 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 42 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz berry içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz berry içeceği genellikle nelerden yapılır?
Şekersiz berry içeceği genellikle orman meyveleri ve suyla hazırlanır; tarife göre meyve püresi, meyve suyu veya limon da içerebilir. Ürünün ya da ev tarifinin içeriği değişebileceği için “şekersiz” ifadesi tek başına tüm malzemeleri açıklamaz.
Şekersiz berry içeceği evde nasıl yapılır?
Şekersiz berry içeceği evde meyveleri suyla kısa süre pişirip süzerek veya meyveleri suyla blenderdan geçirerek hazırlanabilir. Daha berrak bir içecek için süzün; meyve posalı ve yoğun olsun istiyorsanız karışımı süzmeden servis edin.
Şekersiz berry içeceği tatlıysa içinde şeker var mıdır?
Evet, ilave şeker içermese de şekersiz berry içeceği meyvelerden doğal olarak gelen şekerleri içerebilir. “Şekersiz” ifadesi her zaman “hiç şeker yok” anlamına gelmez; eklenmiş şeker olmadan da meyvenin tadı içeceği tatlandırabilir.
Şekersiz berry içeceği meyve suyu ve smoothie’den nasıl farklıdır?
Şekersiz berry içeceği genellikle meyve suyundan daha fazla su içerebilir ve smoothie gibi yoğun, posalı olmak zorunda değildir. Ancak ürünler ve tarifler değişir; meyve miktarı ve süzme yöntemi içeceğin kıvamını ve meyve içeriğini belirler.
Şekersiz berry içeceği dondurulmuş meyvelerle yapılır mı?
Evet, şekersiz berry içeceği dondurulmuş meyvelerle de hazırlanır. Meyveleri pişirerek kullanacaksanız önce çözdürmeniz şart değildir; blenderda kullanırken biraz çözdürmek karışımı daha kolay çekmeye ve kıvamı ayarlamaya yardımcı olur.
Ev yapımı şekersiz berry içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı şekersiz berry içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Meyve püresi içeren içecekler daha çabuk bozulabileceğinden kokusu, rengi veya görünümü değişmişse içmeyin; ticari üründe ambalaj talimatlarını izleyin.
Şekersiz berry içeceği maden suyu veya soda ile karıştırılır mı?
Evet, şekersiz berry içeceğini sade maden suyu ya da gazlı suyla karıştırarak daha ferah bir içecek hazırlayabilirsiniz. Önce az miktarda ekleyip tadına bakın; meyveli içeceğin yoğunluğuna göre oranı ayarlayın ve karışımı gazı kaçmadan servis edin.
Şekersiz berry içeceği kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, şekersiz berry içeceği kahvaltıda veya sahurda içilebilir. Ancak suyun yerini tamamen tutmaz; özellikle sahurda susuz kalmamak için yanında su da için. İçeceğin meyve oranı ve kıvamı markaya ya da tarife göre değişebilir.
Şekersiz berry içeceği sıcak içilir mi?
Evet, şekersiz berry içeceği hafifçe ısıtılıp sıcak servis edilebilir; ancak kaynatmak meyvenin taze aromasını azaltabilir. Ev yapımı içeceği kısık ateşte ısıtın. Hazır bir ürünse ambalajın ısıtma ve saklama önerilerine uyun.
Şekersiz berry içeceği çocuklara verilebilir mi?
Evet, şekersiz berry içeceği çocuklara sunulabilir; ancak meyveden gelen doğal şekerleri içerebileceği için suyun yerine sürekli verilmemelidir. Küçük çocuklarda içeceğin kıvamını ve meyve parçalarını yaşına uygun seçin, yeni gıdaları yaşına göre tanıtın.
Şekersiz berry içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Şekersiz berry içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz berry içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz berry içeceği Nedir?
Şekersiz berry içeceği, meyve tadı veren ve şeker eklenmeden hazırlanan bir içecektir; içeriği kullanılan meyvelere ve ürüne göre değişebilir. Tek bir yöreye ait geleneksel bir tarif değildir.
Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı, meyvemsi ve hafif ekşimsi olabilir; tadı ve kıvamı kullanılan meyveye göre değişir. Türkiye’de ara öğünde ya da yemeğin yanında içebilir, daha hafif ve ekşi bir tat için sade tercih edebilirsiniz. Kalorisi düşüktür: 100 gramı 12 kcal içerir. Tatlılık arıyorsanız, şeker eklemek yerine yanında taze meyve sunmayı deneyin.
Şekersiz berry içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz berry içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz berry içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz berry içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz berry içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz berry içeceği ile Karşılaştır
Şekersiz berry içeceği Gibi Besinler
Şekersiz berry içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.