Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍯
Şekersiz badem unlu incirli tatlı Kaç Kalori?
İlave şekersiz, lifli ve bademden sağlıklı yağlar içerir
Mevsimi: Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz badem unlu incirli tatlı (40 g) 132 kaloridir. 100 gramında 331 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 7.8 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 3.2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz badem unlu incirli tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
132
KCAL / 40G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 10% · Yağ 50%
Şekersiz badem unlu incirli tatlı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekersiz badem unlu incirli tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 132 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 99 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 199 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 265 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 331 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 331 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 120 g | 397 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 331 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz badem unlu incirli tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz badem unlu incirli tatlı nasıl yapılır?
Şekersiz badem unlu incirli tatlı, incir püresi veya ince doğranmış incir ile badem ununun karıştırılmasıyla hazırlanabilir. Karışım şekil verilerek servis edilir; tarifine göre fırınlanabilir ya da pişirilmeden dinlendirilebilir.
Şekersiz badem unlu incirli tatlının içinde neler bulunur?
Şekersiz badem unlu incirli tatlının temel malzemeleri incir ve badem unudur. Tarifine göre kıvam vermek için farklı malzemeler eklenebilir; tatlılığını sağlamak için ayrıca şeker eklenmesi gerekmez.
Şekersiz badem unlu incirli tatlıya neden şeker eklenmez?
Şekersiz badem unlu incirli tatlı, tatlılığını incirin doğal şekerlerinden alır. “Şekersiz” ifadesi ilave şeker kullanılmadığını anlatır; incirin kendisinde doğal olarak bulunan şekerleri ortadan kaldırmaz.
Şekersiz badem unlu incirli tatlıda kuru incir mi taze incir mi kullanılır?
Şekersiz badem unlu incirli tatlıda kuru incir, daha yoğun tatlılık ve daha az sulu bir karışım sağlar; bu yüzden sık tercih edilir. Taze incir de kullanılabilir, ancak karışımı sulandırabileceğinden badem unu miktarını kıvama göre ayarlamak gerekebilir.
Şekersiz badem unlu incirli tatlı fırında pişirilir mi?
Şekersiz badem unlu incirli tatlı hem fırınlanan hem de pişirilmeden hazırlanan tariflerle yapılabilir. Pişirme gerekip gerekmediği kullanılan tarife bağlıdır; fırınsız tariflerde karışımı şekillendirmeden önce soğutmak kıvam almasına yardımcı olur.
Şekersiz badem unlu incirli tatlı neden dağılıyor?
Şekersiz badem unlu incirli tatlı, incir karışımı bir arada tutacak kadar nemli olmadığında dağılabilir. İnciri iyice ezip karıştırın ve badem ununu azar azar ekleyin; karışım çok kuruysa az miktarda suyla kıvamını toparlayın.
Şekersiz badem unlu incirli tatlı nasıl saklanır?
Şekersiz badem unlu incirli tatlıyı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. İncir içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis etmeden önce kısa süre dışarıda tutmak dokusunu yumuşatabilir.
Şekersiz badem unlu incirli tatlı dondurucuya konur mu?
Evet, şekersiz badem unlu incirli tatlı dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde önce dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; servis etmeden önce buzdolabında çözdürün, böylece dokusu daha iyi korunur.
Şekersiz badem unlu incirli tatlı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz badem unlu incirli tatlıda ilave şeker bulunmasa da incir doğal şeker ve karbonhidrat içerir; kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonun beslenme planınıza uygunluğunu doktor veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Şekersiz badem unlu incirli tatlı, paketli şekersiz tatlılardan nasıl ayrılır?
Şekersiz badem unlu incirli tatlı, incir ve badem unu gibi temel malzemelerle hazırlanabilir ve bu haliyle minimal düzeyde işlenmiş bir seçenektir. Paketli şekersiz tatlılarda ise tarifine göre tatlandırıcılar veya başka katkı maddeleri bulunabilir.
Şekersiz badem unlu incirli tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.24mg · 22% GDV
Biotin
2.08µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
177mg · 5% GDV
Sodyum
3.2mg · 0% GDV
Şekersiz badem unlu incirli tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz badem unlu incirli tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz badem unlu incirli tatlı Nedir?
Şekersiz badem unlu incirli tatlı, badem unu ve incirle hazırlanan, tarifine göre fırınlanan ya da şekil verilerek sunulan modern bir ev tatlısıdır; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif değildir. İlave şeker kullanılmasa da tatlılığını incirin kendisinden alır.
İncir tatlıya yumuşak, hafif çiğnenebilir bir doku; badem unu ise dolgun ve hafif yağlı bir lezzet verir. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, yemekten sonra ya da iftarda küçük bir porsiyon olarak sunabilirsiniz. Lif içerir ve bademden gelen doymamış yağlar sağlar; orta boy bir parçası yaklaşık 40 gramdır. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutup yanında sade çay tercih edin.
Şekersiz badem unlu incirli tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz badem unlu incirli tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz badem unlu incirli tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz badem unlu incirli tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz badem unlu incirli tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.93g
Omega 6:3 oranı 189:1
İdeal 4:1 üzerinde (189:1).
Şekersiz badem unlu incirli tatlı ile Karşılaştır
Şekersiz badem unlu incirli tatlı Gibi Besinler
Şekersiz badem unlu incirli tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.