Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz az yağlı sütlü ice latte Kaç Kalori?
Şekersiz, kafeinli, az yağlı sütlü soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz az yağlı sütlü ice latte (350 g) 116 kaloridir. 100 gramında 33 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 7.6 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz az yağlı sütlü ice latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
116
KCAL / 350G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
7.6g
· 15% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 27% · Yağ 23%
Şekersiz az yağlı sütlü ice latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.17 g | 11% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 109 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.6 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz az yağlı sütlü ice latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 79 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 99 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 109 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 475 g | 157 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 590 g | 195 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 33 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz az yağlı sütlü ice latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz, az yağlı sütlü ice latte kafein içerir mi?
Evet, espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahve çekirdeğine göre değişir; daha az kafein istiyorsanız tek shot veya kafeinsiz espresso tercih edebilirsiniz.
Şekersiz, az yağlı sütlü ice latte evde nasıl yapılır?
Şekersiz, az yağlı sütlü ice latte için soğutulmuş espressoyu buz dolu bir bardağa dökün ve üzerine soğuk az yağlı süt ekleyin. Şeker ya da şurup eklemediğinizde içecek ilave şeker içermez.
Şekersiz, az yağlı sütlü ice latte ile soğuk kahve arasındaki fark nedir?
Şekersiz, az yağlı sütlü ice latte espresso ve bol sütle hazırlanır; soğuk kahve ise genellikle soğutulmuş demlenmiş kahve ve daha az süt içerir ya da sütsüz sunulur. Bu nedenle latte daha sütlü ve yumuşak içimlidir.
Şekersiz, az yağlı sütlü ice latte gerçekten şekersiz midir?
İlave şeker veya şurup içermez; ancak az yağlı sütte doğal olarak laktoz bulunur. Bu nedenle “şekersiz” ifadesi, içeceğin hiç şeker içermediği değil, hazırlanırken şeker eklenmediği anlamına gelir.
Şekersiz, az yağlı sütlü ice latte akşam içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak espresso kafein içerdiğinden özellikle yatmaya yakın saatlerde uykunuzu geciktirebilir veya uyku kalitenizi düşürebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlanmış bir seçenek tercih edin.
Şekersiz, az yağlı sütlü ice latte neden sulanır?
Buz eridikçe şekersiz, az yağlı sütlü ice latte sulanır ve kahve tadı hafifler. Bunu azaltmak için içeceği soğutulmuş espressoyla hazırlayın, bardağı servis öncesinde doldurun ve bekletmeden için.
Şekersiz, az yağlı sütlü ice latte buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyisi taze hazırlayıp hemen içmektir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 24 saat içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu değişmiş sütlü içeceği içmeyin.
Şekersiz, az yağlı sütlü ice latte kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Şurup ve ilave şeker içermemesi, tatlandırılmış kahvelere göre daha düşük enerjili bir tercih olmasını sağlayabilir; porsiyon büyüklüğü ve gün içindeki diğer yiyecekler de önem taşır.
Şekersiz, az yağlı sütlü ice latte susuzluğu giderir mi?
Evet, içindeki su ve süt sıvı alımınıza katkı sağlar. Ancak espresso kafein içerdiği için bu içeceği gün boyunca su içmenin yerine koymayın; susadığınızda su içmeye devam edin.
Şekersiz, az yağlı sütlü ice latte'nin tadı nasıl daha az acı olur?
Daha az acı bir tat için espressoyu fazla demlemeyin ve içeceğe soğuk sütü ekleyin. Şurup kullanmadan kahvenin tadını yumuşatmak istiyorsanız süt miktarını artırabilir veya daha hafif kavrulmuş espresso seçebilirsiniz.
Şekersiz az yağlı sütlü ice latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
B5
1.12mg · 22% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
214mg · 31% GDV
Kalsiyum
273mg · 27% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Sodyum
109mg · 5% GDV
Şekersiz az yağlı sütlü ice latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz az yağlı sütlü ice latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz az yağlı sütlü ice latte Nedir?
Şekersiz az yağlı sütlü ice latte, espresso, az yağlı süt ve buzla hazırlanan soğuk bir kahvedir; sıcak sütlü latte geleneğinin buzlu yorumudur. Şeker eklenmeden yapılır, ancak sütten doğal olarak gelen şeker içerir. Süt kahvenin sertliğini yumuşatır; içimi serin, dokusu da süt sayesinde hafif kremamsıdır.
Türkiye’de özellikle yazın kafelerde, kahvaltıda ya da gün içinde serinletici bir kahve olarak tercih edilir. Yanında tost veya küçük bir atıştırmalık iyi gider; daha belirgin kahve tadı isterseniz espresso oranı yüksek bir seçenek isteyebilirsiniz. Az yağlı sütle hazırlandığında 100 gramı 33 kcal sağlar; yine de porsiyon büyüdükçe toplam enerji artar.
Şekersiz az yağlı sütlü ice latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz az yağlı sütlü ice latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz az yağlı sütlü ice latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz az yağlı sütlü ice latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz az yağlı sütlü ice latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz az yağlı sütlü ice latte ile Karşılaştır
Şekersiz az yağlı sütlü ice latte Gibi Besinler
Şekersiz az yağlı sütlü ice latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.