Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz az sütlü ice latte Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz, hafif sütlü kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz az sütlü ice latte (300 g) 54 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 2.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz az sütlü ice latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
54
KCAL / 300G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 23% · Yağ 41%
Şekersiz az sütlü ice latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.2 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz az sütlü ice latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 43 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz az sütlü ice latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz az sütlü ice latte kafein içerir mi?
Evet, espresso veya kahveden gelen kafeini içerir. Miktar kullanılan kahvenin türüne ve shot sayısına göre değişir; daha fazla espresso eklenirse içeceğin kafeini de artar.
Şekersiz az sütlü ice latte evde nasıl yapılır?
Şekersiz az sütlü ice latte, soğutulmuş espresso, buz ve az miktarda soğuk sütle hazırlanır. Espressoyu bardağa döküp buz ve süt ekleyin; kahvenin tadını korumak için önce espressonun soğumasını bekleyin.
Şekersiz az sütlü ice latte ile normal buzlu latte arasındaki fark nedir?
Şekersiz az sütlü ice latteye şurup veya şeker eklenmez ve süt miktarı daha azdır. Normal buzlu latte daha fazla sütle ya da tatlandırıcılarla hazırlanabilir; tarif kafeye göre değişir.
Şekersiz az sütlü ice latte neden acı olur?
Şekersiz az sütlü ice latte, espresso fazla demlendiğinde veya kahve çekirdeklerinin tadı belirgin olduğunda acı gelebilir. Şeker eklenmediği için bu tat daha çok hissedilir; sütü artırmak kahveyi yumuşatabilir.
Şekersiz az sütlü ice latte buzlar eriyince sulanır mı?
Evet, buzlar eridikçe şekersiz az sütlü ice latte sulanır ve kahve tadı hafifler. Sulanmayı azaltmak için kahveyi önceden soğutun veya içeceği kahveyle hazırlanmış buzlarla servis edin.
Şekersiz az sütlü ice latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Şekersiz az sütlü ice latte en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup aynı gün tüketin; sütlü içeceği uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Şekersiz az sütlü ice latte laktozsuz sütle hazırlanır mı?
Evet, şekersiz az sütlü ice latte laktozsuz sütle hazırlanabilir. Laktozsuz süt genellikle daha tatlı algılanır, bu nedenle içeceğin tadı değişebilir; kullanılan süt miktarı da kıvamı etkiler.
Şekersiz az sütlü ice latte gece içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız şekersiz az sütlü ice latteyi yatmaya yakın içmeyin ya da kafeinsiz espresso tercih edin.
Şekersiz az sütlü ice latte aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki hissederseniz şekersiz az sütlü ice latteyi yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Şekersiz az sütlü ice latte kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Şekersiz az sütlü ice latteye şurup eklenmemesi ve az süt kullanılması, tatlandırılmış kahvelere göre daha hafif bir seçenek olmasını sağlar; kilo kaybını tek başına belirlemez.
Şekersiz az sütlü ice latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
276mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Şekersiz az sütlü ice latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz az sütlü ice latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz az sütlü ice latte Nedir?
Şekersiz az sütlü ice latte, kahve üzerine az miktarda süt eklenip buzla soğutularak hazırlanan bir içecektir. Latte geleneği espresso ve sütle yapılan İtalyan kahvesine dayanır; buzlu biçimi ise bugün kahvecilerde yaygın olarak sunulur.
Serin, kahve aroması belirgin ve süt sayesinde yumuşak içimlidir; şeker eklenmediğinde kahvenin hafif acılığı öne çıkar. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvaltıda, gün içinde ya da çay saati yerine soğuk kahve olarak tercih edebilirsiniz. Süt miktarı az olduğu için kalorisi görece düşüktür; 100 gramı 18 kcal içerir. Daha hafif bir içim için ilave şurup kullanmadan sipariş edin; yanında sade bir atıştırmalıkla iyi gider.
Şekersiz az sütlü ice latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz az sütlü ice latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz az sütlü ice latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz az sütlü ice latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz az sütlü ice latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz az sütlü ice latte ile Karşılaştır
Şekersiz az sütlü ice latte Gibi Besinler
Şekersiz az sütlü ice latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.