Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu Kaç Kalori?
İlave şekersiz, hurma bazlı, Antep fıstıklı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu (25 g) 91 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 2.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g
91
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 7% · Yağ 23%
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 25 g | 91 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 110 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 183 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 183 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 219 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 274 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu nasıl yapılır?
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu, çekirdeksiz hurma ve Antep fıstığını mutfak robotunda ezip karışımı yuvarlayarak yapılır. Hurma kuruysa önceden kısa süre ılık suda yumuşatıp iyice süzün; böylece karışım daha kolay toparlanır.
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topunun içinde neler olur?
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topunun temel malzemeleri hurma ve Antep fıstığıdır. Ev tariflerinde kakao, tarçın, Hindistan cevizi veya başka kuruyemişler de kullanılabilir; hazır ürünlerde içindekiler tarife göre değişir.
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu gerçekten şekersiz mi?
Hayır, “şekersiz” adı genellikle ilave şeker eklenmediğini anlatır; hurmanın kendisi doğal olarak şeker içerir. Bu nedenle tatlı tadı hurmadan gelir ve ürün şekersiz olsa da karbonhidrat alımını hesaba katanların porsiyona dikkat etmesi gerekir.
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu neden dağılır?
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu genellikle hurmalar çok kuru olduğunda veya karışım yeterince ince çekilmediğinde dağılır. Hurmayı kısa süre ılık suda yumuşatıp süzün ve karışımı avucunuzda sıkınca bir arada durana kadar çekin.
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu nasıl saklanır?
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topunu hava almayan kapta buzdolabında saklayın. Hurma nemli, fıstık ise yağlı olduğundan oda sıcaklığında uzun süre açıkta bırakmak yumuşamasına ve aromasının azalmasına yol açabilir.
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu dondurulur mu?
Evet, şekersiz Antep fıstıklı hurma topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurup sonra kapalı bir kaba alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün, böylece dokusu daha iyi korunur.
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu iftarda yenir mi?
Evet, şekersiz Antep fıstıklı hurma topu iftarda küçük bir tatlı veya atıştırmalık olarak yenebilir. Hurma doğal şeker içerdiğinden, özellikle başka tatlılarla birlikte yiyecekseniz miktarı küçük tutmak daha uygundur.
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu için hangi hurma kullanılır?
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu için yumuşak ve etli hurmalar daha kolay ezilip şekil alır. Sert veya kuru hurma kullanıyorsanız çekirdeklerini çıkarıp kısa süre ılık suda bekletin ve karışıma eklemeden önce süzün.
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu diyabeti olanlar için uygun mu?
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu ilave şeker içermese bile hurmanın doğal şekeri nedeniyle kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu Antep fıstığı tadını nasıl korur?
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topunda Antep fıstığının tadı, fıstığın bir kısmını karışıma çekip bir kısmını iri parçalar hâlinde bırakınca daha belirgin olur. Fıstığı fazla çekmek, yağını salıp karışımı macunlaştırabilir.
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.06mg · 4% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (25 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu Nedir?
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu, çekirdeği çıkarılmış hurmanın ezilip Antep fıstığıyla bir araya getirilmesi ve küçük toplar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanır. İlave şeker kullanılmasa da hurmanın kendi doğal tatlılığı belirgindir; tarifine göre kıvamı için başka malzemeler de eklenebilir.
Yumuşak ve hafif yapışkan dokusu, fıstığın çıtır parçalarıyla dengelenir. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak, bazen de yemek sonrası tatlı niyetine sunabilirsiniz. Hurma ve fıstık, lif ve enerji sağlayan bir ikili olsa da bu yoğun bir atıştırmalıktır; bir küçük parça çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 32.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu ile Karşılaştır
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu Gibi Besinler
Şekersiz Antep fıstıklı hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.