Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Kaç Kalori?
Şekersiz, kremalı, hazır kahve karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve (18 g) 77 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 3.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 225 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 18 g
77
KCAL / 18G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 18 g | 77 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 9 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 18 g | 77 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 18 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 18 g | 77 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (orta) | 22 g | 95 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 36 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve nasıl hazırlanır?
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahveyi bir fincana boşaltıp pakette belirtilen miktarda sıcak su ekleyerek karıştırın. Toz karışım kahveyle birlikte krema bileşeni ve tatlandırıcı da içerdiğinden ayrıca süt veya şeker eklemeniz gerekmez.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve gerçekten şeker içermez mi?
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve genellikle şeker yerine tatlandırıcıyla tatlandırılır; ancak içerik markaya göre değişebilir. “Şekersiz” ifadesinin ürününüz için ne anlama geldiğini anlamak için ambalajdaki içerik ve besin bilgilerine bakın.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahvede hangi tatlandırıcı kullanılır?
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahvede sukraloz, asesülfam-K veya başka bir tatlandırıcı bulunabilir; kullanılan madde markaya göre değişir. Hangi tatlandırıcının kullanıldığını ürünün içerik listesinde görebilirsiniz.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahvede kafein var mı?
Evet, şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve instant kahve içerdiği için kafeinlidir. Miktar ürünün kahve içeriğine ve markaya göre değişir; ambalajda belirtilmiyorsa fincan başına kesin miktarı varsaymayın.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve normal 3'ü 1 arada kahveden nasıl farklıdır?
Temel fark, şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahvenin genellikle şeker yerine tatlandırıcı kullanmasıdır. Kahve ve krema bileşenleri benzer olabilir, ancak tarifler markadan markaya değiştiği için içerik listesini karşılaştırın.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve sağlıklı mı?
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve, şekersiz olsa da krema bileşeni, tatlandırıcı ve instant kahve içeren hazır bir karışımdır. Kahvenizi sade içmeye kıyasla daha fazla bileşen içerir; her gün içiyorsanız porsiyon ve toplam kafein tüketiminizi göz önünde bulundurun.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve sahurda içilir mi?
Evet, şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve uykuyu etkileyebilir. Sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve kafeine hassassanız bu kahveyi sınırlayın.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve orucu bozar mı?
Evet, şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve oruç saatlerinde içilirse orucu bozar. Şeker içermemesi bunu değiştirmez; karışım suyla hazırlanıp içilen bir gıdadır.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahveyi soğuk içecek olarak hazırlayabilirsiniz. Önce tozu az miktarda sıcak suda tamamen çözündürün, ardından soğuk su ve buz ekleyin; doğrudan soğuk suda topaklanabilir.
Açılmış şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve nasıl saklanır?
Açılmış şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahveyi nem ve kokulardan uzak, serin ve kuru bir yerde ağzı kapalı tutun. Tek kullanımlık paket açıldıysa, karışımın nemlenmesini önlemek için kalan kısmı hava almayan bir kaba alın.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.5mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (18 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Nedir?
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve, kahve, krema benzeri bir bileşen ve tatlandırıcı içeren, sıcak suyla hazırlanan paketli bir karışımdır. Şeker ilavesiz olarak sunulur; içeriğindeki karbonhidrat miktarı yine de yüksek olabilir.
Tadı sade hazır kahveden daha yumuşak ve kremamsıdır; işe giderken, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir mola için tercih edilir. Bir mini paket yaklaşık 18 g’dır; fincana boşaltıp sıcak su ekleyerek karıştırmanız yeterlidir. Besin değerleri açısından karbonhidrat ve yağ öne çıkar, protein miktarı ise görece düşüktür. Daha hafif bir fincan için karışımı daha fazla suyla hazırlayın ve yanına ekstra şekerli atıştırmalık eklemeyin.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve ile Karşılaştır
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve Gibi Besinler
Şekersiz 3'ü 1 arada hazır kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.