Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekeroare Kaç Kalori?
Osmanlı mutfağından gelen geleneksel şekerli tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekeroare (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 4.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Şekeroare Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 3% · Yağ 26%
Şekeroare besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 2.45 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekeroare Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 431 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 615 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekeroare Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekeroare nedir?
Şekeroare, Osmanlı mutfağıyla ilişkilendirilen şerbetli bir tatlıdır; şekerpareye benzer biçimde hamuru pişirilir, ardından şerbetle buluşturulur. Tariflerde un veya irmik, yağ ve yumurta gibi malzemeler kullanılabilir.
Şekeroare nasıl yapılır?
Şekeroare, hamurunun şekillendirilip fırında pişirilmesi ve ardından şerbetlenmesiyle hazırlanır. Ev tariflerinde hamura un, irmik, yağ ve yumurta eklenir; üstüne genellikle fındık veya badem konur.
Şekeroare şerbeti sıcak mı, soğuk mu dökülür?
Şekeroare hazırlanırken genellikle sıcak tatlının üzerine soğutulmuş şerbet dökülür. Bu sıcaklık farkı şerbetin hamura çekilmesine yardımcı olur; tarifiniz farklı bir yöntem söylüyorsa o tarifi izleyin.
Şekeroare neden sert olur?
Şekeroare fazla pişirildiğinde veya hamuru gereğinden fazla yoğrulduğunda sertleşebilir. Fırından tamamen kuruyup koyulaşmadan çıkarın ve şerbetini çekmesi için dinlendirin; hamura fazla un eklemek de dokusunu ağırlaştırabilir.
Şekeroare şerbetini neden çekmez?
Şekeroare şerbetini çoğunlukla tatlı ve şerbet aynı sıcaklıkta olduğunda ya da tatlı şerbetle yeterince dinlendirilmediğinde iyi çekmez. Şerbeti azar azar ekleyin ve servis etmeden önce tatlıya şerbeti emmesi için zaman tanıyın.
Şekeroare ile şekerpare aynı tatlı mı?
Şekeroare adı, tarifine göre şekerpareye çok benzeyen şerbetli bir hamur tatlısını anlatabilir. İsim ve tarif bölgeye veya kaynağa göre değişebildiğinden, hamurunda kullanılan malzemeleri ve hazırlanışını karşılaştırmak en iyi yoldur.
Şekeroare nasıl saklanır ve kaç gün dayanır?
Şekeroare, tamamen soğuduktan sonra kapaklı bir kapta, serin bir yerde saklanabilir. Sıcak havalarda buzdolabında tutun; servis öncesi oda sıcaklığına gelmesini beklemek dokusunu ve şerbetli tadını daha iyi hissettirir.
Şekeroare buzlukta saklanır mı?
Evet, Şekeroare dondurulabilir; hava almayan bir kapta veya dondurucuya uygun ambalajda saklayın. Çözdürürken buzdolabına alın, ardından oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; çözülen tatlıyı tekrar dondurmayın.
Şekeroare bayramda ve çay saatinde nasıl servis edilir?
Şekeroare küçük porsiyonlar hâlinde, çoğunlukla Türk kahvesi veya çay eşliğinde servis edilir. Bayram ikramı olarak da sunulabilir; şerbetli olduğu için yanında ayrıca çok tatlı yiyecekler sunmak gerekmez.
Şekeroare diyabeti olanlar için uygun mu?
Şekeroare şekerli şerbetle hazırlandığı için kan şekerini yükseltebilir ve diyabet yönetimine uymayabilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, diyabetiniz varsa ne kadar tüketebileceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekeroare Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.42µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Magnezyum
4.2mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.45mg · 0% GDV
Şekeroare Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekeroare Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekeroare Nedir?
Şekeroare, Osmanlı mutfağıyla ilişkilendirilen, şerbetle tatlandırılan küçük bir hamur tatlısıdır; adı çoğunlukla şekerpare olarak bilinen tatlıyı çağrıştırır. Yumuşak, hafif dağılgan hamuru şerbeti çekince içi nemli ve yoğun tatlı olur. Türkiye’de yemeklerden sonra, bayram sofralarında ya da çayın yanında ikram edilir; şerbetini iyice çekmesi için çoğunlukla oda sıcaklığında servis edilir. Şeker oranı ve enerjisi yüksektir: 100 gramı 410 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için küçük bir parça seçip yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.
Şekeroare Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekeroare İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekeroare Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekeroare Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekeroare Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Şekeroare ile Karşılaştır
Şekeroare Gibi Besinler
Şekeroare hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.