Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekerli zeytin Kaç Kalori?
Şekerli zeytin, geleneksel olarak zeytinlerin şekerle tatlandırılmasıyla elde edilir. Enerji ve karbonhidrat açısından zengindir.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Şekerli zeytin (40 g) 84 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 3.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekerli zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 40 g
84
KCAL / 40G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 3% · Yağ 38%
Şekerli zeytin besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Şekerli zeytin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 40 g | 84 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 32 kcal |
| 3 adet (küçük) | 24 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 105 kcal |
| 10 adet (büyük) | 80 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 210 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 252 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekerli zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli zeytin nedir?
Şekerli zeytin, zeytinin şekerle kürlenerek hazırlanan tatlı bir çeşididir. Şeker, zeytinin tadını belirgin biçimde değiştirir; bu ürün sade salamura zeytinle aynı lezzette değildir.
Şekerli zeytin nasıl yapılır?
Şekerli zeytin, zeytinlerin şekerle birlikte kürlenmesiyle yapılır. Kullanılan zeytin çeşidi ve uygulanan yöntem yöreye veya tarife göre değişebilir; evde hazırlarken bilinen, güvenli bir zeytin kürleme tarifini izleyin.
Şekerli zeytinin tadı nasıldır?
Şekerli zeytin tatlıdır ve zeytinin kendine özgü tuzlu, buruk tadını da taşıyabilir. Tatlılık düzeyi kullanılan tarife göre değiştiğinden, ilk kez deniyorsanız önce az miktar tadın.
Şekerli zeytin nasıl yenir?
Şekerli zeytini tek başına atıştırmalık olarak yiyebilir veya peynir ve ekmekle birlikte sunabilirsiniz. Tatlı-tuzlu tadı, sade zeytine alışık olanlara farklı gelebilir; sofrada küçük bir porsiyonla başlayın.
Şekerli zeytin ile normal zeytin arasındaki fark nedir?
Şekerli zeytin, şekerle kürlendiği için normal salamura zeytinden daha tatlıdır. Sade zeytin genellikle tuzlu ve buruk bir tada sahipken şekerli zeytin tatlı-tuzlu bir lezzet sunar; tarifleri de farklıdır.
Şekerli zeytin hangi zeytin çeşidinden yapılır?
Şekerli zeytin için tek bir zeytin çeşidi şart değildir. Kullanılan çeşide ve kürleme yöntemine göre zeytinin büyüklüğü, dokusu ve son tadı değişebilir; ürün alırken içindekiler bilgisini inceleyin.
Şekerli zeytin kahvaltıda yenir mi?
Evet, şekerli zeytini kahvaltıda yiyebilirsiniz. Tatlılığı nedeniyle peynir ve ekmek gibi daha sade yiyeceklerle birlikte sunmak tadını dengelemeye yardımcı olur; çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edilebilir.
Şekerli zeytin yemeden önce yıkanır mı?
Genellikle şekerli zeytin yıkanmaz; durulamak üzerindeki şekerli karışımı ve lezzetini azaltabilir. Ürünün üzerinde fazla salamura varsa, servis etmeden önce temiz bir kağıt havluyla nazikçe süzebilirsiniz.
Şekerli zeytin nasıl saklanır?
Açılmış şekerli zeytini temiz, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve servis alırken temiz bir kaşık kullanın. Ürün kendi sıvısındaysa zeytinleri bu sıvının içinde tutun; ambalajdaki saklama talimatını da izleyin.
Şekerli zeytin diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekerli zeytin şekerle hazırlandığı için diyabeti olanların porsiyonunu ve öğünün toplam karbonhidratını hesaba katması gerekir. Kan şekeri yönetiminiz veya tedaviniz için uygun miktarı doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Şekerli zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.64mg · 4% GDV
A Vitamini
28µg · 3% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Biotin
0.28µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.44mg · 2% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Şekerli zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli zeytin Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (40 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerli zeytin Nedir?
Şekerli zeytin, zeytinin şekerle tatlandırılarak kürlenmesiyle hazırlanan tatlı-tuzlu bir zeytin çeşididir. Alışılmış salamura zeytinden farklı olarak belirgin bir tatlılığı vardır; zeytinin etli dokusu korunurken tadı daha yumuşak ve yoğun olabilir.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında zeytin çeşitlerinin yanında ya da çayla birlikte küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Tatlılığı nedeniyle tuzlu peynir ve ekmekle hoş bir karşıtlık oluşturur; birkaç tanesi bile sofraya farklı bir lezzet katar. Karbonhidratı görece yüksektir: 100 gramında 28 gram karbonhidrat bulunur. Tatlı ve tuzlu lezzetleri sevenler için uygundur; porsiyonu küçük tutmak tadını dengelemeye yardımcı olur.
Şekerli zeytin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerli zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekerli zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Şekerli zeytin ile Karşılaştır
Şekerli zeytin Gibi Besinler
Şekerli zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.