Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekerli su Kaç Kalori?
Hızlı enerji sağlayan basit şekerli içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekerli su (240 g) 96 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekerli su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
96
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şekerli su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekerli su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 96 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 140 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekerli su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli su nasıl yapılır?
Şekerli su yapmak için şekeri içme suyunda tamamen çözünene kadar karıştırın. Soğuk suda çözünmesi daha uzun sürer; ılık su kullanmak karıştırmayı kolaylaştırır. İçeceği taze hazırlamak ve bekletmeden tüketmek en pratik seçenektir.
Şekerli su ne işe yarar?
Şekerli su, vücuda hızlı kullanılabilen karbonhidrat sağlar ve kısa süreli enerji verir. Ancak günlük su ihtiyacını karşılamak için sade suyun yerini tutmaz; susuzluk için şekerli su içmek yerine su tercih edin.
Şekerli su susuzluğu giderir mi?
Şekerli su sıvı alımına katkıda bulunsa da susuzluğu gidermek için en iyi seçenek değildir; içerdiği şeker ağızda tatlılık ve daha fazla susama hissi bırakabilir. Günlük susuzluğunuzu sade suyla gidermeniz daha uygundur.
Şekerli su bebeğe verilir mi?
Şekerli suyu bebeğe rutin olarak vermeyin; bebeğin ihtiyacı anne sütü veya uygun mamayla karşılanır ve şekerli su besleyici bir alternatif değildir. Özellikle bir yaşından küçük bir bebek için ne verileceğini çocuk doktoruna danışın.
Şekerli su orucu bozar mı?
Evet, şekerli su içmek orucu bozar. İmsaktan sonra ağız yoluyla alınan şekerli su da yiyecek ve içecek tüketimi sayılır; oruç açıldıktan sonra içilebilir.
Şekerli su kan şekerini yükseltir mi?
Evet, şekerli su kan şekerini yükseltebilir; içindeki şeker hızla emilir. Diyabetiniz varsa kan şekeri takibinizi ve tedavi planınızı göz önünde bulundurun; şekerli suyu günlük bir içecek olarak kullanmayın.
Şekerli su kilo aldırır mı?
Şekerli su düzenli tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; içindeki şeker enerji sağlar ama tok tutan protein veya lif içermez. Özellikle şekerli içecekleri sık içmek, fark etmeden toplam enerji alımını artırabilir.
Şekerli su boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Şekerli su boğaz ağrısının nedenini tedavi etmez. Tatlı sıvı boğazı kısa süreli yumuşatıyor gibi hissettirebilir, ancak rahatlama için ılık su veya şekersiz içecekler daha uygun bir tercihtir.
Şekerli su çiçeklere iyi gelir mi?
Şekerli suyu saksı bitkilerine dökmek genellikle iyi bir fikir değildir; topraktaki mikroorganizmaları artırabilir ve köklere zarar verebilir. Kesme çiçeklerde de şekerli su yerine çiçeklere özel besin kullanın.
Şekerli su ne kadar süre saklanır?
Şekerli suyu kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekleyen içeceği kullanmayın; bulanıklık, kötü koku veya tortu görürseniz dökün.
Şekerli su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
2.4mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4.8mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Şekerli su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerli su Nedir?
Şekerli su, toz şekerin içme suyunda çözündürülmesiyle hazırlanan basit bir içecektir; belirli bir yöreye özgü bir tariften çok, evde kolayca yapılan tatlı bir su karışımıdır. Şeker miktarına göre hafif ya da yoğun tatlı olabilir. Türkiye’de genellikle özel bir kahvaltılık veya günlük sofra içeceği sayılmaz; canınız tatlı bir içecek istediğinde soğuk ya da oda sıcaklığında içebilir, aroma için biraz limon ekleyebilirsiniz.
Besin değeri büyük ölçüde eklenen şekerden gelir; protein, yağ ve lif içermez. 100 gramında 10 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek için şekeri azaltıp limonla tatlandırabilir, tatlılığını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Şekerli su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerli su İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekerli su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekerli su ile Karşılaştır
Şekerli su Gibi Besinler
Şekerli su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.