Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekerli soğuk sütlü kahve Kaç Kalori?
Kafein içerir; şekerli ve sütlü soğuk kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekerli soğuk sütlü kahve (240 g) 118 kaloridir. 100 gramında 49 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 3.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 39 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekerli soğuk sütlü kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
118
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 13% · Yağ 27%
Şekerli soğuk sütlü kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekerli soğuk sütlü kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 88 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 118 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 147 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 233 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 49 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekerli soğuk sütlü kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli soğuk sütlü kahve nasıl yapılır?
Şekerli soğuk sütlü kahve için kahveyi hazırlayıp şekeri sıcakken içinde eritin; soğuduktan sonra süt ve buz ekleyin. Şekeri soğuk içeceğe sonradan katmak, tamamen çözünmesini zorlaştırabilir.
Şekerli soğuk sütlü kahvede kafein var mı?
Evet, şekerli soğuk sütlü kahve kafein içerir. Miktar kullanılan kahvenin türüne, miktarına ve demleme yöntemine göre değişir; kafeinsiz kahveyle hazırlarsanız kafein alımını azaltabilirsiniz.
Şekerli soğuk sütlü kahve uykuyu etkiler mi?
Evet, içindeki kafein özellikle akşam saatlerinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız şekerli soğuk sütlü kahveyi günün erken saatlerinde içmeniz daha uygun olur.
Şekerli soğuk sütlü kahve hazır kahveyle yapılır mı?
Evet, şekerli soğuk sütlü kahve hazır kahveyle yapılabilir. Kahveyi az miktarda sıcak suda tamamen çözdürüp şekeri ekleyin; karışım soğuyunca süt ve buzla tamamlayın.
Şekerli soğuk sütlü kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Şekerli soğuk sütlü kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Sütlü içeceği oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; iki saatten fazla dışarıda kaldıysa tüketmeyin.
Şekerli soğuk sütlü kahve ile frappé arasındaki fark nedir?
Şekerli soğuk sütlü kahve genellikle soğutulmuş kahve, süt, şeker ve buzla hazırlanır; frappé ise çoğunlukla köpüklü olacak şekilde çalkalanır veya blenderdan geçirilir. Tarifler ve adlandırmalar değişebilir.
Şekerli soğuk sütlü kahve kilo aldırır mı?
Şekerli soğuk sütlü kahve tek başına kilo aldırmaz; ancak şeker ve süt, düzenli tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Şeker miktarını azaltmak veya daha küçük bir porsiyon seçmek bunu sınırlamaya yardımcı olur.
Şekerli soğuk sütlü kahve diyabeti olanlar için uygun mu?
Şekerli soğuk sütlü kahve kan şekerini yükseltebilir; etkisi eklenen şeker miktarına ve porsiyona bağlıdır. Diyabetiniz varsa şekersiz veya daha az şekerli hazırlayın ve kişisel beslenme planınız için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Şekerli soğuk sütlü kahve çocuklara verilir mi?
Şekerli soğuk sütlü kahveyi çocuklara düzenli olarak vermek uygun değildir. Kafein çocuklarda uyku ve huzursuzluğu etkileyebilir; eklenen şeker de günlük şeker tüketimini artırır.
Şekerli soğuk sütlü kahvede şeker nasıl daha iyi çözünür?
Şekerli soğuk sütlü kahvede toz şekeri kahve henüz sıcakken ekleyip eritin. İçecek zaten soğuksa şeker şurubu kullanabilir veya karıştırmadan önce kahveyi az miktarda ılık suda çözebilirsiniz.
Şekerli soğuk sütlü kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.64µg · 9% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
139mg · 14% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Şekerli soğuk sütlü kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli soğuk sütlü kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerli soğuk sütlü kahve Nedir?
Şekerli soğuk sütlü kahve; demlenmiş ya da hazırlanmış kahvenin soğuk süt ve şekerle buluşturulmasıyla yapılan bir içecektir. Türkiye’de evde kalan kahveyi soğutup süt ve şekerle karıştırarak hazırlayabilir, kahvecilerde de buzlu seçenek olarak bulabilirsiniz.
Süt kahvenin keskinliğini yumuşatır; şeker tatlılık, soğuk servis ise ferah bir içim verir. Sıcak havalarda ara öğünde ya da kahvenizi soğuk tercih ettiğinizde içilir. Kafein içerir; besin değerinin bir kısmı sütten, karbonhidratının önemli bir kısmı eklenen şekerden gelir. Daha hafif bir tat için şekeri azaltabilir, kahvenin aromasını öne çıkarmak üzere güçlü demlenmiş kahve kullanabilirsiniz.
Şekerli soğuk sütlü kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerli soğuk sütlü kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli soğuk sütlü kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekerli soğuk sütlü kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli soğuk sütlü kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekerli soğuk sütlü kahve ile Karşılaştır
Şekerli soğuk sütlü kahve Gibi Besinler
Şekerli soğuk sütlü kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.