Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekerli meyve barı Kaç Kalori?
Şeker ilaveli, pratik meyve bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekerli meyve barı (30 g) 99 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekerli meyve barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
99
KCAL / 30G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 2% · Yağ 4%
Şekerli meyve barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekerli meyve barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 99 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 50 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 83 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 132 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 50 g | 165 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 198 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekerli meyve barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli meyve barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Şekerli meyve barı pratik bir atıştırmalıktır; ancak işlenmiş olduğu ve ilave şeker içerebildiği için taze meyvenin yerine her zaman geçmez. Günlük beslenmenizde ara sıra tercih edebilirsiniz.
Şekerli meyve barının içinde ne bulunur?
Şekerli meyve barı genellikle meyve püresi veya kurutulmuş meyvenin şeker ya da şurupla birleştirilip şekillendirilmesiyle hazırlanır. Tarifine göre meyve suyu konsantresi ve kıvam verici malzemeler de kullanılabilir.
Şekerli meyve barı bir porsiyon meyve yerine geçer mi?
Hayır, şekerli meyve barı taze meyveyle aynı şey değildir. Meyveden yapılmış olsa da işlenme ve tatlandırılma biçimi, onu bütün meyvenin lif yapısından ve çiğneme hissinden farklı kılar.
Şekerli meyve barında ilave şeker bulunur mu?
Evet, şekerli meyve barı ilave şeker veya şurup içerebilir; bazı ürünlerde tatlılık meyve suyu konsantresinden de gelir. Bu nedenle meyvenin doğal şekeriyle eklenen tatlandırıcı aynı şey değildir.
Şekerli meyve barı çocuklar için uygun mudur?
Şekerli meyve barı çocuklara ara sıra verilebilir, ancak meyve yemeye sürekli alternatif olmamalıdır. Yapışkan dokusu dişlere tutunabileceğinden, sonrasında su içirmek ve düzenli diş bakımını sürdürmek iyi olur.
Şekerli meyve barı kilo aldırır mı?
Şekerli meyve barı tek başına kilo aldırmaz; fakat tatlı ve kolay yenebilen bir atıştırmalık olduğu için fark etmeden sık tüketilebilir. Porsiyonunu küçük tutup günlük atıştırmalıklarınız arasında çeşitlilik sağlayın.
Şekerli meyve barı tok tutar mı?
Şekerli meyve barı kısa süreli atıştırmalık olarak işe yarayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Şekerli meyve barı evde nasıl yapılır?
Şekerli meyve barını evde, kuru meyveleri ve meyve püresini ezip karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Karışımı yağlı kâğıt üzerinde ince bir tabaka hâlinde şekillendirip düşük ısıda kurutun; ev yapımı sürümde tatlandırıcıyı azaltabilirsiniz.
Şekerli meyve barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekerli meyve barını açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, barın yapışmasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir; küf ya da alışılmadık koku fark ederseniz tüketmeyin.
Diyabeti olanlar şekerli meyve barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar şekerli meyve barını kan şekeri yönetimine göre sınırlamalı; meyve kaynaklı şeker de kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç düzeninize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekerli meyve barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.36µg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
0.75mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Şekerli meyve barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli meyve barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerli meyve barı Nedir?
Şekerli meyve barı, meyve püresi veya kurutulmuş meyvenin şeker ya da başka bir tatlandırıcıyla bir araya getirilip bar şeklinde sunulduğu pratik bir atıştırmalıktır. İçeriği markaya göre değişebilir; ev yapımı meyve pestilinden farklı olarak paketli ürünlerde tatlılık ve kıvam özellikle öne çıkar.
Yumuşak, çiğnenebilir dokusu ve belirgin meyve tadıyla çantada taşımaya uygundur; Türkiye’de işe, okula giderken ya da çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Karbonhidratı yüksek, protein ve yağı düşük; lif miktarı ise kullanılan meyveye bağlıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tüketebilirsiniz.
Şekerli meyve barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerli meyve barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli meyve barı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekerli meyve barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli meyve barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Şekerli meyve barı ile Karşılaştır
Şekerli meyve barı Gibi Besinler
Şekerli meyve barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.