🍪
Şekerli Kurabiye Kaç Kalori?
Klasik şekerli kurabiye, tatlı ve gevrek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şekerli Kurabiye Nedir?
Şekerli kurabiye; un, şeker ve yağ temelli, tatlı atıştırmalıklar arasında yer alan işlenmiş bir üründür. 100 gramında 480 kalori, 72 gram karbonhidrat, 19 gram yağ ve 4,5 gram protein bulunur. Lif miktarı 1,2 gramdır.
Glisemik indeksi 65 olan şekerli kurabiye, karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini görece hızlı yükseltebilir. Gluten, yumurta ve süt içerir; bu bileşenlere alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir. Omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Şekerli Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 60%
Protein
4.5g
· 4%
Yağ
19g
· 36%
Lif
1.2g
Şekerli Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Şekerli Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekerli Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 56.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.7:1).
Şekerli Kurabiye Gibi Besinler
Şekerli Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli kurabiye kaç kalori içerir?
Şekerli kurabiye 100 gramda 480 kalori içerir. Porsiyon miktarı kalori alımını doğrudan etkiler.
Şekerli kurabiyede ne kadar karbonhidrat var?
100 gram şekerli kurabiyede 72 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat içeriği yüksektir.
Şekerli kurabiye protein açısından zengin mi?
Şekerli kurabiye 100 gramda 4,5 gram protein sağlar. Protein içeriği, karbonhidrat ve yağ miktarına göre daha düşüktür.
Şekerli kurabiyede ne kadar yağ bulunur?
100 gram şekerli kurabiyede 19 gram yağ vardır. Bu değer, ürünün enerji yoğunluğunu artırır.
Şekerli kurabiye lifli bir atıştırmalık mı?
Hayır, lif içeriği düşüktür; 100 gramında 1,2 gram lif bulunur. Lif alımını artırmak için tek başına güçlü bir seçenek değildir.
Şekerli kurabiyenin glisemik indeksi kaçtır?
Şekerli kurabiyenin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir besin olarak kan şekeri üzerindeki etkisinin dikkate alınması gerektiğini gösterir.
Şekerli kurabiye diyete uygun mu?
Şekerli kurabiye işlenmiş bir tatlıdır ve 100 gramda 480 kalori içerir. Omnivor ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur; tüketim miktarı hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Şekerli kurabiyede gluten var mı?
Evet, şekerli kurabiye gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Şekerli kurabiye yumurta ve süt içerir mi?
Evet, bildirilen alerjenler arasında yumurta ve süt ürünleri bulunur. Yumurta veya süt alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Şekerli kurabiye işlenmiş bir gıda mı?
Evet, şekerli kurabiye işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 72 gram karbonhidrat, 19 gram yağ ve 4,5 gram protein içerdiğini gösterir.
Şekerli Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.