Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeker kaplı kişniş Kaç Kalori?
Şeker kaplı kişniş, kişniş tohumlarının şekerle kaplanmasıyla elde edilen geleneksel bir atıştırmalıktır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şeker kaplı kişniş (12 g) 47 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Şeker kaplı kişniş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 12 g
47
KCAL / 12G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 3% · Yağ 6%
Şeker kaplı kişniş besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şeker kaplı kişniş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 47 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 8 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 31 kcal |
| 5 adet (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 18 g | 70 kcal |
| 10 adet (büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 98 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker kaplı kişniş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker kaplı kişniş nedir?
Şeker kaplı kişniş, kişniş tohumlarının şekerle kaplanmasıyla hazırlanan geleneksel bir atıştırmalıktır. Tohumların kendine özgü aroması, dışındaki tatlı kaplamayla birlikte hissedilir.
Şeker kaplı kişniş nasıl yapılır?
Şeker kaplı kişniş, kişniş tohumlarının şekerli bir kaplamayla çevrilmesiyle yapılır. Geleneksel tariflerde şeker eritilip tohumlara yedirilir; kaplama soğuyup sertleşince taneler birbirinden ayrılır.
Şeker kaplı kişniş kişniş tohumu mu, kişniş yaprağı mı içerir?
Şeker kaplı kişniş kişniş tohumlarından yapılır, yapraklardan değil. Tohumların aroması şeker kaplamasının altında kalır; kişniş yapraklarının taze, yeşil tadı bu atıştırmalıkta bulunmaz.
Şeker kaplı kişnişin tadı nasıldır; anason şekerinden farkı nedir?
Şeker kaplı kişniş tatlıdır ve kişniş tohumlarından gelen hafif baharlı, aromatik bir tada sahiptir. Anason şekeri ise anasonun kendine özgü meyanı andıran aromasını taşır; iki atıştırmalık aynı değildir.
Şeker kaplı kişniş ne zaman ikram edilir?
Şeker kaplı kişniş küçük bir tatlı atıştırmalık olarak, özellikle yemek sonrasında ikram edilebilir. Bazı kişiler aromatik tohumları yemek sonrası ağızda çiğner; porsiyon genellikle bir kaşıkla sınırlı tutulur.
Şeker kaplı kişniş ağız kokusunu giderir mi?
Şeker kaplı kişnişin aroması ağız kokusunu kısa süreli olarak maskeleyebilir, ancak diş fırçalamanın veya ağız bakımının yerini tutmaz. Şekerli kaplama sık tüketildiğinde diş çürüğü riskini artırabilir.
Şeker kaplı kişniş evde nasıl saklanır?
Şeker kaplı kişnişi nemden uzak, serin bir yerde, kapağı sıkıca kapanan kuru bir kapta saklayın. Nem şeker kaplamasını yapışkanlaştırıp tanelerin birbirine tutunmasına neden olabilir.
Şeker kaplı kişniş tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, şeker kaplı kişnişi kek, kurabiye veya sütlü tatlıların üzerine az miktarda serpebilirsiniz. Tatlı şeker kaplaması ve kişniş aroması belirgin olduğundan, önce küçük bir miktarla deneyin.
Şeker kaplı kişniş diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şeker kaplı kişniş ilave şeker içerir ve kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyonu dikkatle değerlendirmelidir. Kişisel beslenme planınıza nasıl uyacağını belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şeker kaplı kişniş çaya eklenir mi?
Evet, birkaç tane şeker kaplı kişnişi sıcak çaya ekleyebilirsiniz; kaplaması tatlılık verirken tohumlar hafif aromalarını bırakır. Çayda tamamen erimesini beklemeyin; içmeden önce taneleri süzebilirsiniz.
Şeker kaplı kişniş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.25mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.26mg · 1% GDV
Kalsiyum
13mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Sodyum
0.6mg · 0% GDV
Şeker kaplı kişniş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker kaplı kişniş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (12 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker kaplı kişniş Nedir?
Şeker kaplı kişniş, kişniş tohumlarının şekerle kaplanmasıyla hazırlanan küçük, geleneksel bir tatlı atıştırmalıktır. Tohumların aromatik, hafif narenciyemsi tadı şekerin tatlılığıyla birleşir; dışı çıtır, içi ise sertçe ve tohumludur.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında az miktarda ikram edilebilir; yemek sonrasında da tatlı bir lokma olarak tercih edilir. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; kişniş tohumları bir miktar lif sağlar. Şeker alımını azaltmak istiyorsanız porsiyonu küçük tutup sade kuruyemiş veya kuru meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Şeker kaplı kişniş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker kaplı kişniş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker kaplı kişniş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeker kaplı kişniş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker kaplı kişniş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Şeker kaplı kişniş ile Karşılaştır
Şeker kaplı kişniş Gibi Besinler
Şeker kaplı kişniş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.