Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekerli ıhlamur Kaç Kalori?
Şeker eklenmiş bitki çayı; düşük kalorili içecek, az miktarda karbonhidrat içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekerli ıhlamur (240 g) 38 kaloridir. 100 gramında 16 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekerli ıhlamur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
38
KCAL / 240G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şekerli ıhlamur besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekerli ıhlamur Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 19 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 29 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 360 g | 58 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 80 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 16 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekerli ıhlamur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli ıhlamur soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Şekerli ıhlamur soğuk algınlığını tedavi etmez; sıcak içecek boğazı rahatlatabilir ve sıvı alımına katkı sağlar. Hastalığın süresini kısalttığına dair güçlü kanıt yoktur.
Şekerli ıhlamur nasıl hazırlanır?
Şekerli ıhlamur için ıhlamur çiçeklerinin üzerine sıcak su döküp fincanı kapalı şekilde birkaç dakika demleyin, ardından süzüp şeker ekleyin. Çiçekleri uzun süre kaynatmak yerine demlemek aromayı korur.
Şekerli ıhlamur uyku getirir mi?
Şekerli ıhlamur kafein içermez; sıcak bir içecek olarak yatmadan önce rahatlatıcı gelebilir. Ancak uyku ilacı değildir ve uyku sorunlarını tedavi ettiği gösterilmemiştir.
Şekerli ıhlamur çocuklara verilir mi?
Şekerli ıhlamur daha büyük çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir, ancak şekerli içecekleri alışkanlık hâline getirmemek iyi olur. Bebeklere bitki çayı vermeden önce çocuk doktorunuza danışın.
Şekerli ıhlamur her gün içilir mi?
Şekerli ıhlamur ara sıra içilebilir; her gün içildiğinde eklenen şeker de günlük şeker tüketimine eklenir. Daha sık içiyorsanız şekeri azaltabilir veya içeceği şekersiz hazırlayabilirsiniz.
Şekerli ıhlamur tansiyonu düşürür mü?
Şekerli ıhlamurun tansiyonu düşürdüğü kanıtlanmış değildir. Yüksek tansiyon tedavisinin yerine kullanılmamalı ve tansiyon ilacının dozu bu içeceğe göre değiştirilmemelidir.
Şekerli ıhlamur boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Şekerli ıhlamurun sıcaklığı boğazı kısa süreli rahatlatabilir, ancak boğaz ağrısının nedenini tedavi etmez. Şeker boğazı iyileştiren özel bir bileşen değildir.
Şekerli ıhlamura şeker ne zaman eklenir?
Şekerli ıhlamura şekeri demledikten ve süzdükten sonra ekleyin; sıcak içecekte kolayca çözünür. Miktarını tadınıza göre azaltabilir ya da şeker yerine hiç tatlandırmadan içebilirsiniz.
Şekerli ıhlamur limonla içilir mi?
Evet, şekerli ıhlamura limon ekleyebilirsiniz. Limon içeceğe ekşi bir tat verir; demleme tamamlandıktan sonra eklemek aromasını daha iyi korur.
Şekerli ıhlamur aç karnına içilir mi?
Evet, şekerli ıhlamur aç karnına içilebilir; bunun özel bir sağlık yararı gösterilmemiştir. Şekerli içecekler sizde mide rahatsızlığı yapıyorsa tokken veya daha az şekerle deneyin.
Şekerli ıhlamur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.02mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Şekerli ıhlamur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli ıhlamur Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerli ıhlamur Nedir?
Şekerli ıhlamur, ıhlamur ağacının kurutulmuş çiçek ve yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, şeker eklenmiş bir bitki çayıdır. Türkiye’de özellikle soğuk günlerde evde demlenir; kendine özgü çiçeksi kokusu ve hafif, yumuşak içimiyle bilinir.
Kahvaltıda ya da gün içinde çay yerine içebilir, yanında sade bir kurabiye veya hafif bir atıştırmalık sunabilirsiniz. Şeker miktarı tadı belirgin biçimde etkiler; daha hafif bir içim için az şeker ekleyin ya da demledikten sonra fincanda ayarlayın. Besin değerinin büyük kısmı eklenen şekerden gelen karbonhidrattır; 100 gramında 16 kalori bulunur.
Şekerli ıhlamur Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerli ıhlamur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli ıhlamur Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekerli ıhlamur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli ıhlamur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekerli ıhlamur ile Karşılaştır
Şekerli ıhlamur Gibi Besinler
Şekerli ıhlamur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.