Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekerli gazlı içecek Kaç Kalori?
Yüksek şeker, düşük besin değeri, gazlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekerli gazlı içecek (250 g) 105 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 26.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekerli gazlı içecek Nedir?
Şekerli gazlı içecek; suya karbondioksit ve şeker eklenerek hazırlanan, bazen aroma ve renklendirici de içeren bir içecek türüdür. Kola, portakallı gazoz ve benzeri çeşitleri bulunur; tadı markaya ve aromaya göre değişir. Soğuk servis edildiğinde keskin köpüğü ve tatlılığı daha belirgin hissedilir.
Türkiye’de genellikle yemek yanında, atıştırmalıklarla ya da dışarıda hızlı bir içecek olarak tercih edilir; bazıları mangal sofralarında veya kutlamalarda da sunar. Şeker içerirken protein ve lif sağlamaz; 100 gramında 10,6 gram karbonhidrat bulunur. Tatlı içecekleri sınırlamak istiyorsanız daha seyrek içebilir, sofrada su veya şekersiz soda tercih edebilirsiniz.
Şekerli gazlı içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şekerli gazlı içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Şekerli gazlı içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerli gazlı içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli gazlı içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 42 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerli gazlı içecek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli gazlı içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekerli gazlı içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli gazlı içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekerli gazlı içecek ile Karşılaştır
Şekerli gazlı içecek Gibi Besinler
Şekerli gazlı içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli gazlı içecek susuzluğu giderir mi?
Kısa süreli ferahlık verebilir ama suyun yerini tutmaz. Şekerli gazlı içecekler yoğun şeker içerir; susadığınızda günlük içecek olarak suyu tercih edin.
Şekerli gazlı içecek dişlere zarar verir mi?
Evet, sık tüketildiğinde diş çürüğü riskini artırabilir. İçindeki şeker ağızdaki bakteriler tarafından aside dönüştürülür; içtikten sonra suyla ağzı çalkalamak ve dişleri düzenli fırçalamak yararlıdır.
Şekerli gazlı içecek şişkinlik ve geğirme yapar mı?
Evet, içindeki karbondioksit bazı kişilerde geğirme ve karında şişkinlik yapabilir. Hızlı içmek veya büyük miktarda tüketmek bu rahatsızlığı artırabilir.
Şekerli gazlı içecek her gün içilir mi?
Her gün içmek iyi bir alışkanlık değildir. Düzenli tüketim fazla şeker alımını ve diş çürüğü riskini artırabilir; günlük içecek tercihinizi su, sade maden suyu veya şekersiz içeceklerden yana kullanın.
Şekerli gazlı içecek iftarda içilir mi?
İftarda içilebilir, ancak susuzluğu gidermek için iyi bir ilk tercih değildir. Şekerli ve gazlı olması hızlı içildiğinde şişkinlik yapabilir; orucu suyla açıp bu içeceği sınırlı tüketmek daha rahat olabilir.
Şekerli gazlı içecek kilo aldırır mı?
Düzenli tüketimi kilo alımını kolaylaştırabilir. İçilebilir şeker tok tutmadan enerji alımını artırabilir; bu nedenle kilo kontrolü hedefliyorsanız porsiyonu ve tüketim sıklığını azaltın.
Şekerli gazlı içeceklerin hepsinde kafein var mı?
Hayır, hepsinde kafein bulunmaz. Kola türleri sıklıkla kafein içerirken meyve aromalı gazlı içeceklerin çoğu kafeinsizdir; türünü bilmek için ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Şekerli gazlı içeceğin gazı kaçınca içilir mi?
Evet, gazı kaçmış şekerli gazlı içecek içilebilir; ancak tadı ve ferahlık hissi azalır. İçecek oda sıcaklığında uzun süre beklediyse ya da görünümü ve kokusu değiştiyse tüketmeyin.
Şekerli gazlı içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Böylece içeceğin gazı daha yavaş kaçar; en iyi tat ve gazlılık için kısa sürede tüketin.
Şekerli gazlı içecek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, içerdiği şeker kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa içeceğin şeker miktarı ve porsiyonu kan şekeri kontrolünüzü etkileyebilir; kişisel beslenme planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Şekerli gazlı içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.