Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍑
Şekerli erik hoşafı Kaç Kalori?
Lif ve potasyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekerli erik hoşafı (180 g) 187 kaloridir. 100 gramında 104 kalori vardır. İçinde 48.8 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.2 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekerli erik hoşafı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
187
KCAL / 180G
Karbonhidrat
48.8g
· 18% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Şekerli erik hoşafı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 48.8 g | 18% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekerli erik hoşafı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 187 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 31 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 90 g | 94 kcal |
| 100 g | 100 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 260 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 260 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 416 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 104 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekerli erik hoşafı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli erik hoşafı nasıl yapılır?
Şekerli erik hoşafı, erikler su ve şekerle yumuşayana kadar kaynatılarak yapılır. Kuru erik kullanıyorsanız önce yıkayıp kısa süre suda bekletin; pişirme sonunda tadına bakıp şekerini ayarlayın ve soğuk servis edin.
Şekerli erik hoşafı kuru erikle mi, taze erikle mi yapılır?
Şekerli erik hoşafı hem kuru hem taze erikle yapılabilir; geleneksel hoşaf tariflerinde çoğunlukla kuru erik kullanılır. Taze erik daha kısa sürede pişer ve ekşiliği çeşidine göre değiştiğinden şekeri pişirme sonunda ayarlamak iyi olur.
Şekerli erik hoşafı ile erik kompostosu arasındaki fark nedir?
Şekerli erik hoşafı genellikle kuru meyveyle, komposto ise daha çok taze meyveyle hazırlanır. Ancak adlandırma yöreye ve aile tarifine göre değişebilir; ikisinde de meyve şekerli suda pişirilir ve meyvesiyle birlikte sunulur.
Şekerli erik hoşafı sıcak mı soğuk mu içilir?
Şekerli erik hoşafı çoğunlukla soğuk servis edilir, ancak ılık da tüketilebilir. Özellikle pilav ve et yemeklerinin yanında hoşafın meyvesiyle suyunu birlikte sunabilir, yazın servis etmeden önce buzdolabında soğutabilirsiniz.
Şekerli erik hoşafına şeker ne zaman eklenir?
Şekerli erik hoşafına şeker, erikleri suyla kaynatırken eklenebilir; daha kontrollü tat için pişmenin sonuna doğru ekleyip karıştırın. Eriklerin ekşiliği ve kuruluğu değişebildiği için miktarı tadına bakarak ayarlayın.
Şekerli erik hoşafı yapmadan önce kuru erik ıslatılır mı?
Evet, kuru eriği şekerli erik hoşafı yapmadan önce yıkayıp ılık suda bekletmek yumuşamasını sağlar ve pişme süresini kısaltabilir. Bekletme suyunu kullanacaksanız meyveyi iyice yıkayın; hoşafı kaynatırken taşırmamaya dikkat edin.
Şekerli erik hoşafı buzdolabında kaç gün saklanır?
Şekerli erik hoşafı kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık üç ila dört gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutun ve servis ederken temiz kaşık kullanın; ekşi koku veya küf görürseniz tüketmeyin.
Şekerli erik hoşafı dondurucuya konur mu?
Evet, şekerli erik hoşafı dondurulabilir. Soğuduktan sonra dondurucuya uygun, kapaklı bir kaba aktarın ve çözülürken buzdolabında bekletin; eriklerin dokusu çözüldükten sonra biraz yumuşayabileceği için karıştırıp soğuk servis edin.
Şekerli erik hoşafındaki erikler neden dağılır?
Şekerli erik hoşafındaki erikler fazla uzun veya yüksek ateşte piştiğinde dağılabilir. Erikleri yumuşayana kadar kısık ateşte kaynatın, ara sıra nazikçe kontrol edin ve meyveler pişince tencereyi ocaktan alın.
Şekerli erik hoşafına tarçın veya karanfil konur mu?
Evet, şekerli erik hoşafına tarçın çubuğu veya birkaç karanfil eklenebilir. Baharatları pişirme sırasında kullanıp servis etmeden önce çıkarın; erik tadını bastırmaması için az miktarla başlayın.
Şekerli erik hoşafı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
8.64µg · 7% GDV
C Vitamini
5.76mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B3
0.76mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Şekerli erik hoşafı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli erik hoşafı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerli erik hoşafı Nedir?
Şekerli erik hoşafı, eriklerin su ve şekerle yumuşayana kadar pişirilmesiyle hazırlanan, ev mutfağında sık rastlanan bir tatlı içecektir. Taze ya da kurutulmuş erikle yapılabilir; hoşaf genellikle kurutulmuş meyveyle hazırlanır.
Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcıdır; meyvesi yumuşak, suyu tatlı ve meyve aromalı olur. Türkiye’de yemeklerin yanında, özellikle Ramazan’da iftar sofrasında sunulur; bazı evlerde sahurda da tercih edilir. Lif içerir, ancak karbonhidratının çoğu şekerden gelir. Daha hafif bir tat için şekeri azaltıp eriklerin kendi aromasını öne çıkarabilir, küçük bir kâse yoğurtla birlikte servis edebilirsiniz.
Şekerli erik hoşafı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerli erik hoşafı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli erik hoşafı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekerli erik hoşafı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli erik hoşafı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekerli erik hoşafı ile Karşılaştır
Şekerli erik hoşafı Gibi Besinler
Şekerli erik hoşafı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.