Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekerli çilekli kefir Kaç Kalori?
Probiyotik fermente süt içeceği, çilek aromalı ve şekerli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Şekerli çilekli kefir (250 g) 195 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 8 g protein, 6.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekerli çilekli kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
195
KCAL / 250G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 16% · Yağ 29%
Şekerli çilekli kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4 g | 20% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Şekerli çilekli kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 78 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 234 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 257 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 78 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekerli çilekli kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli çilekli kefir nedir?
Şekerli çilekli kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte çilek aroması veya çilek ve tatlandırıcı eklenerek hazırlanan bir içecektir. Sade kefire göre daha tatlıdır ve genellikle soğuk içilir.
Şekerli çilekli kefir bağırsaklara iyi gelir mi?
Şekerli çilekli kefir, canlı kefir kültürleri içeriyorsa bağırsak mikrobiyotasına katkıda bulunabilir. Etki kişiden kişiye değişir; bu içecek sindirim sorunlarını tedavi etmez ve tedavi yerine kullanılmamalıdır.
Şekerli çilekli kefir ile yoğurt içeceği arasındaki fark nedir?
Şekerli çilekli kefir kefir kültürleriyle, yoğurt içeceği ise yoğurt kültürleriyle fermente edilir. Kefirin tadı genellikle daha ekşimsi ve mayalıdır; çilek ve şeker eklenmesi bu farkı hafifletebilir.
Şekerli çilekli kefirde canlı probiyotik kültür bulunur mu?
Şekerli çilekli kefir, kefir kültürleriyle fermente edildiği için üretim sırasında canlı mikroorganizmalar içerebilir. Ancak fermantasyon sonrası ısıl işlem uygulanması canlı kültür miktarını azaltabilir; bu nedenle her ürün aynı değildir.
Şekerli çilekli kefire ilave şeker konur mu?
Evet, şekerli çilekli kefire genellikle ilave şeker veya başka bir tatlandırıcı eklenir; çilek hazırlığı da tatlılığa katkı sağlayabilir. Miktar ürüne göre değiştiği için sade kefirle aynı kabul edilmemelidir.
Şekerli çilekli kefir diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekerli çilekli kefir tüketilebilir, ancak ilave şeker ve karbonhidratı kan şekeri yönetiminde hesaba katmak gerekir. Porsiyon ve ilaçlara göre uygunluğu değişebileceğinden kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekerli çilekli kefir her gün içilir mi?
Evet, beslenmenize uyuyorsa şekerli çilekli kefiri her gün içebilirsiniz. Ancak tatlandırılmış olduğu için gün içindeki diğer şekerli yiyecek ve içeceklerle birlikte düşünün; her gün için sade kefir daha az tatlı bir seçenek olabilir.
Şekerli çilekli kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekerli çilekli kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim önerisine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; görünüşü veya kokusu değişmiş ürünü içmeyin.
Şekerli çilekli kefir dondurulabilir mi?
Evet, şekerli çilekli kefir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hâle gelebilir. Buzdolabında çözdürüp iyice karıştırın; dokusundaki değişiklik nedeniyle içmek yerine smoothie içinde kullanmak daha uygun olabilir.
Şekerli çilekli kefir evde nasıl hazırlanır?
Evde şekerli çilekli kefir için önce sütü kefir taneleriyle fermente edin, ardından taneleri süzüp çilek ve dilediğiniz miktarda şeker ekleyin. Çileği fermantasyon tamamlandıktan sonra karıştırmak, tadı daha iyi kontrol etmenizi sağlar.
Şekerli çilekli kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Şekerli çilekli kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli çilekli kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerli çilekli kefir Nedir?
Şekerli çilekli kefir, kefir taneleriyle fermente edilmiş süte çilek aroması veya meyvesi ve şeker eklenerek hazırlanan içilebilir bir kefir çeşididir. Kafkasya kökenli kefirin meyveli, günümüzde sık rastlanan yorumlarından biridir.
Akışkan, hafif mayhoş ve çilek tadıyla tatlıdır; soğuk içildiğinde özellikle kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edilir. Siz de çay saatinde küçük bir atıştırmalıkla tüketebilir veya pratik bir kahvaltıya ekleyebilirsiniz. Fermente süt içeceği olarak protein sağlar, ancak eklenen şeker karbonhidrat miktarını artırır. Daha az tatlı bir seçenek isterseniz sade kefiri taze çilekle karıştırıp şeker miktarını kendiniz ayarlayın.
Şekerli çilekli kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerli çilekli kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli çilekli kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekerli çilekli kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli çilekli kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekerli çilekli kefir ile Karşılaştır
Şekerli çilekli kefir Gibi Besinler
Şekerli çilekli kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.