Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekerli çay Kaç Kalori?
Sıcak içecek, şekerli, kafein içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekerli çay (200 g) 56 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekerli çay Nedir?
Şekerli çay, demlenmiş çaya isteğe göre toz şeker eklenerek hazırlanan sıcak bir içecektir. Türkiye’de çoğunlukla ince belli bardakta sunulan koyu renkli siyah çayla yapılır; şeker miktarı kişisel tercihe göre değişir.
Kahvaltıda, gün içinde sohbete eşlik ederken ya da misafir ağırlarken içilir; yanında simit, poğaça veya bisküvi sık görülür. Çayın buruk tadını şeker dengeler, ancak içecek yine de kafein içerir. 200 gramlık bir fincanında yaklaşık 28 kalori bulunur; enerjinin büyük kısmı şekerden gelir. Daha hafif içmek isterseniz şekeri azaltabilir veya hiç eklemeyebilirsiniz.
Şekerli çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Şekerli çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.1mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
3mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Şekerli çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerli çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerli çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekerli çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekerli çay ile Karşılaştır
Şekerli çay Gibi Besinler
Şekerli çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli çay nasıl demlenir?
Şekerli çay, önce çay demlenip bardağa alındıktan sonra şeker eklenerek hazırlanır. Türk usulü demli çay kullanabilir, şekeri damak tadınıza göre karıştırarak eritebilirsiniz; demliğin içine şeker koymak gerekmez.
Şekerli çaya şeker ne zaman eklenir?
Şekerli çaya şeker genellikle çay bardağa doldurulduktan sonra eklenir. Böylece herkes kendi tatlılık düzeyini ayarlayabilir ve demlikteki çayın tadı şekerden etkilenmez.
Şekerli çayda ne kadar şeker kullanılır?
Şekerli çay için sabit bir miktar yoktur; kullanılan şeker, bardağın büyüklüğüne ve kişisel tat tercihine göre değişir. Daha az tatlı içmek istiyorsanız miktarı azar azar azaltarak damak tadınızı alıştırabilirsiniz.
Şekerli çaydaki şeker çayın kafeinini artırır mı?
Hayır, şekerli çaydaki şeker kafein miktarını artırmaz. Kafein, kullanılan çay yapraklarından ve demleme biçiminden gelir; şekeri artırmak yalnızca içeceğin tatlılığını ve şeker içeriğini değiştirir.
Şekerli çay diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekerli çay kan şekerini yükseltebilir; eklenen şeker miktarı arttıkça bu etki de artar. Diyabetiniz varsa şekersiz çay veya daha az şeker tercih edin; kişisel öğün planınız için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Şekerli çay uyumayı zorlaştırır mı?
Evet, özellikle akşam saatlerinde içilen şekerli çay uykuyu zorlaştırabilir; bunun başlıca nedeni çaydaki kafeindir. Kafeine duyarlıysanız akşam çayınızı daha erken için veya kafeinsiz bir içecek seçin.
Şekerli çay vücudu susuz bırakır mı?
Şekerli çay, içerdiği suyla günlük sıvı alımınıza katkı sağlar; ölçülü miktardaki kafein genellikle bu sıvıyı etkisiz hâle getirmez. Yine de susuzluğu gidermek için su içmek en iyi tercihtir.
Şekerli çay iftarda mı sahurda mı içilir?
Şekerli çay hem iftarda hem sahurda içilebilir, ancak kafein bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir ve şeker kısa süreli enerji sağlayıp ardından yeniden acıkmaya yol açabilir. Sahurda suyu da ihmal etmeyin.
Şekerli çay demir emilimini etkiler mi?
Evet, şekerli çaydaki çay polifenolleri özellikle bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir; bu etki şekerden değil çaydan kaynaklanır. Demir içeren bir öğünle çay arasında zaman bırakmak yararlı olabilir.
Şekerli çay ertesi gün içilmek üzere saklanır mı?
Şekerli çayı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına alın ve kısa süre içinde tüketin; yeniden ısıtmak mümkün olsa da beklemiş çayın aroması taze demlenmiş çay kadar iyi olmayabilir.
Şekerli çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.