Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekerli buzlu içecek Kaç Kalori?
Yüksek şekerli, düşük besin yoğunluklu soğuk içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekerli buzlu içecek (240 g) 96 kaloridir. 100 gramında 40 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekerli buzlu içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
96
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şekerli buzlu içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekerli buzlu içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 96 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 120 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 200 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 40 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekerli buzlu içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli buzlu içecek sağlıklı mı?
Şekerli buzlu içecek besleyici bir seçenek sayılmaz; şeker sağlar ama protein, lif ve benzeri besin öğeleri içermez. Serinlemek için ara sıra içebilirsiniz, ancak günlük su ihtiyacınızı bununla karşılamayın.
Şekerli buzlu içecek diyabeti olanlar için uygun mu?
Şekerli buzlu içecek kan şekerini yükseltebilir; içindeki şeker hızla tüketilen sıvı hâlindedir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre hareket edin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekerli buzlu içecek susuzluğu giderir mi?
Şekerli buzlu içecek serinlik verir ve sıvı sağlar, ancak susuzluğu gidermek için su daha iyi bir seçimdir. Çok şekerli içecekleri sık tüketmek, suyun yerini almalarına ve gereksiz şeker alımına yol açabilir.
Şekerli buzlu içecek evde nasıl yapılır?
Şekerli buzlu içecek evde su, buz ve şekerli bir meyve suyu ya da şurup karıştırılarak hazırlanabilir. Buzu blenderdan geçirip içecekle karıştırın; ev yapımı hazırlarken şeker miktarını azaltabilirsiniz.
Şekerli buzlu içecek dondurulunca şeker oranı azalır mı?
Hayır, şekerli buzlu içecek dondurulunca içindeki şeker yok olmaz. Buz çözülürken içecek sulanabilir ve tadı hafifleyebilir, ancak bu şekerin kaybolduğu anlamına gelmez.
Şekerli buzlu içecek iftarda içilir mi?
Şekerli buzlu içecek iftarda içilebilir, ancak orucu açmak için su daha uygun bir başlangıçtır. Şekerli içeceği küçük bir porsiyonla sınırlamak, iftarda aldığınız toplam şeker miktarını kontrol etmenize yardımcı olur.
Şekerli buzlu içecek dişlere zarar verir mi?
Evet, şekerli buzlu içecek diş çürüğü riskini artırabilir; şeker ağızdaki bakteriler tarafından aside dönüştürülür. İçeceği uzun süre yudumlamak yerine kısa sürede için ve ardından ağzınızı suyla çalkalayın.
Şekerli buzlu içecek buzdolabında ne kadar saklanır?
Şekerli buzlu içeceği kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin; buz eridikçe içecek sulanır ve dokusu değişir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş içeceği yeniden soğutup saklamayın.
Şekerli buzlu içecek boğaz ağrısı yapar mı?
Şekerli buzlu içecek tek başına boğaz enfeksiyonuna neden olmaz. Çok soğuk içecek hassas boğazda kısa süreli rahatsızlık yaratabilir; böyle bir durumda içeceği bekletip daha az soğuk tüketin.
Şekerli buzlu içecek çocuklara verilir mi?
Şekerli buzlu içecek çocuklara ara sıra verilebilir, ancak yüksek şeker içeriği nedeniyle günlük içecek hâline getirmeyin. Çocuğunuzun susuzluğunu gidermek için suyu tercih edin.
Şekerli buzlu içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Magnezyum
1.2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4.8mg · 0% GDV
Şekerli buzlu içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli buzlu içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerli buzlu içecek Nedir?
Şekerli buzlu içecek, şekerin suya ya da başka bir içeceğe karıştırılıp soğutulması ve çoğu kez buzla sunulmasıyla hazırlanan genel bir içecek türüdür; tek bir yöreye veya sabit bir tarife ait değildir. Tarife göre meyve suyu, aroma ya da şurup eklenebilir; belirleyici özelliği tatlı ve soğuk olmasıdır.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda serinlemek için tercih edilir; evde hazırlayabilir, dışarıda alıp yürüyüşte ya da öğün yanında içebilirsiniz. Buz eridikçe tadı hafifler; yoğun tatlılığı, tuzlu atıştırmalıklarla veya hafif bir öğünle iyi gider. Besin değeri çoğunlukla şekerden gelen karbonhidratlardan oluşur: 100 gramında 10 gram karbonhidrat ve 40 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için daha az şeker veya şurup ekleyip porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Şekerli buzlu içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerli buzlu içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli buzlu içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekerli buzlu içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli buzlu içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekerli buzlu içecek ile Karşılaştır
Şekerli buzlu içecek Gibi Besinler
Şekerli buzlu içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.