Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Şekerkız çikolata Kaç Kalori?
Şekerli sütlü çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Şekerkız çikolata (20 g) 107 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 11.9 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekerkız çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g
107
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.9g
· 4% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%
Şekerkız çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.64 g | 18% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.9 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şekerkız çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 2 adet (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 321 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekerkız çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerkız çikolata nasıl bir çikolatadır?
Şekerkız çikolata tatlı sütlü çikolatadır. Bu nedenle bitter çikolataya göre daha sütlü ve tatlı bir tat profili sunar; ürünün özel kakao oranı hakkında bilgi verilmemiştir.
Şekerkız çikolata çok tatlı mı?
Evet, Şekerkız çikolata tatlı sütlü çikolata olarak tanımlanır. Daha az tatlı bir sonuç istediğiniz tariflerde bitter çikolatayla karıştırabilir veya tarife eklenen şekeri azaltabilirsiniz.
Şekerkız çikolata kek ve kurabiye yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Şekerkız çikolatayı kek, kurabiye ve brownie gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Doğrayıp hamura katın; sütlü ve tatlı tadı tarifin sonucunu bitter çikolataya göre daha yumuşak yapar.
Şekerkız çikolata bitter çikolata yerine kullanılabilir mi?
Evet, Şekerkız çikolatayı bitter çikolata yerine kullanabilirsiniz; ancak tarif daha tatlı ve daha az yoğun kakaolu olur. Özellikle kek ve brownie yaparken ilave şekeri azaltmanız sonucu dengeleyebilir.
Şekerkız çikolata nasıl eritilir?
Şekerkız çikolatayı kısık ateşte benmari usulü veya mikrodalgada kısa aralıklarla eritebilirsiniz. Sık sık karıştırın ve su temasından kaçının; aşırı ısı çikolatanın topaklanmasına ya da yanmasına yol açabilir.
Şekerkız çikolata nasıl saklanmalı?
Şekerkız çikolatayı ambalajı kapalı olarak serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına neden olabilir; yakınında keskin kokulu yiyecekler bulundurmayın.
Şekerkız çikolata iftardan sonra yenir mi?
Evet, Şekerkız çikolata iftardan sonra küçük bir tatlı olarak yenebilir. İftarda zaten tatlı tükettiyseniz porsiyonu küçük tutmak, öğünün toplam şekerini ve ağırlığını artırmamak açısından işe yarar.
Şekerkız çikolata kahvenin yanında iyi gider mi?
Evet, Şekerkız çikolatanın tatlı sütlü tadı sade kahveyle iyi eşleşir. Kahveniz şekerliyse daha küçük bir parça tercih etmek, ikisinin tatlılığının birbirini bastırmasını önleyebilir.
Şekerkız çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Şekerkız çikolatayı tüketebilir, ancak içindeki şeker kan glikozunu yükseltebilir. Porsiyonu karbonhidrat planınıza göre belirleyin; size uygun miktar konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekerkız çikolata kilo aldırır mı?
Şekerkız çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak düzenli olarak ihtiyacınızdan fazla enerji almanıza katkıda bulunursa kilo artışını destekleyebilir. Tatlı ihtiyacınızı karşılamak için küçük bir parça seçip sık tüketmemek yardımcı olur.
Şekerkız çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
15µg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Şekerkız çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerkız çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (20 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerkız çikolata Nedir?
Şekerkız çikolata, kakao, süt ve şekerle hazırlanan tatlı bir sütlü çikolatadır. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; parçalanarak bazı tatlı tariflerine de eklenebilir. Küçük bir parça, tatlı isteğini gidermek için kolayca porsiyonlanır.
Yumuşakça eriyen, kremamsı ve belirgin biçimde tatlı tadıyla çay yanında, kahve molasında ya da misafire ikram olarak tercih edilir. Türkiye’de çayın yanına bir parça çikolata koymak da sevilen bir keyiftir. Besin enerjisi yoğundur; 100 gramı 535 kcal içerir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir parçayı meyve ve birkaç kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Şekerkız çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerkız çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerkız çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekerkız çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerkız çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Şekerkız çikolata ile Karşılaştır
Şekerkız çikolata Gibi Besinler
Şekerkız çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.