Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeker Kola Kaç Kalori?
Şekerli ve kafeinli gazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Şeker Kola (330 g) 139 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 35 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şeker Kola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
139
KCAL / 330G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Şeker Kola besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 35 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Şeker Kola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 500 g | 210 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 210 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 420 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1500 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker Kola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker Kola kafein içerir mi?
Evet, Şeker Kola kafeinli bir gazlı içecektir. Kafeine duyarlıysanız veya akşam saatlerinde içiyorsanız, uykunuzu etkileyip etkilemediğini gözlemleyerek tüketim zamanını ayarlayın.
Şeker Kola uyku kaçırır mı?
Evet, özellikle kafeine duyarlı kişilerde veya yatma saatine yakın içildiğinde uykuyu geciktirebilir. Şeker Kola’daki kafein uyarıcıdır; akşam içeceği arıyorsanız kafeinsiz bir seçenek tercih edin.
Şeker Kola şekerli mi, yoksa şekersiz kola mı?
Şeker Kola şekerle tatlandırılmış bir koladır; şekersiz kola değildir. Şeker tüketimini azaltmaya çalışıyorsanız, bunu şekersiz ürünlerle karıştırmayın ve porsiyonu sınırlı tutun.
Şeker Kola çocuklar için uygun mu?
Şeker Kola çocuklar için günlük içecek olarak iyi bir tercih değildir; hem şeker hem kafein içerir. Çocuklara susadıklarında su vermek, bu tür içecekleri ise seyrek tüketmek daha uygundur.
Şeker Kola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şeker Kola’yı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Gazı zamanla azalır; en iyi köpüklü tadı için kısa süre içinde tüketin ve açık kutuyu dik tutmaya çalışın.
Şeker Kola dişlere zarar verir mi?
Sık sık Şeker Kola içmek diş çürüğü riskini artırabilir; içeceğin şekeri ağızdaki bakteriler tarafından asit üretiminde kullanılır. Uzun süre yudumlamak yerine tek seferde için ve sonrasında ağzınızı suyla çalkalayın.
Şeker Kola mideyi şişirir mi?
Evet, Şeker Kola’nın içindeki gaz bazı kişilerde şişkinlik veya geğirmeye yol açabilir. Hızlı içmek ve büyük miktarda tüketmek bu rahatsızlığı artırabileceğinden yavaş içip miktarı azaltmayı deneyin.
Şeker Kola iftarda susuzluğu giderir mi?
Şeker Kola sıvı içerir, ancak iftarda susuzluğu gidermek için suyun yerini tutması iyi bir seçim değildir. Şekerli ve kafeinli olduğu için önce su için; kolayı ise küçük miktarda tercih edin.
Şeker Kola sahurda içilir mi?
Şeker Kola sahurda içilebilir, fakat susuzluğu önlemek için uygun bir seçenek değildir. Şekerli ve kafeinli oluşu nedeniyle sahurda suyu öne alın; kafeine duyarlıysanız gece uykunuzu da hesaba katın.
Şeker Kola dondurucuya konur mu?
Şeker Kola’yı kapalı halde dondurucuya koymak önerilmez; içindeki sıvı donarken genleşip ambalajı patlatabilir. Soğutmak istiyorsanız buzdolabını kullanın ve içeceği uzun süre dondurucuda bırakmayın.
Şeker Kola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
6.6mg · 1% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
3.3mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Şeker Kola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker Kola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker Kola Nedir?
Şeker Kola, şeker ve kafein içeren, gazıyla ferahlık veren paketli bir kola içeceğidir. Tatlı, hafif karamelimsi aroması ve kabarcıklı yapısı belirgindir; soğuk içildiğinde tadı daha canlı gelir.
Türkiye’de genellikle öğle ve akşam yemeklerinin yanında, fast food menülerinde ya da arkadaş buluşmalarında tercih edilir; bazıları çay saatinde de soğuk bir seçenek olarak içer. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan, özellikle şekerden gelir; protein, yağ ve lif içermez. Porsiyonu azaltmak veya daha hafif bir tercih için küçük bardakta servis edebilir, yanında su da içebilirsiniz.
Şeker Kola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker Kola İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker Kola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeker Kola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker Kola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şeker Kola ile Karşılaştır
Şeker Kola Gibi Besinler
Şeker Kola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.