Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍑
Şeker kaplı kuru erik Kaç Kalori?
Lif ve potasyum içerir; ilave şeker oranı yüksektir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Şeker kaplı kuru erik (40 g) 121 kaloridir. 100 gramında 302 kalori vardır. İçinde 31.4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 23.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Şeker kaplı kuru erik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 40 g
121
KCAL / 40G
Karbonhidrat
31.4g
· 11% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Şeker kaplı kuru erik besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 121 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 31.4 g | 11% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Şeker kaplı kuru erik Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 40 g | 121 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 24 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 60 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 85 kcal |
| 0.25 su bardağı (doğranmış) | 45 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 151 kcal |
| 6 adet (büyük) | 60 g | 181 kcal |
| 8 adet (büyük) | 80 g | 242 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 90 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 302 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 302 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker kaplı kuru erik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker kaplı kuru erik nedir, nasıl yapılır?
Şeker kaplı kuru erik, kurutulmuş eriğin dışı şekerle kaplanarak hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Evde kuru erikleri az miktarda şeker şurubuyla kaplayıp kurumaya bırakarak benzerini yapabilirsiniz.
Şeker kaplı kuru erik kabızlığa iyi gelir mi?
Şeker kaplı kuru erik, lif içeren kuru erik sayesinde bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olabilir. Ancak şeker kaplaması ürünü daha şekerli yapar; kabızlık için sade kuru erik ve yeterli su daha uygun bir tercih olabilir.
Şeker kaplı kuru erik sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Şeker kaplı kuru erik lif ve potasyum sağlar, ancak ilave şeker oranı yüksektir. Bu nedenle ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek, günlük atıştırmalık olarak sık sık yemekten daha uygundur.
Şeker kaplı kuru erik ile sade kuru erik arasındaki fark nedir?
Şeker kaplı kuru erik, sade kuru eriğin üzerine ilave şeker eklenmiş hâlidir. Sade kuru erik doğal meyve şekeri ve lif içerirken, şeker kaplı olanın şeker miktarı kaplama nedeniyle daha yüksektir.
Şeker kaplı kuru erik evde nasıl yapılır?
Şeker kaplı kuru eriği evde yapmak için kuru erikleri ince bir şeker şurubuyla kaplayıp aralarını açarak kurumaya bırakabilirsiniz. Fazla şurup kullanmak kaplamayı yapışkanlaştırır; tamamen kuruduklarından emin olun.
Şeker kaplı kuru erik nasıl saklanır?
Şeker kaplı kuru eriği hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem, şeker kaplamasını yapışkan hâle getirebilir; paketi açtıktan sonra ürünü doğrudan güneşten ve ısı kaynaklarından uzak tutun.
Şeker kaplı kuru erik yıkanır mı?
Şeker kaplı kuru eriği yıkamak genellikle gerekmez; su şeker kaplamasını eritip ürünü yapışkanlaştırabilir. Üzerinde gözle görülür kir varsa kısa süre sudan geçirip hemen kurulayın.
Şeker kaplı kuru erik günde ne kadar yenir?
Şeker kaplı kuru erik için herkes için geçerli tek bir günlük miktar yoktur. İlave şekeri yüksek olduğundan küçük bir porsiyonla yetinin ve aynı gün diğer tatlıları da hesaba katın.
Şeker kaplı kuru erik fazla yenirse ne olur?
Şeker kaplı kuru eriği fazla yemek, yüksek ilave şeker alımına ve bazı kişilerde lif nedeniyle şişkinlik ya da bağırsak rahatsızlığına yol açabilir. Porsiyonu küçük tutup su içmek bu etkileri azaltmaya yardımcı olur.
Şeker kaplı kuru erik çay saatinde nasıl servis edilir?
Şeker kaplı kuru eriği çay saatinde tek başına veya kuruyemişlerle birlikte küçük bir ikram olarak sunabilirsiniz. Zaten şekerli olduğu için yanında başka şerbetli tatlılar yerine şekersiz çay tercih etmek daha dengeli olur.
Şeker kaplı kuru erik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
23.8µg · 20% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
293mg · 9% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Şeker kaplı kuru erik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker kaplı kuru erik Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (40 g) için alınan 121 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker kaplı kuru erik Nedir?
Şeker kaplı kuru erik, kurutulmuş eriğin dışına şeker kaplanarak hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Kuru eriğin yoğun, meyvemsi tadı kaplamayla daha belirgin bir tatlılığa kavuşur; içi çiğnenebilir, dışı ise hafifçe şekerli ve yapışkan olabilir.
Türkiye’de çay yanında küçük bir ikram olarak yenebilir; kuruyemiş ve kuru meyve tabaklarına ya da tatlı sunumlarına da eklenir. Lif ve potasyum sağlar, ancak ilave şeker oranı yüksektir; bu nedenle porsiyonu küçük tutmak isteyenler için birkaç parça yeterli olabilir. Sade olarak tüketebilir veya şekersiz kuruyemişlerle birlikte servis ederek tatlılığını dengeleyebilirsiniz.
Şeker kaplı kuru erik Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker kaplı kuru erik İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker kaplı kuru erik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeker kaplı kuru erik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker kaplı kuru erik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Şeker kaplı kuru erik ile Karşılaştır
Şeker kaplı kuru erik Gibi Besinler
Şeker kaplı kuru erik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.