Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeker kaplamalı leblebi Kaç Kalori?
Tatlı atıştırmalık, protein ve lif içerir, şeker oranı yüksektir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şeker kaplamalı leblebi (8 g) 33 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Şeker kaplamalı leblebi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 8 g
33
KCAL / 8G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 9% · Yağ 9%
Şeker kaplamalı leblebi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.64 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şeker kaplamalı leblebi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 8 g | 33 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 5 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 80 g | 328 kcal |
| 10 adet (orta) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker kaplamalı leblebi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker kaplamalı leblebi nedir, nasıl yapılır?
Şeker kaplamalı leblebi, kavrulmuş leblebinin etrafına şeker şurubu kat kat sürülerek hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Kaplama sertleşip kuruduktan sonra dışı çıtır, içi leblebi dokusunda olur.
Şeker kaplamalı leblebi ile sade leblebi arasındaki fark nedir?
Şeker kaplamalı leblebinin dışı tatlı ve sert bir şeker tabakasıyla kaplıdır; sade leblebide böyle bir kaplama bulunmaz. Bu nedenle tadı daha tatlı, şeker içeriği de daha yüksektir.
Şeker kaplamalı leblebi evde yapılabilir mi?
Evet, evde kavrulmuş leblebi ve şeker şurubuyla yapabilirsiniz. Şurubu leblebilerin üzerine azar azar ekleyip karıştırın; kaplamanın yapışmaması için tamamen kurumasını bekleyin.
Şeker kaplamalı leblebi neden yapış yapış olur?
Şeker kaplamalı leblebi nem çektiğinde yapışkanlaşabilir. Kaplamanın yeterince kurumaması da buna yol açar; leblebiyi ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın.
Şeker kaplamalı leblebi nasıl saklanır?
Şeker kaplamalı leblebiyi hava almayan, kuru bir kapta ve doğrudan güneş görmeyen serin bir yerde saklayın. Nem şeker tabakasını yumuşatıp yapışkanlaştırabileceğinden buzdolabı yerine kuru bir dolap daha uygundur.
Şeker kaplamalı leblebinin şeker kaplaması neden çatlar veya dökülür?
Kaplama, darbe aldığında ya da sıcaklık ve nem değişimleriyle gevrekleştiğinde çatlayıp dökülebilir. Saklama kabını sarsmamaya ve leblebiyi nemli ortamlardan uzak tutmaya çalışın.
Şeker kaplamalı leblebi çayın yanında yenir mi?
Evet, şeker kaplamalı leblebi çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Zaten tatlı olduğu için çaya şeker ekliyorsanız ikisini birlikte tüketirken toplam tatlılığı göz önünde bulundurun.
Şeker kaplamalı leblebi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, şeker kaplamalı leblebi şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa miktarı küçük tutmak ve leblebiyi tek başına değil, dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmek daha uygundur.
Şeker kaplamalı leblebi kilo aldırır mı?
Şeker kaplamalı leblebiyi sık sık ve fazla miktarda yemek, toplam enerji alımınızı artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Tatlı atıştırmalık olarak küçük bir miktarla yetinmek, porsiyonu kontrol etmenizi kolaylaştırır.
Şeker kaplamalı leblebi çocuklara verilebilir mi?
Daha büyük çocuklar şeker kaplamalı leblebiyi ara sıra yiyebilir; ancak şekerli ve sert yapısı küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocuklara vermeyin ve yiyen çocuğu gözetin.
Şeker kaplamalı leblebi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.8µg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Demir
0.18mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Sodyum
0.64mg · 0% GDV
Şeker kaplamalı leblebi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker kaplamalı leblebi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (8 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker kaplamalı leblebi Nedir?
Şeker kaplamalı leblebi, kavrulmuş nohudun çevresine şeker kaplanarak hazırlanan geleneksel bir şekerlemedir. Türkiye’de kuruyemişçilerde ve şekerleme dükkânlarında sıkça görülür; leblebinin nohut tadını tatlı bir dış katmanla birleştirir.
Dışı sert ve tatlı, içi kuru ve kıtırdır; çay yanında atıştırmalık olarak ya da ikramlık olarak sunulur. Şeker kaplaması nedeniyle karbonhidratı ve şekeri yüksektir, ancak nohuttan gelen protein ve lif de içerir. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak için sade çayla eşleştirebilir, diğer şekerlemelerle birlikte yememeyi tercih edebilirsiniz.
Şeker kaplamalı leblebi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker kaplamalı leblebi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker kaplamalı leblebi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeker kaplamalı leblebi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker kaplamalı leblebi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Şeker kaplamalı leblebi ile Karşılaştır
Şeker kaplamalı leblebi Gibi Besinler
Şeker kaplamalı leblebi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.