Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz; tatlandırıcı içerebilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru (30 g) 110 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 4.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
110
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 146 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 164 kcal |
| 0.25 su bardağı (orta) | 60 g | 219 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 365 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 120 g | 438 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru çiğ yenir mi?
Evet; bu ürün, pişirilmeden yenmek üzere hazırlanır. Normal kurabiye hamurundaki çiğ un ve yumurta gıda güvenliği riski oluşturabilir; bu nedenle yenilebilir olarak satılan hamuru tercih edin ve ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru ile normal kurabiye hamuru arasındaki fark nedir?
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru doğrudan yenmek için hazırlanır; normal kurabiye hamuru ise pişirilmek üzere tasarlanır. Yenilebilir türde çiğ tüketim için uygun malzemeler ve hazırlama yöntemi kullanılır, ayrıca ilave şeker yerine tatlandırıcı bulunabilir.
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamurunun içinde ne var?
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamurunda genellikle un, yağ, çikolata parçaları ve tatlandırıcı gibi malzemeler bulunur. İçerik markaya göre değişir; tarifteki tatlandırıcı türü ve varsa eklenen parçalar ürünün tadını da etkiler.
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru gerçekten şekersiz midir?
Her zaman değil. “Şeker ilavesiz” ifadesi üretim sırasında şeker eklenmediğini belirtir; üründe malzemelerden gelen şeker bulunabilir veya şeker yerine tatlandırıcı kullanılmış olabilir. Bu nedenle “ilave şeker yok” ile “hiç şeker yok” aynı anlama gelmez.
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için unu çiğ kullanmayın; yenilebilir hamur tarifine uygun biçimde ısıl işlem görmüş un ve yumurta içermeyen bir karışım kullanın. Yağ, tercih ettiğiniz tatlandırıcı ve çikolata parçalarını ekleyip karıştırarak pişirmeden servis edin.
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru fırında pişirilir mi?
Pişirilebilir, ancak her yenilebilir kurabiye hamuru pişince klasik kurabiye gibi sonuç vermez. Tarif veya ambalaj pişirme için uygun olduğunu belirtmiyorsa, hamurun yayılması ve dokusu beklendiği gibi olmayabilir; ürünü yenilebilir hamur olarak tüketin.
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tek başına “şeker ilavesiz” olması, şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamurunun diyabeti olan herkes için uygun olduğu anlamına gelmez. Karbonhidrat içerebilir ve kullanılan tatlandırıcı değişebilir; kan şekeri yönetiminize göre porsiyonu sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamurunu hava almayacak şekilde kapatıp ambalajdaki saklama talimatına göre muhafaza edin. Soğukta saklanması belirtilmişse buzdolabına koyun; oda sıcaklığında bekletmek ürünün güvenliğini ve dokusunu etkileyebilir.
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru dondurulur mu?
Evet, çoğu yenilebilir kurabiye hamuru dondurulabilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir kaba koyun; çözündürürken buzdolabında bekletin. Ürün ambalajı dondurmayı önermiyorsa üreticinin talimatını izleyin.
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamurunun tadı normal kurabiye hamuru gibi midir?
Benzer bir kurabiye hamuru tadı verir, ancak tatlandırıcı kullanıldığı için tatlılık ve ağızda bıraktığı his klasik hamurdan farklı olabilir. Çikolata veya vanilya gibi ek malzemeler de lezzeti markaya ve tarife göre değiştirir.
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru Nedir?
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru, kurabiye yapımında kullanılan un ve yağ gibi malzemelerin, pişirilmeden yenebilecek bir atıştırmalık hâline getirilmiş çeşididir. İlave şeker içermez; ancak ürüne göre tatlandırıcı kullanılabilir, bu nedenle “şeker ilavesiz” ifadesi şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Yumuşak, yoğun kıvamlı ve genellikle tatlı aromalıdır; kaşıkla tek başına, çay veya kahvenin yanında yenebilir. Dondurma ya da yoğurdun üzerine de ekleyebilirsiniz. Tatlı isteğinizi karşılayan bu ürün karbonhidrat ve yağ içerir; lif miktarı da 100 gramda 8,5 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu meyveyle birlikte deneyin.
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru ile Karşılaştır
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru Gibi Besinler
Şeker ilavesiz yenilebilir kurabiye hamuru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.