Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeker ilavesiz tahin helvası Kaç Kalori?
Susam bazlı, enerji yoğun, şekersiz formülasyona sahip helva
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Şeker ilavesiz tahin helvası (30 g) 155 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 11.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeker ilavesiz tahin helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
155
KCAL / 30G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
11.9g
· 15% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 10% · Yağ 71%
Şeker ilavesiz tahin helvası besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 11.9 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.77 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Şeker ilavesiz tahin helvası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 93 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 103 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 180 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 232 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 258 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 309 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 361 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 464 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker ilavesiz tahin helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz tahin helvası şeker içerir mi?
Evet, şeker ilavesiz olması mutlaka hiç şeker içermediği anlamına gelmez. Tahinin doğal olarak bulunan şekerleri veya üründe kullanılan başka tatlandırıcılar olabilir; içindekiler listesi hangi türün kullanıldığını gösterir.
Şeker ilavesiz tahin helvası diyabet hastaları için uygun mudur?
Her ürün diyabetli kişiler için otomatik olarak uygun değildir. Şeker eklenmemiş olsa da karbonhidrat içerebilir ve porsiyon önem taşır; kan şekeri takibi veya tedavi planınıza göre doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Şeker ilavesiz tahin helvası kilo aldırır mı?
Fazla miktarda tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Şeker eklenmemiş olsa da tahin helva enerji yoğun bir tatlıdır; küçük bir dilimle yetinmek, porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Şeker ilavesiz tahin helvası normal tahin helvasından nasıl farklıdır?
Temel fark, tarifine şeker eklenmemesidir; kullanılan tatlandırıcı ve kıvam vericiler markaya göre değişebilir. Bu nedenle tadı, tatlılık düzeyi ve dokusu klasik tahin helvasıyla aynı olmayabilir.
Şeker ilavesiz tahin helvası nasıl yapılır?
Genellikle tahin, şeker yerine kullanılan bir tatlandırıcı ve helvaya şekil veren bileşenlerle hazırlanır. Klasik tahin helvasındaki şeker şurubu önemli bir rol oynadığı için, şekersiz tariflerin dokusu ve dağılma biçimi farklı olabilir.
Şeker ilavesiz tahin helvası nasıl saklanır?
Açılmamış ürünü serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatın; saklama süresi markanın ambalajındaki talimata ve ürünün içeriğine göre değişebilir.
Şeker ilavesiz tahin helvası dondurucuya konur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya yağlı hissedilebilir. Küçük porsiyonları hava geçirmez biçimde paketleyin ve servis etmeden önce buzdolabında çözdürün.
Şeker ilavesiz tahin helvası çayla nasıl servis edilir?
İnce bir dilim halinde çay veya kahvenin yanında servis edebilirsiniz. Tahin helvası ayrıca ekmek üzerine sürülebilir ya da ufalanarak meyve ve yoğurtla sunulabilir; ilave tatlandırıcı eklemeniz gerekmez.
Şeker ilavesiz tahin helvası evde yapılabilir mi?
Evet, evde tahin ve tercih ettiğiniz tatlandırıcıyla yapılabilir; ancak klasik helvadaki şeker şurubunun verdiği yapı, alternatiflerle her zaman aynı olmaz. Küçük bir miktarla denemek kıvamı ayarlamanızı kolaylaştırır.
Şeker ilavesiz tahin helvası çocuklara verilebilir mi?
Evet, susama alerjisi olmayan çocuklara küçük bir porsiyon verilebilir. Tahin helvası yoğun ve ufalanabilen bir tatlı olduğundan, küçük çocukların yerken oturmasına ve yanında bir yetişkin bulunmasına dikkat edin.
Şeker ilavesiz tahin helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B3
1.38mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.42mg · 47% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Magnezyum
71mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Şeker ilavesiz tahin helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker ilavesiz tahin helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker ilavesiz tahin helvası Nedir?
Şeker ilavesiz tahin helvası, öğütülmüş susamdan yapılan tahinin helva kıvamında hazırlanan, ilave şeker içermeyen bir çeşididir. Tatlandırma yöntemi ve kıvamı ürüne göre değişebilir; bu nedenle etiketi kontrol etmek iyi olur.
Yoğun, hafif ufalanan dokusu ve belirgin susam aromasıyla Türkiye’de genellikle ince bir dilim hâlinde çayın yanında, kahvaltıda ya da yemekten sonra ikram edilir. Tahin yağından dolayı enerji yoğun, aynı zamanda protein ve lif içeren bir tatlıdır; 100 gramında 515 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon seçip meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Şeker ilavesiz tahin helvası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker ilavesiz tahin helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker ilavesiz tahin helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeker ilavesiz tahin helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker ilavesiz tahin helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.52g
Omega 6:3 oranı 66.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (66.8:1).
Şeker ilavesiz tahin helvası ile Karşılaştır
Şeker ilavesiz tahin helvası Gibi Besinler
Şeker ilavesiz tahin helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.