Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral açısından zengin, katkısız, şeker ilavesiz, taze
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 528 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 7% · Yağ 5%
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 57 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 76 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu sağlıklı mı?
Evet, sebze ve meyvelerden vitamin ve mineral almanın pratik bir yoludur; ancak sıkma sırasında posanın çoğu ayrıldığı için bütün sebze ve meyvelerin yerini tutmaz. Çeşitli beslenmenin yanında tüketin.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu gerçekten şekersiz midir?
Hayır, şeker eklenmemiş olması içinde hiç şeker bulunmadığı anlamına gelmez. Kullanılan meyvelerin doğal şekerleri suya geçer; içindekiler listesinde meyve oranına ve ürünün porsiyonuna dikkat edin.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu ile normal meyve suyu arasındaki fark nedir?
Soğuk sıkım, sebze ve meyvelerin ısı kullanmadan mekanik basınçla suyunun çıkarılmasını anlatır. Bu yöntem, içeceğin mutlaka daha besleyici veya daha güvenli olduğunu göstermez; içerik, üretim ve saklama koşulları da önemlidir.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu detoks yapar mı?
Hayır, bu içeceğin vücudu toksinlerden arındırdığına dair kanıtlanmış bir etkisi yoktur. Sebze ve meyve suyu olarak tüketilebilir, ancak tek başına detoks sağlamaz veya dengeli öğünlerin yerini tutmaz.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyunun içinde neler olur?
İçeriği kullanılan karışıma göre değişir; sebzeler, meyveler ve bazen limon ya da zencefil gibi ek malzemeler bulunabilir. Belirli bir içeriği arıyorsanız ürünün içindekiler listesini kontrol edin; tarifler markadan markaya değişir.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu diyabetliler için uygun mudur?
Her zaman değil; şeker eklenmese bile meyvelerin doğal şekerleri kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve karışım önemlidir. Diyabetiniz varsa bu içeceğin öğün planınıza uygunluğunu doktor veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp hemen buzdolabına koyun ve etikette belirtilen tüketim süresine uyun. Soğuk sıkım ürünlerin saklama ömrü üretim yöntemine göre değişebilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu neden bekleyince ayrışır?
Ayrışma, sıvı ve sebze-meyve parçacıklarının bekledikçe farklı katmanlara çökmesinden kaynaklanabilir. Bu her zaman bozulduğu anlamına gelmez; ürünün tarihi ve saklama talimatı uygunsa içmeden önce çalkalayabilirsiniz.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu evde yapılabilir mi?
Evet, temiz sebze ve meyveleri yıkayıp soğuk sıkım meyve sıkacağından geçirerek hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı içecek koruyucu içermediğinden hemen tüketin veya buzdolabında tutup kısa sürede için.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu sabah aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak aç karnına tüketmenin özel bir detoks veya sağlık üstünlüğü sağladığı gösterilmemiştir. Midenizi rahatsız ediyorsa kahvaltıyla birlikte ya da sonrasında içmeyi deneyin.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
528µg · 59% GDV
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu Nedir?
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu, sebze ve meyvelerin preslenmesiyle hazırlanan; tarifine göre farklı ürünlerin öne çıktığı bir içecektir. İlave şeker konmaz, tadı kullanılan meyvelerin doğal tatlılığına ve sebze oranına göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da özellikle sıcak havalarda serinlemek için içebilirsiniz; tost, yumurta veya hafif bir öğünle iyi gider. Vitamin ve mineraller sunarken çoğunlukla su ve doğal şeker içerir; posası ayrıldığı için bütün sebze ve meyveye kıyasla lifi azdır. Daha az tatlı bir seçenek isterseniz sebze oranı yüksek karışımları tercih edin.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu ile Karşılaştır
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu Gibi Besinler
Şeker ilavesiz soğuk sıkım sebze meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.