Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeker ilavesiz soğuk kahve Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, çok düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeker ilavesiz soğuk kahve (355 g) 4 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 174 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeker ilavesiz soğuk kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 355 g
4
KCAL / 355G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Şeker ilavesiz soğuk kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (355 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeker ilavesiz soğuk kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 355 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 2 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 3 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 473 g | 5 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 591 g | 6 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker ilavesiz soğuk kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz soğuk kahve evde nasıl yapılır?
Şeker ilavesiz soğuk kahve yapmak için kahveyi demleyip soğuttuktan sonra buzla servis edin; demlemeyi doğrudan buzun üzerine yaparsanız içecek daha sulu olabilir. Şeker eklemeden de kahvenin kendi aroması öne çıkar.
Şeker ilavesiz soğuk kahvede kafein var mı?
Evet, şeker ilavesiz soğuk kahvede kafein bulunur. Miktarı kullanılan kahvenin türüne, demleme yöntemine ve porsiyona göre değişir; soğuk servis edilmesi kafeini ortadan kaldırmaz.
Şeker ilavesiz soğuk kahve ile cold brew aynı şey mi?
Hayır, her şeker ilavesiz soğuk kahve cold brew değildir. Cold brew, kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle hazırlanır; soğuk kahve ise sıcak demlenip soğutulmuş kahveden de yapılabilir.
Şeker ilavesiz soğuk kahve kilo aldırır mı?
Tek başına şeker ilavesiz soğuk kahvenin kilo aldırması beklenmez; ancak eklenen süt, krema veya şuruplar içeceğin enerji içeriğini artırabilir. Kilo kontrolü için kahvenizi hangi eklemelerle içtiğinize dikkat edin.
Şeker ilavesiz soğuk kahve gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir, çünkü şeker ilavesiz soğuk kahvede de kafein vardır. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmemek veya kafeinsiz kahveyle hazırlamak daha uygun olabilir.
Şeker ilavesiz soğuk kahveye süt eklenir mi?
Evet, şeker ilavesiz soğuk kahveye süt ekleyebilirsiniz. Süt içeceği yumuşatır; ancak süt ürünlerinde doğal olarak bulunan şekerler olabileceğinden, “şeker ilavesiz” ifadesi her tarifin şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Şeker ilavesiz soğuk kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Evde hazırlanmış şeker ilavesiz soğuk kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Süt eklediyseniz daha çabuk bozulabileceği için bekletmeden içmeniz daha güvenlidir.
Şeker ilavesiz soğuk kahve aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi şeker ilavesiz soğuk kahveyi aç karnına içebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ekşime yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız kahveyi yemekle birlikte tüketin.
Şeker ilavesiz soğuk kahve susuz bırakır mı?
Hayır, ölçülü tüketilen şeker ilavesiz soğuk kahvenin tek başına belirgin biçimde susuz bırakması beklenmez. Yine de kafein idrarı artırabileceğinden kahveyi suyun yerine koymayın ve gün içinde su içmeyi sürdürün.
Şeker ilavesiz soğuk kahveye tatlandırıcı eklemek gerekir mi?
Hayır, şeker ilavesiz soğuk kahveyi tatlandırmak zorunda değilsiniz. Kahvenin tadını yumuşatmak isterseniz süt ekleyebilir ya da tatlandırıcı kullanabilirsiniz; bunlar içeceğin tadını ve besin içeriğini değiştirir.
Şeker ilavesiz soğuk kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.71mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
174mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
7.1mg · 0% GDV
Şeker ilavesiz soğuk kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker ilavesiz soğuk kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (355 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker ilavesiz soğuk kahve Nedir?
Şeker ilavesiz soğuk kahve, soğutulmuş kahveyle hazırlanan ve tadını tatlandırıcı yerine kahvenin kendisinden alan sade bir içecektir. Demlenmiş kahve buzla soğutulabilir ya da doğrudan soğuk hazırlanabilir; bu ad belirli bir demleme yöntemini şart koşmaz.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kafelerde buzlu servis edilir; evde de kalan kahveyi soğutup buzla içebilirsiniz. Belirgin kahve aroması, serin ve hafif gövdesiyle şekerli kahvelerden daha keskin gelebilir. Besin tablosundaki değerleriyle neredeyse kalorisizdir; sade içildiğinde karbonhidrat içermez. Daha yumuşak bir tat isterseniz süt ekleyebilir, şeker ilavesiz özelliğini korumak için şurup ve tatlandırılmış eklemelerden kaçınabilirsiniz.
Şeker ilavesiz soğuk kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker ilavesiz soğuk kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker ilavesiz soğuk kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeker ilavesiz soğuk kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker ilavesiz soğuk kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şeker ilavesiz soğuk kahve ile Karşılaştır
Şeker ilavesiz soğuk kahve Gibi Besinler
Şeker ilavesiz soğuk kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.