Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeker İlavesiz Soğuk Çay Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, çok düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeker İlavesiz Soğuk Çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeker İlavesiz Soğuk Çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 22% · Yağ 0%
Şeker İlavesiz Soğuk Çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şeker İlavesiz Soğuk Çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 kutu (orta) | 355 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker İlavesiz Soğuk Çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz soğuk çay kafein içerir mi?
Evet, siyah veya yeşil çaydan yapılan şeker ilavesiz soğuk çay kafein içerebilir. Kafein miktarı kullanılan çay türüne ve demleme yöntemine bağlıdır; yalnızca “şeker ilavesiz” ifadesi kafeinsiz olduğu anlamına gelmez.
Şeker ilavesiz soğuk çay sağlıklı bir içecek midir?
Evet, şekerli içeceklere göre daha az ilave şeker tüketmenin bir yolu olabilir. Ancak şeker ilavesiz olması, içeceğin mutlaka tatlandırıcısız veya kafeinsiz olduğu anlamına gelmez; içeriği kullanılan tarife ya da ürüne göre değişir.
Şeker ilavesiz soğuk çay su yerine içilebilir mi?
Evet, şeker ilavesiz soğuk çay günlük sıvı alımınıza katkı sağlar. Yine de suyu tamamen bununla değiştirmek yerine suyu temel içecek olarak tercih edin; kafein içeren türleri gün boyunca çok sık içmek uygun olmayabilir.
Şeker ilavesiz soğuk çay ile şekersiz soğuk çay aynı şey midir?
Hayır, ifadeler her zaman aynı anlama gelmez. “Şeker ilavesiz” ürün hazırlanırken şeker eklenmediğini belirtir; içecek yine de kullanılan malzemelerden az miktarda şeker içerebilir veya şeker dışı tatlandırıcılarla tatlandırılmış olabilir.
Şeker ilavesiz soğuk çay tatlandırıcı içerir mi?
Her zaman değil; şeker ilavesiz soğuk çay tatlandırıcısız hazırlanabileceği gibi şeker dışı tatlandırıcı da içerebilir. Ev yapımı tariflerde tatlandırıcıyı siz belirlersiniz; hazır ürünlerde hangi tatlandırıcıların kullanıldığı içindekiler bölümünde belirtilir.
Şeker ilavesiz soğuk çay gece içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafein içeren şeker ilavesiz soğuk çay bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam içeceğinizin kafein içerip içermediğini göz önünde bulundurun; kafeine duyarlıysanız gece için kafeinsiz bir seçenek seçin.
Şeker ilavesiz soğuk çay evde nasıl yapılır?
Şeker ilavesiz soğuk çay için siyah veya yeşil çayı demleyip soğutun, ardından buzdolabında soğuk servis edin. Şeker yerine aroma için limon, nane veya meyve dilimleri ekleyebilirsiniz; bunlar içeceği tatlandırmadan ferah bir lezzet verir.
Şeker ilavesiz soğuk çay orucu bozar mı?
Evet, Ramazan orucunda şeker ilavesiz soğuk çay içmek orucu bozar. Şeker eklenmemiş olması bu durumu değiştirmez; sahurda içmek isterseniz oruç başlamadan önce tüketebilirsiniz.
Şeker ilavesiz soğuk çay çocuklar için uygun mudur?
Kafeinsiz ve çocuğunuzun tolere ettiği malzemelerle hazırlanmış şeker ilavesiz soğuk çay ara sıra sunulabilir. Siyah veya yeşil çaydan yapılan türler kafein içerebilir; çocuklar için su ve kafeinsiz içecekler daha uygun günlük seçeneklerdir.
Ev yapımı şeker ilavesiz soğuk çay nasıl saklanır?
Ev yapımı şeker ilavesiz soğuk çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve taze tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; görünümünde veya kokusunda değişiklik varsa içmeyin. Hazır ürünleri açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına uyun.
Şeker İlavesiz Soğuk Çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
89mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Şeker İlavesiz Soğuk Çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker İlavesiz Soğuk Çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker İlavesiz Soğuk Çay Nedir?
Şeker ilavesiz soğuk çay, demlenmiş çayın soğutulup soğuk servis edilen, içine şeker eklenmeyen hâlidir. Siyah çayla yapılabildiği gibi yeşil çayla da hazırlanır; limon veya başka meyve aromaları eşlik edebilir. Evde demlediğiniz çayı soğutup buzla sunabilir, hazır ürünlerde ise içindekiler bilgisini kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda serinlemek için tercih edilir; öğle yemeğinin yanında ya da atıştırmalıklarla içilebilir. Şekersiz tadı daha sade ve hafif gelir, limon dilimiyle iyi gider. Besin değeri bakımından kalorisi ve karbonhidratı çok düşüktür; verilen değerlerde 100 gramı 1 kaloridir. Şekerli içecekleri azaltmak istiyorsanız, evde demleyip limonla tatlandırmadan sunmak pratik bir seçenektir.
Şeker İlavesiz Soğuk Çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker İlavesiz Soğuk Çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker İlavesiz Soğuk Çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeker İlavesiz Soğuk Çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker İlavesiz Soğuk Çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şeker İlavesiz Soğuk Çay ile Karşılaştır
Şeker İlavesiz Soğuk Çay Gibi Besinler
Şeker İlavesiz Soğuk Çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.