Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar Kaç Kalori?
İlave şekersiz, protein ve tam tahıl içeren kakaolu bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar (45 g) 172 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 5.9 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
172
KCAL / 45G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
11.3g
· 23% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
5.4g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 26% · Yağ 30%
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.07 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 5.4 g | 19% |
| Protein | 11.3 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 172 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 134 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 172 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 229 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 516 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar gerçekten şekersiz mi?
Hayır, “şeker ilavesiz” olması hiç şeker içermediği anlamına gelmez. Ürünün içindeki tahıl ve diğer bileşenlerden doğal şeker gelebilir; verilen besin değerlerinde karbonhidrat da bulunuyor.
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak barı günlük beslenmenize eklemek yerine başka bir atıştırmalığın yerine tüketmek daha anlamlıdır.
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar hangi tatlandırıcıyla tatlandırılır?
Ürün adından hangi tatlandırıcının kullanıldığı anlaşılamaz. Bazı benzer barlarda şeker alkolleri veya yoğun tatlandırıcılar bulunurken bazılarında tat tahıl ve diğer bileşenlerden gelir; kesin bilgi için içindekiler listesine bakın.
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yanına yoğurt veya meyve eklemek, öğünü daha dengeli ve doyurucu hâle getirir.
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Her iki zamanda da yenebilir. Spor öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa hemen egzersiz öncesinde tüketmeyin; sonrasında ise günlük beslenmenizin bir parçası olarak pratik bir atıştırmalık olabilir.
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar bu barı karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir; “şeker ilavesiz” ifadesi kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Porsiyon ve kişisel beslenme planı için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı barın proteini nereden geliyor?
Yalnızca ürün adından protein kaynağı belirlenemez. Bu tür barlarda süt veya soya kaynaklı proteinler kullanılabilir; ürünün içindekiler listesi, kullanılan kaynağı ve miktarını gösterir.
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar her gün yenir mi?
Her gün tüketilebilir, ancak farklı besinlerden oluşan bir beslenmenin yerine geçmemelidir. Sık tüketiyorsanız barın içindekiler listesindeki tatlandırıcıları ve ürünün porsiyonunu da göz önünde bulundurun.
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ambalajı açıldıktan sonra barı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açılmış ürün çabuk kuruyabileceği veya dokusu değişebileceği için kısa sürede tüketin; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar çocuklar için uygun mu?
Ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; ancak çocuklar için hazırlanmış bir ürün gibi değerlendirilmemelidir. İçindekiler listesini kontrol edin ve bu barın meyve, süt ürünleri veya başka çeşitli yiyeceklerin yerini almasına izin vermeyin.
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.17µg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.7mg · 30% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
162mg · 23% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar Nedir?
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar, kakao ve tam tahılları protein içeriği yüksek malzemelerle bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Adındaki “şeker ilavesiz” ifadesi, ürüne şeker eklenmediğini anlatır; tek başına hiç şeker içermediği anlamına gelmez.
Kakaolu tadı ve tahıllardan gelen hafif yoğun dokusuyla kahvaltıda, çay ya da kahve yanında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Çantada taşımaya elverişlidir; ancak geleneksel bir kahvaltının yerini tutması gerekmez. Protein ve lif içeriğiyle daha doyurucu bir atıştırmalık arayanlara uygundur. Yanında su, şekersiz çay veya sade yoğurt tercih ederek ara öğünü daha dengeli hâle getirebilirsiniz.
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.31g
Omega 6:3 oranı 30.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.5:1).
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar ile Karşılaştır
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar Gibi Besinler
Şeker ilavesiz proteinli kakaolu tam tahıllı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.