Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli; şeker ilavesiz ve laktozsuz. Besin değerleri protein kaynağına ve kullanılan tatlandırıcılara göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar (50 g) 180 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 27 g protein, 7 g yağ ve 9 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
180
KCAL / 50G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
27g
· 54% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
9g
· 32% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 44% · Yağ 25%
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 9 g | 32% |
| Protein | 27 g | 54% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 180 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 216 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 75 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, pratik bir protein kaynağı olabilir; ancak besleyiciliği kullanılan protein, lif ve tatlandırıcılara göre değişir. Günlük beslenmede çeşitli, az işlenmiş yiyeceklerin yerine sürekli kullanılmamalıdır.
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Antrenmandan sonra yemek, protein alımını kolaylaştırabilir; öncesinde de tüketilebilir. Mideyi rahatsız etmemesi için egzersize çok yakın zamanda denemek yerine, kendi antrenman rutininize uygun bir zaman seçin.
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar şekersiz midir?
Hayır, “şeker ilavesiz” olması hiç şeker içermediği anlamına gelmez. İçindekilere bağlı olarak süt, meyve veya başka bileşenlerden doğal şekerler bulunabilir; kullanılan tatlandırıcılar da üründen ürüne değişir.
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar hangi protein kaynaklarından yapılır?
Kaynağı ürüne göre değişir; süt proteinleri, yumurta veya bitkisel proteinler kullanılabilir. Laktozsuz olması protein kaynağının mutlaka bitkisel olduğu anlamına gelmez; tarifteki protein türünü ürün içeriğinden öğrenebilirsiniz.
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak düzenli olarak ihtiyacınızdan fazla enerji almanıza katkıda bulunursa kilo artışını destekleyebilir. Ara öğün olarak yiyorsanız, bunu günlük beslenmenizdeki diğer yiyeceklerle birlikte değerlendirin.
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar öğün yerine geçer mi?
Genellikle tam bir öğünün yerini tutmaz. Protein içerse de bir öğünün sunduğu çeşitliliği sağlamayabilir; yoğun bir günde geçici bir ara çözüm olarak kullanılabilir, fakat düzenli öğünlerin yerini almamalıdır.
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, bazı kişilerde yapabilir. Özellikle poliol adı verilen şeker alkolleri veya bazı lifler hassas bağırsaklarda gaz ve şişkinliğe yol açabilir; bu etkiler kullanılan içeriğe ve tüketilen miktara bağlıdır.
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra ambalajındaki saklama talimatını izleyin. Tek seferde bitirmiyorsanız paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde tutun; nem, sıcaklık ve hava ürünü daha çabuk bozabilir.
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; özellikle zamanınız kısıtlı olduğunda pratik olabilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini her gün alması yerine, kişisel ihtiyacınıza göre başka yiyeceklerle birlikte tüketilmesi daha uygundur.
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar sahurda yenir mi?
Evet, sahurda tüketilebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir. Yanında su içmek ve sahur öğününü başka doyurucu yiyeceklerle tamamlamak, yalnızca bara güvenmekten daha kullanışlıdır.
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar Nedir?
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar, protein içeriği yüksek, pratik bir ara öğün ürünüdür. Protein kaynağı ve kullanılan tatlandırıcılar markaya göre değişebilir; bu yüzden tadı ve içeriği üründen ürüne farklılık gösterir.
Genellikle yoğun, çiğnenebilir bir dokusu ve tatlı bir aroması olur. Türkiye’de çantanızda taşıyıp öğün aralarında, yolculukta ya da hareketli bir günün ardından yiyebilir; kahve veya çayla eşleştirebilirsiniz. 100 gramında 54 gram protein bulunur; lif içeriği de yüksektir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında su veya taze meyve tüketebilir, size uygun olup olmadığını anlamak için ürün etiketini inceleyebilirsiniz.
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar ile Karşılaştır
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar Gibi Besinler
Şeker ilavesiz, laktozsuz protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.