Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌴
Şeker ilavesiz hurma kreması Kaç Kalori?
İlave şekersiz
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şeker ilavesiz hurma kreması (20 g) 55 kaloridir. 100 gramında 277 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şeker ilavesiz hurma kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
55
KCAL / 20G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 3% · Yağ 0%
Şeker ilavesiz hurma kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şeker ilavesiz hurma kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 55 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 83 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 277 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 554 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 277 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şeker ilavesiz hurma kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz hurma kreması nedir?
Şeker ilavesiz hurma kreması, hurmaların ezilip püre kıvamına getirilmesiyle hazırlanan tatlı bir sürülebilir üründür. “Şeker ilavesiz” ifadesi, ürüne ayrıca şeker katılmadığını belirtir; hurmanın kendi doğal şekerleri yine bulunur.
Şeker ilavesiz hurma kreması nasıl yapılır?
Şeker ilavesiz hurma kreması, çekirdekleri çıkarılmış yumuşak hurmalar ezilerek veya az miktarda suyla blenderdan geçirilerek yapılabilir. Karışımı pürüzsüzleştirmek için hurmaları önceden ılık suda bekletmek işe yarar.
Şeker ilavesiz hurma kreması kahvaltıda neyle yenir?
Şeker ilavesiz hurma kreması ekmeğe, yulaf lapasına veya yoğurda sürülerek kahvaltıda yenebilir. Tahinle karıştırmak hurmanın tatlılığını dengeler; ceviz veya fındıkla birlikte servis etmek de yaygın bir eşleştirmedir.
Şeker ilavesiz hurma kreması normal şeker yerine kullanılır mı?
Evet, şeker ilavesiz hurma kreması bazı tariflerde tatlandırıcı olarak kullanılabilir. Ancak şekerden daha nemli ve lifli olduğu için kek, kurabiye veya sosların kıvamını değiştirebilir; tarifteki sıvıyı ve pişme süresini buna göre ayarlayın.
Şeker ilavesiz hurma kreması ile hurma özü aynı şey midir?
Hayır, şeker ilavesiz hurma kreması genellikle ezilmiş hurmanın lifli püre dokusunu korur; hurma özü ise çoğunlukla süzülmüş veya yoğunlaştırılmış bir sıvıdır. Bu nedenle tariflerde aynı miktarda ve aynı kıvam sonucuyla kullanılamayabilirler.
Şeker ilavesiz hurma kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şeker ilavesiz hurma kremasını açtıktan sonra temiz, kapaklı bir kapta buzdolabında saklayın ve her kullanımda temiz bir kaşık kullanın. Ürünün üzerindeki saklama talimatı, ev yapımı kremadan farklı olabilir.
Şeker ilavesiz hurma kreması dondurulur mu?
Evet, şeker ilavesiz hurma kreması dondurulabilir. Kullanacağınız miktarlarda hava geçirmez kaplara bölmek çözdürmeyi kolaylaştırır; çözdükten sonra kıvamı ayrışmış görünürse iyice karıştırın.
Şeker ilavesiz hurma kreması kan şekerini yükseltir mi?
Evet, şeker ilavesiz hurma kreması hurmanın doğal şekerlerini içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Ürüne şeker eklenmemiş olması şekersiz olduğu anlamına gelmez; diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Şeker ilavesiz hurma kreması bebeklere verilir mi?
Şeker ilavesiz hurma kreması, ek gıdaya geçmiş bebeklere az miktarda ve uygun dokuda sunulabilir; ancak yapışkan kıvamı ağızda birikme riski yaratabilir. Bebek için hurmayı ezerek inceltin ve yerken sürekli gözetin.
Şeker ilavesiz hurma kreması fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, şeker ilavesiz hurma kreması kek, enerji topları ve barlarda kullanılabilir. Hurma püresi tariflere nem ve yoğun bir tat katar; şekerin verdiği gevrekliği veya kabarmayı tek başına sağlamayabileceği için sonucu tarifte deneyerek ayarlayın.
Şeker ilavesiz hurma kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.16mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.32mg · 2% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
139mg · 4% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Sodyum
0.2mg · 0% GDV
Şeker ilavesiz hurma kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker ilavesiz hurma kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeker ilavesiz hurma kreması Nedir?
Şeker ilavesiz hurma kreması, hurmaların ezilip pürüzsüz ya da hafif taneli bir kıvama getirilmesiyle hazırlanan yoğun, tatlı bir ezmedir. İlave şeker içermez; tatlılığını hurmanın kendisinden alır. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırılabilir; çay yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak da tercih edilir. Tahinle birlikte kullanıldığında lezzeti daha dengeli ve dolgun olur.
Hurma kreması karbonhidrat ağırlıklıdır ve bir miktar lif sağlar; bu nedenle az miktarı bile tatlılık vermeye yeter. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanına sade yoğurt veya meyve ekleyebilirsiniz. “Şeker ilavesiz” ifadesinin hurmanın doğal şekerlerini ortadan kaldırmadığını unutmayın.
Şeker ilavesiz hurma kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeker ilavesiz hurma kreması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker ilavesiz hurma kreması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeker ilavesiz hurma kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker ilavesiz hurma kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Şeker ilavesiz hurma kreması ile Karşılaştır
Şeker ilavesiz hurma kreması Gibi Besinler
Şeker ilavesiz hurma kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.