Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz chai tea latte Kaç Kalori?
Baharatlı siyah çay, süt, şeker ilavesiz
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz chai tea latte (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 3.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz chai tea latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 19% · Yağ 33%
Şekersiz chai tea latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz chai tea latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 adet (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz chai tea latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz chai tea latte içinde neler bulunur?
Şekersiz chai tea latte, baharatlarla demlenmiş siyah çay ve sütle hazırlanır; tarçın, kakule, zencefil ve karanfil sık kullanılan baharatlardır. Şekersiz olması, içeceğe ayrıca şeker eklenmediği anlamına gelir.
Şekersiz chai tea latte kafein içerir mi?
Evet, siyah çaydan gelen kafein içerir. Kafein miktarı çayın türüne, demleme süresine ve kullanılan çay miktarına göre değişir; kafeine hassassanız daha kısa demlenmiş ya da kafeinsiz çayla hazırlayabilirsiniz.
Şekersiz chai tea latte evde nasıl yapılır?
Şekersiz chai tea latte, siyah çayı tarçın, kakule, zencefil ve karanfil gibi baharatlarla demleyip sütle karıştırarak yapılır. Çayı süzdükten sonra ısıtılmış veya köpürtülmüş süt ekleyin; şeker koymadan da baharatların aromasını alabilirsiniz.
Şekersiz chai tea latte ile chai çayı arasındaki fark nedir?
Şekersiz chai tea latte, baharatlı siyah çayın süt eklenmiş hâlidir; chai çayı ise çoğunlukla suyla demlenip sütsüz veya az sütle servis edilir. Latte türünde sütün miktarı ve köpüğü içeceği daha kremamsı yapar.
Şekersiz chai tea latte kahveden daha mı az kafeinlidir?
Genellikle evet; siyah çayla hazırlanan şekersiz chai tea latte çoğu kahveden daha az kafein içerir. Ancak kullanılan çay miktarı ve demleme yöntemi sonucu etkiler; kahveyle aynı kafein düzeyinde olduğunu varsaymayın.
Şekersiz chai tea latte soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, şekersiz chai tea latte soğuk servis edilebilir. Baharatlı çayı demleyip soğutun, sütle karıştırın ve buz ekleyin; sıcak çayın buzu eritip içeceği sulandırmaması için önce soğumasını bekleyin.
Şekersiz chai tea latte tadı nasıldır?
Şekersiz chai tea latte, siyah çayın hafif buruk tadını sütle yumuşatır; tarçın ve diğer baharatlar sıcak, aromatik bir lezzet verir. İlave şeker olmadığı için tatlı değil, baharatlı ve sütlü bir içecek bekleyin.
Şekersiz chai tea latte akşam içilir mi?
Akşam içilebilir, ancak siyah çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz siyah çayla hazırlanmış şeklini tercih edin veya yatmaya yakın içmeyin.
Şekersiz chai tea latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Evde hazırlanmış şekersiz chai tea latte’yi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse ertesi gün tüketin. Süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Şekersiz chai tea latte çocuklar için uygun mu?
Şekersiz chai tea latte çocuklar için her zaman uygun bir içecek değildir, çünkü siyah çay kafein içerir. Çocuğunuza vermek istiyorsanız kafeinsiz bir çayla hazırlayın; baharatların yoğunluğu da çocuğun damak tadına göre ayarlanabilir.
Şekersiz chai tea latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.31mg · 24% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
115mg · 16% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Şekersiz chai tea latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz chai tea latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz chai tea latte Nedir?
Şekersiz chai tea latte, kökeni Hindistan’ın baharatlı sütlü çayı masala chai’ye dayanan, siyah çayın tarçın, kakule ve benzeri baharatlarla demlenip sütle buluşturulduğu bir kafe içeceğidir. Şekersiz olması, içeceğe ayrıca şeker eklenmediği anlamına gelir; sütün doğal tadı yine hafif bir tatlılık verir.
Türkiye’de genellikle kafelerde sıcak, bazen de buzlu hazırlanır; kahvaltıda ya da gün içinde çay veya kahve yerine tercih edebilirsiniz. Baharatlı aroması yumuşak ve kremamsı dokusuyla belirgindir. Porsiyon başına 240 g için yaklaşık 91 kalori içerir; kalorisini azaltmak isterseniz daha az yağlı sütle isteyebilir, tadını dengelemek için yanında sade bir atıştırmalık seçebilirsiniz.
Şekersiz chai tea latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz chai tea latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz chai tea latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz chai tea latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz chai tea latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz chai tea latte ile Karşılaştır
Şekersiz chai tea latte Gibi Besinler
Şekersiz chai tea latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.