🍚
Şehriyeli Pilav
Beyaz pirinç ve şehriye ile yapılan klasik pilav, hafif yağlı ve karbonhidrat açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.6g
· 76%
Protein
3.1g
· 8%
Yağ
2.8g
· 16%
Lif
0.7g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.