Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şeftalili soğuk çay Kaç Kalori?
Ferahlık veren, şeftali aromalı soğuk çay
Mevsimi: Yaz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şeftalili soğuk çay (240 g) 65 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 16.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şeftalili soğuk çay Nedir?
Şeftalili soğuk çay, demlenmiş çayın soğutulup şeftali suyu, püresi ya da aromasıyla buluşturulmasıyla hazırlanır; evde yapılabildiği gibi hazır içecek olarak da satılır. Soğuk çay özellikle ABD’de yaygınlaşmış, şeftalili çeşidi de sevilen tatlardan biri olmuştur.
Hafif çay burukluğu, meyvemsi şeftali tadı ve buzla iyice soğutulduğunda ferah içimiyle öne çıkar. Türkiye’de sıcak havalarda, öğle yemeklerinin yanında ya da çay yerine soğuk bir seçenek aradığınızda tercih edebilirsiniz. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein ve yağ içermez. Daha hafif bir içim için şekersiz demleme çay kullanıp şeftali miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Şeftalili soğuk çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Şeftalili soğuk çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.5mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Şeftalili soğuk çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şeftalili soğuk çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeftalili soğuk çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 27 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şeftalili soğuk çay İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeftalili soğuk çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeftalili soğuk çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeftalili soğuk çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şeftalili soğuk çay ile Karşılaştır
Şeftalili soğuk çay Gibi Besinler
Şeftalili soğuk çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeftalili soğuk çay nasıl yapılır?
Şeftalili soğuk çay, demlenip soğutulmuş çaya şeftali ve tatlandırıcı eklenerek yapılır. Siyah çayı sıcak suda demleyip soğutun; şeftali dilimleri ve limonla aromalandırın, isterseniz şeker veya bal ekleyip buzla servis edin.
Şeftalili soğuk çayda kafein var mı?
Evet, siyah veya yeşil çayla hazırlanan şeftalili soğuk çay kafein içerir. Miktar kullanılan çayın türüne ve demleme süresine bağlıdır; kafeinsiz çayla hazırlanan seçeneklerde ise kafein çok azdır veya bulunmaz.
Şeftalili soğuk çay sağlıklı mı?
Şeftalili soğuk çay, şeker miktarı düşük olduğunda ferahlatıcı bir içecek seçeneği olabilir. Ancak şişelenmiş çeşitler çoğu zaman ilave şeker içerir; sık tüketiyorsanız şekersiz veya ev yapımı olanı tercih edin.
Şeftalili soğuk çayın içinde ne olur?
Şeftalili soğuk çayın temelinde demlenmiş çay, şeftali aroması veya şeftali bulunur. Ev yapımında limon ve isteğe bağlı tatlandırıcı eklenebilir; hazır ürünlerin içeriği markaya göre değişir.
Şeftalili soğuk çay uyku kaçırır mı?
Evet, kafeinli çaydan yapılan şeftalili soğuk çay bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmeyin veya kafeinsiz çayla hazırlanmış bir seçeneği tercih edin.
Şeftalili soğuk çay susuzluğu giderir mi?
Evet, şeftalili soğuk çay sıvı alımınıza katkıda bulunur ve soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı olabilir. Yine de özellikle şekerli çeşitleri suyun yerine sürekli içmek yerine suyu temel içeceğiniz olarak tercih edin.
Ev yapımı şeftalili soğuk çay buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı şeftalili soğuk çayı kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklayabilirsiniz. Taze şeftali eklediyseniz tadı ve kokusu daha erken değişebilir; servis etmeden önce bozulma belirtisi olup olmadığını kontrol edin.
Şeftalili soğuk çayın şekeri yüksek mi?
Şişelenmiş şeftalili soğuk çayların şekeri yüksek olabilir; miktar ürüne göre değişir. Evde hazırlarken şeker eklemeyerek veya daha az tatlandırıcı kullanarak içeceğin şekerini azaltabilirsiniz.
Şeftalili soğuk çay diyabeti olanlar için uygun mu?
Şeker eklenmiş şeftalili soğuk çay kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa şekersiz çeşidi seçin ve porsiyonunuzu öğün planınıza göre ayarlayın; şişelenmiş ürünlerde şeker miktarları farklı olabilir.
Şeftalili soğuk çay için hangi çay kullanılır?
Şeftalili soğuk çay için en sık siyah çay kullanılır; yeşil çayla da hazırlanabilir. Siyah çay daha belirgin ve klasik bir tat verirken yeşil çay daha hafif bir lezzet sunar.
Şeftalili soğuk çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.